Mga recipe na walang gluten

Ang mga frozen dessert ay perpekto para sa mga sangkap na masusustansyang sangkap: kakainin ng mga bata ang kahit anong prutas o gulay basta't naka-stick! At hindi rin tatanggihan ng mga matatanda ang dessert na ito...

Hindi tulad ng ibang matatamis na meryenda o panghimagas, ang popcorn ay mas mababa sa calories at mayaman sa fiber. Ang resipe na ito ay gumagamit lamang ng dalawang kutsarita ng asukal at langis ng niyog. Kapag pinagsama...

Ang mga maanghang na mani na ito ay tiyak na magugustuhan ng mga bisita sa iyong party. Gumagamit sila ng mga pecan, almendras, pistachios, kasoy, at buto ng kalabasa. Dapat tanggalin ang balat ng lahat ng mani,...

Ang masarap, nakakabusog, at masustansyang hapunang ito ay madaling inihahanda, sa iisang baking sheet, ibig sabihin ay walang tambak na maruruming pinggan. Hindi ba't iyan ang gusto nating lahat sa pagtatapos ng isang abalang araw o isang abalang araw?

Gumawa ng isang malusog at mayaman sa protina na hapunan! Ang sesame beef at tofu salad na ito ay nagbibigay ng inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng protina na wala pang 500 calories bawat serving. Mayaman din ito sa...

"Minsan, ang mga bagong panghimagas ay maaaring ma-inspire ng mga hugis," sabi ni Lashida Perry. "Mayroon na akong silicone rose mold bago ko pa man maisip ang recipe. Sa tingin ko, perpekto ang panna cotta na ito..."

Karaniwang sumisipsip ng mantika ang brussel sprouts na parang espongha kapag inihurno o pinirito, pero hindi sa air fryer! 1 kutsara lang ng olive oil, at ang brussel sprouts ay magiging napaka-crispy...

Ang mga pakpak ng manok na buffalo ay pinakamasarap kapag niluto sa air fryer, at mas madali itong lutuin kaysa sa pagprito o pagbe-bake. Una, hindi mo kailangan ng maraming mantika gaya ng pagprito, at walang...

Ang resipe na ito para sa mga steamed egg na ito, na kasinglambot ng custard, ay maaaring mukhang kumplikado, ngunit hindi. Dalawang karagdagang hakbang ang makakatulong upang maiwasan ang mga potensyal na problema sa pagluluto, at ang mga itlog ay palaging...

Ang bersyong ito ng sikat na Mediterranean salad na "Niçoise" ay tiyak na magugustuhan mo dahil sa kadalian ng paghahanda, abot-kayang mga sangkap, at kombinasyon ng mga lasa at tekstura. Ito ay lubos na nakakabusog at masustansya, na may...

Ang mabilis na lutong-bahay na nilagang karne na ito ay puno ng mga gulay at ilang minuto lang ang mas matagal na kumulo kaysa sa pag-init muli ng de-latang bersyon. Ang pagtadtad ng mga gulay gamit ang food processor ay lubos na...

Puno ng mga tipak ng inihaw na manok at inihaw na matatamis na gulay tulad ng butternut squash at karot, ang mga mangkok na ito ay puno ng protina (ang manok at quinoa) at fiber (ang broccoli at zucchini) para mapanatili kang busog nang maraming oras.

Ang mga masusustansyang gulay at malasang chickpeas ay inihurno sa isang baking sheet, at ang iyong hapunan ay handa na sa loob ng ilang minuto. Isa pang bonus: sa dami ng sangkap, minimal lang ang maruruming pinggan. Ang ilalim ng mangkok ay...

Ang inihaw na dibdib ng manok ay inihahain kasama ng magaan na sarsa ng lemon na ginawa sa parehong kawali, at pinalamutian ng inihurnong butternut squash at mga lemon. Ang nakakapreskong lasa at aroma ng citrus ay perpekto...

Ang malambot at malambot na frittata na ito ay puno ng hiniwang bell peppers, ginisa na mushroom, at berdeng sibuyas, na nilagyan ng malagkit na keso. Para gawin ito, kakailanganin mo ng kawali na angkop para sa...

Isa sa mga pangunahing sangkap ng frittata na ito ay natural na pinausukang keso Gouda. Binibigyang-diin nito ang masarap na aroma at lasa na tiyak na magugustuhan ng lahat, kahit na ang mga hindi sanay kumain ng omelet nang walang...

Ang mga matingkad na pula at berdeng deviled egg na ito ay magdedekorasyon sa iyong hapag-kainan para sa Bagong Taon o Pasko na parang mga palamuting Pamasko. Para kulayan ang mga puti ng itlog, kakailanganin mo ang angkop na pangkulay ng pagkain, at para sa palaman...

Ang pinakatampok sa pampagana na ito ay ang tomato-ginger chutney, na inihahain kasama ng malalaking hipon (dalawa bawat bisita). Maaari itong lutuin isang araw nang maaga at ilagay sa refrigerator, pagkatapos ay bago tipunin...

Bagama't maaaring gawin ang mga tamale sa buong taon, ang mga Mesoamerican corn roll na ito ay tradisyonal na inihahain tuwing pista opisyal. Maaaring iba-iba ang mga palaman—manok, baboy, o baka—kahit ano pa...

Ang sikat na panghimagas na ito ay inihahanda sa hilagang India tuwing taglamig, kung kailan sagana ang mga pulang karot (gajar). Bagama't ang karamihan sa mga panghimagas na Indian ay itinuturing na labis na matamis, ang gajar ka halwa ay may higit pa...

Sa India, ang panghimagas na ito ay kadalasang inihahanda para sa mga espesyal na okasyon, tulad ng Diwali, kapag lumalamig ang panahon at lumilitaw ang lal gajar (orange carrots) sa mga pamilihan. Gajar ka halwa...

Niluto hanggang medium-rare, ang makatas na sirloin steak na ito ay hinihiwa nang manipis at inihahain kasama ng inihaw na kamote, matamis na sili, at maanghang na jalapeño. Ang pinausukang...

Ang madaling lutuin, ngunit masustansya at kahanga-hangang ulam na ito na may balat ng kalabasa ay tiyak na magpapahanga sa inyong pamilya sa inyong hapunan ngayong kapaskuhan. Alisin ang inihaw na laman ng kalabasa mula sa balat, at mag-ingat na huwag masira...

Ang mga celery sticks ay isang magandang ideya para sa pampagana kung naghahain ka ng maraming tao. Una, madali itong ihanda, at pangalawa, mababa ang mga ito sa calories at perpekto para sa pagpapasaya ng...

Bago i-ihaw, ang mga binalatang hipon ay binababad nang ilang oras sa katas ng dayap at mga pampalasa, kabilang ang chipotle pepper. Nagbibigay ito ng kahanga-hangang mausok na lasa sa pagkaing-dagat, kahit na...

Ang magaan at eleganteng salad na ito ay maaaring gawin gamit ang anumang salad greens o halo, ngunit ang tunay na highlight nito ay ang vinaigrette dressing na gawa sa brown butter, balsamic vinegar,...

Maghurno ng gluten-free quiche gamit ang potato crust. Para gawin ito, pigain ang pinakamaraming tubig hangga't maaari mula sa ginadgad na patatas at lagyan ng mantikilya. Titiyakin nito ang sobrang malutong...

Isang magandang paraan para maghain ng prutas nang kawili-wili para sa almusal, panghimagas, o bilang magaan na meryenda. Iminumungkahi ni Ree Drummond na subukan ang kombinasyon ng mga blueberry, pinya, at raspberry, ngunit maaari kang mag-eksperimento...

Ang matingkad na berdeng mga sibat ng asparagus ay palaging tampok sa anumang hapunan ng kapaskuhan. Ang mga tangkay mismo ay kapansin-pansin, kaya't pinakamahusay na ihain ang mga ito nang buo. Upang itampok ang katakam-takam at pinong lasa ng asparagus,...

Gumawa ng sarili mong healthy chocolate spread sa bahay. Halos kapareho ito ng lasa ng Nutella at perpekto para sa isang vegan diet. Ang base ng spread ay pinaghalong hazelnuts at chickpeas. Haluin ang mga ito sa isang blender gamit ang...

Pinagsasama ng marangyang inuming ito ang dalawang sikat na cocktail: ang Tequila Sunrise at ang Mimosa. Ginawa ito nang walang tequila, gamit lamang ang sparkling white wine, grenadine, orange juice, at raspberry, at may lasang...

Mabilis at madaling gawin ang Asian buckwheat soba noodle salad na ito, ngunit ang lasa ay mayaman at masalimuot. Ito ay dahil sa rice vinegar, honey, at soy sauce dressing...

Maaari mong ihanda ang casserole na ito sa gabi bago ang bakasyon para sa almusal tuwing Linggo, at pagkatapos ay i-bake ito sa umaga. Ang base nito ay hindi lamang patatas, kundi pati na rin ang malutong na bola-bola ng patatas na gawa sa...

Ang simpleng frittata na ito na istilong Mehikano ay puno ng mga gulay—mga sibuyas na sibuyas at mabangong cilantro—na nagdaragdag ng kakaibang lasa. Ang omelet ay unang niluluto sa kalan at pagkatapos ay binalutan ng sour cream,...

Bagama't maaari kang gumawa ng Italian frittata gamit ang halos anumang gulay na nasa iyong refrigerator, ang spinach ay nananatiling isa sa mga pinakasikat na palaman. Hindi ito nakakagulat, dahil ito ay mahusay...

Gumawa ng masarap na frittata na may lasa ng pepperoni pizza. Sa halip na tradisyonal na crust, ang pizza na ito ay gawa sa malambot at malambot na omelet, salamat sa pagdaragdag ng puti ng itlog. Lagyan ito ng tomato marinara sauce,...

Isang masarap, malambot, at nakakabusog na quiche na walang crust ang pangarap ng sinumang nasa low-carb o gluten-free diet. At ang pinakamadaling paraan para gawin ito ay sa isang slow cooker, sa pamamagitan ng pagkalat ng palaman sa ilalim ng kawali...

Ang masarap at masustansyang creamy soup na ito ay mayaman sa antioxidants at fiber. Pinahuhusay ng spinach at shiitake mushrooms ang malalim na lasa ng Japanese matcha tea. Binabalanse ito ng butter at heavy cream...

Ang hipon na ginisa sa mantikilya na may bawang at lemon ay isang klasikong kombinasyon ng lasa na mahusay na ipinapares sa anumang ulam, kahit na sa spaghetti squash. Ang inihaw na laman ng kalabasa ay naghihiwalay...

Ang sweet potato toast ay isang malusog at walang gluten na alternatibo sa tinapay. Bagama't ang lasa ng kamote ay maaaring hindi katulad ng sa crusty bread, mayroon itong sariling kagandahan, at perpekto ang mga ito para sa mga sandwich na...

Regaluhan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng isang masarap at masustansyang hapunan na istilong Indian. Ang pulang lentil ay niluluto sa magaan at sariwang sarsa ng kamatis at inihahain kasama ng hipon na ginisa sa mantikilya. Isang kakaibang...

Mas masarap ang gluten-free pasta kapag niluto sa olive oil-based sauce, na hindi gaanong lumalapot, kaya mas magaan ang pasta. Ang pasta na may chickpeas at herbs ay...

Ang kamote, na hiniwa nang manipis at parihabang hiwa, ay bumagay sa tradisyonal na kaserol na gulay na ito. Ang spinach ay nagdaragdag ng malusog na dosis ng hibla at matingkad na mga kulay, na ginagawa itong isang kapansin-pansing backdrop...

Ang mga donut na ito ay gawa nang walang regular na harina, ngunit ang mga ito ay kasing gaan at malambot ng mga tradisyonal. Ito ay dahil sa perpektong proporsyon ng gluten-free baking mix...

Ang inasnang pinakuluang mani ay isang sikat na meryenda sa Timog Amerika. Ginagawa lamang ang mga ito gamit ang sariwa, hilaw (o, gaya ng tawag sa kanila sa US, "berde"), na mga bagong pinitas na mani na binalatan. Pinakuluan ang mga ito sa...

Pinakuluan sa slow cooker na may smoked pork knuckle, ang pinto beans ay hinaluan ng kahanga-hangang mausok na aroma at maanghang na lasa, kaya perpekto itong ulam para sa anumang pagkain. Ihain kasama ng kahit anong...

Ang pritong kabute na may spinach ay ang perpektong low-carb na side dish para sa beef steak, inihurnong manok, o isda. Maaari mo rin itong ihain bilang pampagana o gamitin bilang palaman para sa omelet.

Ang mga crispy cheese taco pockets na ito ay gawa sa cheddar lamang at perpekto para sa mga nasa gluten-free o ketogenic diet, pati na rin para sa sinumang mahilig sa keso. Ang ideya...

Ang long-grain jasmine rice ay isang sikat na side dish sa mga lutuing Timog-Silangang Asya. Mayroon itong kaaya-aya at bahagyang creamy na lasa at perpektong ipares sa manok, gulay, at pagkaing-dagat na may kasamang mga sarsa. Para magluto...

Ang de-latang pagkain ay maaaring maging malusog, at ang salad na ito ay patunay diyan. Madali itong ihanda at napakasustansya at masarap. Ang mga pangunahing sangkap ay de-latang puting beans,...