Mga Pananaw: 8,527Ang cheese omelet ay isang malusog at masarap na ulam na maaaring ihanda nang mabilis anumang oras ng araw. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na tumutulong upang mapanatili kang busog sa mahabang panahon. Ang omelet ay maaaring ihain bilang...
Mga Pananaw: 40,548Sa unang tingin, parang walang mas madali pa sa pagprito ng omelette, ngunit kung magpasya kang lutuin ito ayon sa klasikong resipe ng Pransya, upang ito ay maging malambot, malambot, at malasutla,...
Mga Pananaw: 3,030Ang lugaw na mais ay niluluto mula sa mabilis na pagkalutong mga butil sa tubig na may kaunting gatas, at sa pinakadulo ay hinahalo ito sa ginadgad na keso, na nagbibigay dito ng kamangha-manghang creamy na lasa at pampagana...
Naghahanap ng masustansyang almusal o meryenda sa hapon? O naghahanap ng matamis na bagay na walang panganib sa kalusugan? Gumawa ng smoothie o bowl sa loob ng ilang minuto gamit ang isa sa mga ito
Mga Pananaw: 2 118Ang masustansyang banana bread na ito, na gawa sa harina na mayaman sa fiber at whole-wheat, ay ganap na walang asukal. Gayunpaman, ito ay medyo matamis dahil sa...
Mga Pananaw: 15 253Maghurno ng muffin nang walang dagdag na asukal, na medyo matamis at parang panghimagas kahit wala ito. Ang saging, datiles, at pasas ay nagdaragdag ng natural na tamis. I-blend ang prutas hanggang sa lumambot...
Mga Pananaw: 6 222Sa kabila ng pangalan nito, ang pie na ito ay walang kahit anong kape, ngunit perpekto ito kasama ng isang tasa ng kape o tsaa. Ang pie ay puno ng mga blueberry at walnut, na nagpapayaman dito ng iba't ibang...
Mga Pananaw: 3,918Ang Ricotta, na hinalo sa food processor na may honey at vanilla extract, ay nagiging masarap na low-calorie cream sa loob lamang ng isang minuto, handa nang palamigin nang ilang oras at ihain kasama ng...
Mga Pananaw: 3,805Hindi pangkaraniwan at kakaiba ang isang masarap na panghimagas sa isang piknik. Gayunpaman, pagkatapos ng masarap na inihaw na pagkain, maaari kang maghurno ng French toast para hindi lang ito maging lutong tinapay, kundi maging tunay...
Subukan ang mga resipe na ito sa halip na tradisyonal na matatamis na toppings: Ang Greek o regular na yogurt ay isang masarap at masarap na almusal, magaan na tanghalian
Sinusundan mo ba ang Whole30 diet? Ang mga Whole30-friendly na recipe na ito ay batay sa mga lean protein, prutas, gulay, at
Idagdag ang matatamis na toppings na ito sa iyong paboritong Greek o regular na yogurt para sa almusal o meryenda.
Mga Pananaw: 24,669Isang masarap at masustansyang smoothie, puno ng masigla at nakapagpapasiglang lasa ng kiwi, parsley, at luya, pinalambot ng makinis na gata ng niyog. Ang mga buto ng abaka, na itinuturing na isang superfood, ay nagpapayaman...
Mga Pananaw: 60 605Isang masarap at nakakabusog na low-calorie na almusal na niluluto sa loob lamang ng ilang minuto sa microwave. Maaari mong hayaang hindi binalatan ang mga mansanas, na magdaragdag ng mas masustansyang fiber sa lugaw. Haluan ang mga ito ng oatmeal,...
Mga Pananaw: 5,522Kung kailangan mo ng Greek yogurt para sa isang recipe at mahirap itong mahanap sa grocery store sa inyong lugar, gawin ito gamit ang plain at natural na lasa ng yogurt. Ilagay ito sa isang paper strainer at...
Mga Pananaw: 14,932Ang mga indibidwal na quiche tartlet ay isang maginhawang pampagana na mukhang medyo pang-pista at perpekto hindi lamang para sa almusal kundi pati na rin para sa mga espesyal na okasyon. Ang mga tartlet ay gawa sa pie crust, na maaari mong gamitin...
Simulan ang iyong araw gamit ang malusog at masustansyang mga recipe ng almusal tulad ng egg casseroles, frittatas, oatmeal, whole grain pancakes, waffles, smoothies, at marami pang iba.
Mga Pananaw: 7,597Maghurno ng simpleng Mexican-style na breakfast casserole na gawa sa mga itlog, malutong na corn tortillas, keso, at de-latang sili na may banayad na lasa. Dahil ang ilan sa mga itlog ay pinapalitan ng puti ng itlog,...
Mga Pananaw: 60 227Maaari kang gumawa ng kakaibang sarsa mula sa tradisyonal na Korean snack na kimchi, na ang maasim at maasim na lasa ay magpapaganda sa anumang walang lasang ulam. Para gawin ito, durugin ang kimchi sa isang blender, at idagdag...
Subukan ang mga ideyang ito sa halip na tradisyonal na matatamis na palaman: ang oatmeal ay mainam na masarap na almusal, mabilis na tanghalian, o meryenda.
Kumain ng kaunting fiber sa iyong diyeta gamit ang matatamis na baryasyong ito sa tradisyonal na oatmeal.
Mga Pananaw: 9 117Ang oatmeal na ito ay niluluto sa iyong slow cooker habang natutulog ka, at sa umaga, ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang mainit na lugaw sa isang mangkok at dahan-dahang lasapin ang lasa nito. Ang resipe na ito ay nagtatampok ng higit pa...
Mga Pananaw: 23,329Ang resipe na ito ay gumagawa ng masarap na smoothie at maaaring tangkilikin bilang isang nakakabusog na inumin, o maaari mo itong baguhin at gawing smoothie bowl para sa mas nakakabusog at mas malusog na panghimagas. Ang smoothie ay gawa sa...
Mga Pananaw: 64,557Isang almusal na mayaman sa protina, fiber, at bitamina. Igisa ang de-latang black beans kasama ang mga sibuyas at bell pepper at ihain sa whole-wheat tortilla spread na may salsa at sour cream. Lagyan ng...
Mga Pananaw: 7,355Ang casserole na ito ay perpekto para sa almusal, dahil naglalaman ito ng lahat ng gusto mo kasama ng isang tasa ng kape sa umaga: tinapay, ham, kamatis, itlog, at keso. Lahat ay binabad sa pinong cream...
Mga Pananaw: 6,800Ang mga breadstick na ito ay inaabot ng ilang oras para gawin, ngunit sulit naman. Ang mga ito ay inihurno gamit ang yeast dough na hinaluan ng whole-wheat flour, na may masustansyang fiber. At...
Mga Pananaw: 7,613Hindi kailangang matamis ang masarap na granola. Gawin itong may lasang curry, at magugulat ka kung gaano nito pinagsasama ang matamis at maanghang na lasa kasama ang banayad na anghang ng cayenne pepper at...
Mga Pananaw: 9,916Ang chocolate banana oatmeal na ito ay mas angkop para sa panghimagas kaysa sa kumpletong almusal, o para sa panghimagas sa almusal. Ito ay puno ng masarap na kombinasyon ng tsokolate, saging, walnut, at...
Mga Pananaw: 7 301Gumawa ng French toast at waffles na 2-in-1 para sa almusal. Hindi mo na kailangang haluan ng waffle batter o ilagay sa ibabaw ng kawali ang toast. Idagdag lang... ang binasa sa pinaghalong gatas, itlog, at cinnamon.
Mga Pananaw: 9 861Magdagdag ng mas maraming gulay sa iyong rutina sa umaga at gawin itong malasang oatmeal na istilong Mediteranyo. Ginagawa itong napaka-krema at mamantika ng keso na Feta, halos parang risotto. At...
Mga Pananaw: 20 312Maginhawa at masarap na oatmeal na hindi na kailangang lutuin. Ilagay ang lahat ng sangkap sa isang garapon o lalagyan sa gabi bago ang hapunan, at sa umaga, tamasahin ang masarap na lasa ng masustansyang lugaw na ito na may mga berry na hindi...
Mga Pananaw: 19,677Ang masustansiya at malusog na mangkok ng kape na ito ay magbibigay sa iyo ng sigla sa umaga at magbibigay sa iyo ng pangmatagalang enerhiya salamat sa mga sangkap na itinuturing na mga superfood. Ang ilalim ng mangkok...
Mga Pananaw: 33,922Ang isang simpleng pritong itlog ay nagiging mas masarap at kawili-wili kapag inihanda bilang huevos rancheros—isang tradisyonal na almusal para sa mga Mexican rantsero. Ngayon, makakahanap ka ng iba't ibang uri...
Mga Pananaw: 3,818Ang Frittata ay isang Italyanong omelet na may iba't ibang palaman. Ang pangalan mismo ay maaaring isalin mula sa Italyano bilang "prito." Ngunit ang tradisyonal na frittata ay piniprito lamang nang bahagya sa isang kawali hanggang sa magsimulang maluto ang mga itlog...
Naghahandog kami ng masasarap at masustansyang mga side dish para sa tanghalian at hapunan, mula sa low-calorie mashed potatoes hanggang sa masusustansyang butil tulad ng quinoa.
Mga Pananaw: 8 165Ang malambot na pancake, na kilala rin bilang Dutch baby pancake sa US, ay ibang-iba sa mga tradisyonal na pancake. Una, mas nakapagpapaalala ito ng pie o Yorkshire pie...
Mga Pananaw: 23,747Gumawa ng lugaw mula sa pinaghalong whole grains at cereals para makuha ang pinakamahusay at pinakamasustansyang almusal. Sa gabi, pagsamahin ang anumang hindi pa naprosesong bigas, steel-cut oats, pearl barley, at...
Mga Pananaw: 47,934Ang lugaw na gatas na istilong Scandinavian ay higit pa sa lugaw lamang. Inihahain kasama ng iba't ibang toppings na gawa sa sariwang berries, prutas, mani, at pampalasa, pinapalakas nito ang loob gamit ang kaakit-akit at masiglang...
Mga Pananaw: 32,935Isang kahanga-hangang milk smoothie na magdudulot ng pakiramdam ng tag-init kahit sa malamig na mga buwan. Ginawa ito gamit ang mga frozen peach, na mabibili sa buong taon. I-blender...
Mga Pananaw: 53 198Para makagawa ng oatmeal, ibabad ang oats magdamag. Kinabukasan, magkakaroon ka ng pinakamasarap na almusal—masarap, masustansya, malusog, at parang pudding. Panghuli...
Mga Pananaw: 16,278Pagsamahin ang panghimagas, prutas, at isang nakakapreskong smoothie sa isang malusog na papaya-banana smoothie. Ang inuming ito ay lubos na nakakabusog, nagpapabuti sa panunaw, at nagpapalakas ng enerhiya. Ang resipe na ito ay walang...
Mga Pananaw: 10,789Para makagawa ng nakakapreskong inumin na may kamangha-manghang berdeng kulay, ihalo lamang ang mga ubas at kale sa loob ng mga 5 minuto. Ang resulta ay ilang baso...
Mga Pananaw: 4 154Isang masarap na inumin na may kaunting taba at maraming bitamina. Perpekto ito para sa isang malusog at aktibong pagsisimula ng araw o para sa pagpapalakas ng katawan pagkatapos mag-ehersisyo. Maaaring mahanap ng ilan ang balanseng lasa...
Mga Pananaw: 11,612Ang malusog at malapot na inuming ito na gawa sa natural, bagong pigang katas ng dalandan at kalamansi, na may dagdag na strawberry at banana puree, ay magbibigay sa iyo ng dagdag na enerhiya para sa araw. Blender...
Mga Pananaw: 8,424Ang malusog at magaan na resipe ng inuming prutas na ito ay gumagamit ng gatas na walang asukal na almendras na ipinares sa sariwang prutas at berry. Ang smoothie na mayaman sa bitamina at malamig na ito ay maaaring...
Mga Pananaw: 8,546Detalyadong recipe na may mga larawan.
Mga Pananaw: 4,715Detalyadong recipe na may mga larawan.
Mga Pananaw: 7,781Detalyadong recipe na may mga larawan.
Mga Pananaw: 42,353Kung hindi ka pa gumagamit ng chia seeds, ituring ang mga ito bilang isang superfood sa maliit na anyo. Sa kanyang recipe, ibinababad ito ni Giada magdamag sa gatas ng almendras at maple syrup,...
Mga Pananaw: 8,062Detalyadong recipe na may mga larawan.
