Healthy Date at Banana Muffins

Pagiging kumplikado: madali
Dami: 24 na cupcake
Maghurno ng muffin nang walang dagdag na asukal, na medyo matamis na at parang panghimagas na. Ang saging, datiles, at pasas ay nagdaragdag ng natural na tamis. Dumihan ang prutas at ihalo sa batter kasama ng iba pang sangkap. Bukod sa tamis, nagdaragdag din ang mga ito ng moisture at, kasama ng whole-wheat flour, ay naglalaman ng healthy fiber. Lagyan ang mga muffin ng maayos na hiwa ng saging sa ibabaw.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 100, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 1 G., kolesterol 25 mg, sosa 95 mg, asukal - G.
Kaloriya 100, kabuuang taba 4 G., mga saturated fat 2.5 G., mga protina 2 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 1 G., kolesterol 25 mg, sosa 95 mg, asukal - G.
Mga sangkap:
- 1 tasa ng pasas
- 2 malalaking datiles na walang buto
- 1 at 3/4 tasa ng harina ng buong trigo
- 2 kutsarita ng baking powder
- 1 kutsarita ng giniling na kanela
- 0.5 kutsarita ng pinong asin
- 110 g mantikilya, temperatura ng silid
- 1 malaking itlog + 1 malaking pula ng itlog
- 1 kutsarita ng katas ng banilya
- 0.5 kutsarita ng balat ng kahel
- 0.5 tasa ng gatas
- 2 maliliit na hinog na saging, kalahati ng isang saging ay hiniwa sa 24 na manipis na hiwa, at ang natitirang isa't kalahating saging ay hiniwa sa maliliit na piraso
- Mga espesyal na kagamitanlata para sa 24 na mini muffin
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Painitin ang oven sa 350°F (175°C) at i-spray ang baking sheet ng cooking spray. Hakbang 2
- Ilagay ang mga pasas at datiles sa isang mangkok at takpan ng napakainit na tubig. Hayaang nakababad hanggang sa lumambot at lumambot ang pinatuyong prutas, mga 25 minuto. Salain at pagkatapos ay i-puree sa isang food processor hanggang sa lumambot, habang kinakamot ang mga gilid ng mangkok. Hakbang 3
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang harina, baking powder, cinnamon, at asin. Sa isang malaking mangkok, batihin ang mantikilya gamit ang electric mixer sa katamtamang bilis hanggang sa lumambot. Idagdag ang pasas at date puree at batihin hanggang sa lumambot. Idagdag ang itlog at pula ng itlog, vanilla, at balat ng orange at batihin hanggang sa maghalo. Hakbang 4
- Bawasan ang bilis ng mixer sa medium-low at idagdag ang kalahati ng pinaghalong harina, pagkatapos ay lahat ng gatas, pagkatapos ay ang natitirang kalahati ng pinaghalong harina, ihinto ang mixer kung kinakailangan upang magkayod sa mga gilid ng mangkok (ayos lang kung may ilang bukol sa masa). Ihalo ang mga piraso ng saging. Hakbang 5
- Hatiin nang pantay ang batter sa mga cupcake liner. Basain ang iyong mga kamay at pakinisin ang ibabaw ng bawat bahagi ng batter. Lagyan ng hiwa ng saging ang bawat cupcake. I-bake hanggang sa maging golden brown ang mga cupcake at bumalik sa dating kulay kapag bahagyang pinisil, mga 18 minuto. Palamigin sa kawali nang ilang minuto, pagkatapos ay ilipat sa isang wire rack at palamigin nang lubusan. Itabi sa temperatura ng kuwarto sa isang lalagyang hindi papasukan ng hangin nang hanggang 3 araw..
Mga Boto: 1
Mga Kategorya
resipe / Malusog na pagkain / Mga putahe para sa mga diabetic / Mga masustansyang almusal / Mga masustansyang meryenda / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Panghalo / Almusal / Panaderya / Mga cookies at muffin na walang asukal / Mga Panghimagas / Mga cupcake, biskwit / / Food Network - mga recipe / Lutuing AmerikanoMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Masustansyang apple-banana muffins para sa almusal
Salad na may Brussels sprouts, datiles, keso at
Isang kahanga-hangang panghimagas na may saging sa isang garapon
Mga Muffin na Blueberry Bran
Smoothie na may tubig niyog na may mangga, saging, at
Malusog na Muffin ng Saging
Maaraw na Muffins sa Umaga
Mga cookies ng oatmeal na may mga petsa at piraso ng mapait na lasa
Mga Muffin na may Lemon Chia Seed
Spaghetti squash na may pecans at datiles
Smoothie ng Saging at Date
Malusog na Carrot Muffins na may Blueberries
Malusog na Banana Oatmeal Muffins
Oatmeal muffins na may pinatuyong prutas
Pangbata: Masustansyang Meryenda para sa mga Bata
Masustansyang Strawberry Chocolate Chip Muffins
"Banana split" na may maliliit na saging
Malusog at matamis na panghimagas at inumin na walang asukal
Crispy Banana Muffins na may Granola
Malusog na Carrot Muffins
Klasikong mamasa-masang tinapay na may datiles at mani
Quinoa na may inihaw na kalabasa, datiles at sage
Mga muffin ng bakwit na may mga petsa at almendras
Inihaw na Swiss chard na may mga mani at datiles
Panghimagas na may Mansanas at Date na "Haroset" para sa Pasko ng Pagkabuhay
Greek yogurt na may mga igos, datiles at pulot
Mga Muffin na may Chocolate Chip
Charlotte na may saging at pinya
Mga mainit na sandwich na may datiles at pinatuyong ham
Bruschetta na may nut butter at saging
Mga muffin na mais
Muffin na isda
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan













