Mga recipe na may calorie na nilalaman ng mga luto na pagkain

Lahat ng mahilig sa malusog na pagkain ay kailangang makipagkaibigan sa isang spiralizer, isang vegetable cutter na magbibigay-daan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay na masiyahan sa iba't ibang uri ng vegetable noodles. Ang bida nito...

Ang makapal, masarap, at masustansyang sopas na ito ay tiyak na magugustuhan ng lahat ng mahilig sa lutuing Asyano, lalo na ng Thai. Mga pansit na bigas, makatas na bok choy, cherry tomatoes, at matatabang hipon—lahat ay nasa maanghang at maasim na lasa...

Ang browned salmon ay inihahain kasama ng ginisang beans at spinach. Ang de-latang beans ay isang malaking tulong kapag kailangan mo ng mabilis, nakakabusog, at masustansyang hapunan. Sa loob lamang ng ilang...

Para makagawa ng masarap at masustansyang hapunan na ito, ang mga hiwa ng baboy na may buto ay mabilis na piniprito at pagkatapos ay hinaluan ng repolyo at mansanas. Bago iprito...

Ang tipikal na lutuing Asyano na ito ay napakadaling ihanda, masarap, at magaan! Dagdag pa rito, inaabot ito ng wala pang kalahating oras. Ang salmon fillet ay pinirito sa kawali at inihahain kasama ng steamed cabbage...

Ang mabilis at masarap na ulam na ito na inspirasyon ng mga Indian ay perpekto para sa mga pista opisyal o mga espesyal na okasyon. Ang salmon fillet na hinaluan ng curry powder ay piniprito sa kawali at inihahain kasama ng nilagang Swiss chard...

Ang mga masarap, maanghang, at masustansyang burger na ito ay nakakagulat na mabilis at madaling gawin. Kahit na ang mga patties ay gawa sa walang taba na giniling na manok, ang mga ito ay malambot at makatas. Lahat ay salamat sa pagdaragdag ng...

Ang simple at mabilis ihanda na kawali na ito ay perpekto para sa hapunan pagkatapos ng trabaho. Ang kale ay pinirito sa kawali kasama ng maanghang na andouille sausage para sa masarap, ngunit...

Ang masustansyang mangkok na ito na gawa sa brown rice tuna ay puno ng mga gulay at matingkad na lasa, salamat sa maasim na yogurt sauce at inihurnong kamote na may turmeric. Maaari itong gawin gamit ang mga sariwang sangkap o...

Ang bawat elemento ng panghimagas na ito ay literal na puno ng mga cranberry sa lahat ng kanilang anyo: giniling na pinatuyong cranberry sa crust, mga sariwa sa palaman, at mga minatamis na berry para sa dekorasyon. Ang pie ay gawa sa isang crumbly crust na may pinong...

Masarap ang repolyo na sariwa sa coleslaw, ngunit kapag dahan-dahang hinaluan ng malalaki at pinakuluang tipak sa sarsa ng kamatis na may puting alak, ang gulay na ito ay nagiging ganap na bago – natutunaw lang ito sa...

Ang mga masustansya at masasarap na vegetarian burger na ito ay isang magandang paraan upang ipagdiwang ang isang araw na walang karne. Ang mga patty ay gawa sa pinaghalong kamote, chickpeas, at millet, habang ang sili at mga pampalasa ay nagbibigay sa mga ito ng hindi kapani-paniwalang masiglang lasa.

Subukan ang masarap na kombinasyon ng kalabasa, singkamas, kintsay, bell peppers, sibuyas, at mushroom, na pinasingaw sa mabangong oriental spices sa isang parchment wrap. Ang bawat serving ay may kanya-kanyang...

Itinuturo ni Alex Guarnaschelli kung paano magluto ng flatbread sa kawali: "Kapag pinalamutian ang flatbread ng mga toppings, ayusin ang mga ito sa isang partikular na pagkakasunud-sunod, na isinasalarawan ang bawat piraso nang paisa-isa." Hindi ito madali...

Para sa resipe na ito, mainam na gumamit ng maikli at hugis-tubo na pasta, tulad ng mezzi rigatoni, na sisipsip sa masarap na spinach-nut pesto sauce. Hindi mo kailangang bumili ng pesto para dito...

Ang malalaking hipon ay inihurno sa parchment wraps na may masarap na lemon sauce na may kasamang mga kamatis na ubas at mababangong herbs. Ito ay isang ulam na inspirasyon ng Mediterranean, simple ngunit magandang ihain.

Ang mga chops ng dibdib ng pabo ay nagtataglay ng hindi kapani-paniwalang lasa at aroma ng mga kabute at alak na Marsala, na ginagamit sa paggawa ng sarsa na kapareho ng pangalan. Iprito ang mga chops, at ang masarap na katas na natitira sa ilalim...

Magiging makatas at malambot ang karne ng baka kung iihaw nang buo at hiwain nang parang steak bago ihain. Bago ilagay ang karne sa oven, i-sear ito sa lahat ng panig hanggang sa maging golden brown...

Ang mga hita ng manok na walang buto at balat ay pinakamahusay na angkop para sa resipe na ito ng manok mula sa Asya. Kapag matagal na pinakuluan sa sarsa sa isang slow cooker, ang mga ito ay nagiging napakasarap at malambot, at puno ng...

Ang isang makatas na pritong hiwa ng baboy na nilagyan ng maanghang na keso ay inihahain kasama ng magaan na salad ng arugula, matatabang pinatuyong igos, haras, at croutons na may lemon dressing. Para gawin ang baboy...

Ang bawat serving ng lutuing ito na inspirasyon ng Latin ay inihurno sa isang hiwalay na pambalot na may sapin na pergamino. Bago i-bake, ang mga hita ng manok na walang buto at balat ay binabad nang ilang oras sa isang maanghang na paste...

Ang piniritong dibdib ng manok ay inihurno sa ilalim ng patong ng matamis na paminta, oregano, at mozzarella hanggang sa matunaw ang keso at mabalutan ang buong ibabaw. Ang manok ay lumalabas na napakalambot at makatas. Inihahain kasama ng...

Dahil ang sopas na ito ay gawa sa tuyong beans, planuhin nang maaga na ibabad ang beans magdamag. Ang mga toasted na piraso ng dry-cured Spanish chorizo ​​​​sausage ay nagdaragdag ng espesyal na lasa sa sopas. Sa...

Ang masaganang Tex-Mex dish na ito ay gawa sa giniling na karne ng baka, pulang sitaw, kamatis, at maraming pampalasa, kabilang ang sili. Lahat ay niluluto sa mahinang apoy,...

Ang masustansyang sopas na ito para sa mga vegetarian ay nagpapainit dahil sa maanghang na lasa nito at nagpapanatili sa iyong busog nang matagal dahil sa pagdaragdag ng chickpeas. Ginagawa nitong lubos na masustansya ang sopas, mayaman sa protina at fiber, kahit na...

Hindi magugutom ang iyong mga bisita sa palaman at kahanga-hangang pampagana na ito. Ang Mexican-inspired na sawsawan na ito ay gawa sa pitong magkakaibang patong na magandang pinaghalo. De-lata...

Ang hot crab dip ay isa sa mga pinakasikat na pampagana para sa mga house party sa Kanluran. Ito ay gawa sa totoong karne ng alimango na inihurno sa masaganang ranch sauce na may mga herbs sa ilalim ng crust ng...

"Maaari mong durugin ang isang buong mangkok nang hindi mo ito pagsisisihan kahit kaunti!" sabi ni Jeff Mauro tungkol sa kanyang masustansyang kale chips. Ang mga dahon ng kale ay inihurno sa oven sa mababang temperatura na may...

Ang caramel cinnamon rolls ni Rita Hofer, na nanalo ng ikalawang pwesto sa 2013 Montana Winter Fair, ay naging alamat na ng mga tao simula nang dalhin niya ang mga ito sa mga laro ng basketball ng kanyang anak.

Pinagsasama ng kahanga-hangang tinapay na ito ang lasa ng mga Amerikanong pancake at ang tekstura ng isang klasikong tea cake. Malambot ito, tamang-tama ang tamis, at nilagyan ng napakagandang malutong na streusel, kaya perpekto ito bilang...

Ang isang maliit na toaster oven ay hindi lamang maaaring gamitin para sa pag-toast ng mga sandwich kundi pati na rin sa pagbe-bake ng tinapay! Isa itong magandang alternatibo sa oven: binibigyan nito ang iyong tinapay ng isang kahanga-hangang ginintuang crust at malutong na loob.

Hindi mo na kailangang buksan ang oven para maghurno ng tinapay. Magagawa mo ito sa kalan na nasa loob ng kaldero! Totoo ito lalo na sa tag-araw, kung kailan ang huling bagay na gugustuhin mong gawin ay maghurno sa oven at painitin nang sobra ang kusina. Ito...

Maaari kang maghurno ng tunay na masarap na tinapay kahit walang oven o bread machine – sa microwave! Para sa resipe na ito, kakailanganin mo ng isang glass baking dish. Bagama't walang crust at kulay ang microwave bread, ito...

Ang masarap at masarap na tinapay na ito ay perpekto para sa makakapal na hiwa ng French toast, sa pinakamalambot na bread pudding, o sa mainit na cheese sandwich. At ang aroma nito sa pagluluto ay magbubuklod sa buong pamilya sa kusina.

Kung mahilig ka sa pagbe-bake, panahon na para lumipat mula sa mga bun at cake patungo sa totoong tinapay, at isa sa mga pinakasikat na uri ng homemade bread ay ang sourdough bread. Mayroon itong masalimuot na lasa na may kakaibang asim,...

Ang klasikong recipe ng vanilla cheesecake na ito ay nagtatampok ng graham cracker crust at tatlong toppings na mapagpipilian: cherry vanilla sauce, malt ganache, at tropical fruit...

Ang mga nakakatakam na chocolate cookies na ito ay tiyak na mag-aakit sa lahat dahil sa kanilang masarap na sitrus na lasa, salamat sa Grand Marnier orange liqueur. Malambot at chewy ang loob, parang cupcake, at ang ibabaw...

Ang mga lime cookies na ito, na nababalutan ng masasarap na berdeng kaluskos, ay magpapasaya sa kahit anong tea party. Madali lang itong gawin; hayaan lang na tumigas nang maayos ang masa sa refrigerator. Kapag nagbe-bake, ang mga bola-bola ng masa...

Malutong sa labas at malambot sa loob, ang mga cookies na ito ay isang pangarap na natupad para sa sinumang mahilig sa tsokolate at cherry. Puno ng mga tipak ng semi-sweet na tsokolate at pinatuyong cherry, ang mga lasa ay perpektong nagpupuno sa isa't isa.

"Sa tingin ko ang pinaka-comfort food ay kendi," sabi ni Ina Garten, "anumang uri ng kendi, mula sa Snickers bar na binibili sa tindahan hanggang sa mga gawang-kamay na chocolate truffle. Bukod sa katotohanan na tayo...

Ang resipe na ito ng hummus ay gumagamit ng halos lahat ng tradisyonal na sangkap, kabilang ang tahini, olive oil, at lemon juice. Ngunit may isang hindi inaasahang sangkap na nakakaaliw...

Ang mga beet ay isa sa pinakamasustansiya at pinakamurang gulay sa taglamig. Sa kabila ng kanilang tila simpleng pagkain, maaari silang maging isang masarap na pampagana na ikagugulat kahit ng pinakamahuhusay na panlasa. Gumawa ng inihurnong...

Ang hipon, sariwang gulay, at mga lutong gulay ay perpektong nagpupuno sa isa't isa sa masaganang salad na ito na may matingkad na lasa ng arugula pesto na may pine nuts, lemon, at Parmesan. Ang makulay na salad na ito ay tiyak na makakaakit hindi lamang...

Ang mga binalatan at binalatang malalaking hipon ay niluluto sa masaganang sarsa ng kamatis na may mabangong oregano, pulang paminta, bawang, at puting alak. Huwag kalimutang maghain ng makakapal na hiwa ng sariwang malutong na tinapay para...

Ang bersyong ito ng mac 'n' cheese ay gawa sa kalan. Asahan ang masarap na kombinasyon ng creamy cheese sauce, makatas na asparagus, green peas, at maalat na piraso ng pritong bacon, na nagdaragdag din ng...

Ang masaganang potato gnocchi at mga piraso ng pritong Italian sausage ay ginagawang perpekto ang ulam na ito para sa isang malamig na araw. Ngunit ang tunay na kagandahan nito ay nasa simpleng repolyo. Nagdaragdag ito ng kaunting katas sa ulam,...

Madaling gawin ang pampagana na ito sa bahay, at magugustuhan ito ng lahat. Maaari kang gumamit ng sariwa o natunaw na pusit. Hiwain ang mga ito nang pabilog, balutan ng harina na tinimplahan, at iprito sa maraming mantika hanggang...

Ang resipe na ito ay nakakagawa ng isang malaking palayok ng sopas. Maaari mo itong kainin buong linggo o i-freeze para sa ibang pagkakataon. Kung gagawin mo, huwag agad idagdag ang pasta, dahil magiging lumpia ang sopas. Kapag...

Ang malutong na pritong Polish sausage at mainit na mustard dressing ay nagbibigay sa potato salad na ito ng hindi kapani-paniwalang lasa. Ang mainit na dressing ay nagbibigay-daan sa mga patatas na masipsip ang pinakamataas na dami ng...

Isang perpektong malambot na omelet, malutong na pritong patatas, at makatas na patties—isang perpektong solusyon para sa isang masaganang brunch. At ang pinakamagandang bahagi tungkol sa resipe na ito ay ang lahat ay niluluto sa oven sa isang...