Mga malusog na recipe

Ang Buddha Bowl na ito ay puno ng lasang Asyano at mga pinakamasustansyang sangkap, kabilang ang quinoa na mayaman sa protina, edamame, at sariwang karot na binalatan gamit ang isang vegetable peeler...

Ang mga patties ay gawa sa giniling na karne ng baka at Moroccan ras el hanout seasoning, na nagbibigay sa mga ito ng kaakit-akit na oriental na lasa. Ihain kasama ng Confetti couscous. Bukod sa whole grain...

Ang mga gulay sa masustansyang vegetarian sandwich na ito ay lubos na pinaghalong mabuti kaya halos hindi mo na maalala ang karne. Kasama rito ang acorn squash, baby rainbow carrots, sariwang spinach, at adobong...

Ang mga cookies na ito ay tiyak na magpapasaya sa sinumang nasa gluten-free diet, at maging sa mga mahilig sa mani. Inihurno ang mga ito nang walang harina, gamit ang pinaghalong giniling na mani at creamy peanut butter. Ang itlog ang magdidikit sa mga ito...

Ang mga natural na hiwa ng baboy na ito ay piniprito sa loob ng ilang minuto, na nagiging ginintuang kayumanggi, makatas, at malambot—isang perpektong solusyon para sa isang maligayang hapunan. Para gawin ang mga ito...

Para gawin ang mga matatamis na ravioli cookies na ito na may palaman na kalabasa na may pampalasa, kakailanganin mo ng pasta machine para mapasa ang masa at matiyak na maganda at...

Kung nagpaplano ka ng isang gabi ng panonood ng pelikula kasama ang iyong mga mahal sa buhay, sa halip na tradisyonal na popcorn, subukan ang masarap, malutong, matamis-at-maalat na meryenda na ito. Kasama sa timpla na ito ang popcorn, Japanese...

Ang pampagana na ito, na nagtatampok ng maliliit at indibidwal na nilagang gulay na nilagyan ng masarap na cheese crust, ay magiging paborito ng iyong mga bisita at mga bata, na mas magiging interesado sa pagkain ng masusustansyang gulay sa ganitong anyo. Patatas,...

Ang mga maliliit na lasagna na ito ay gawa sa magkakahiwalay na ramekin; elegante ang hitsura ng mga ito at napakasarap! Kakailanganin mo ng dalawang piraso ng lutong lasagna para sa bawat ramekin. Sundin ang mga tagubiling ito...

Ang mga Miniature Thumbprint cookies ay kabilang sa mga pinakasikat na Christmas cookies. Ang maliliit na panghimagas na ito ay masarap, makulay, at masayang gawin kasama ang buong pamilya. I-bake ang mga almond cookies na ito na may magaan na...

Ang mga scallop ay isang magandang pagpipilian sa hapunan: mababa ang mga ito sa calories, mataas sa protina, mababa sa taba, at, higit sa lahat, naluluto sa loob ng ilang minuto. Iprito ang mga ito at ihain kasama ng isang side dish na...

Bago i-bake, ang malalaking hipon ay hinahalo sa maanghang na harissa paste (pumili ng mas banayad na bersyon) upang magbigay ng maanghang na lasa na perpektong bumagay sa ulam na may citrus na lasa.

Ang isdang inihurno at inihahain sa magkakahiwalay na pakete ay palaging orihinal, maligaya, at walang abala. Matutuwa ang iyong mga bisita habang binubuksan nila ang bawat pakete at nilalasap...

Ang nakakatakam na pasta na ito sa creamy Alfredo sauce ay siguradong opsyon para sa hapunan para sa anumang okasyon. Ang creamy sauce ay may heavy cream at ginadgad na Parmesan cheese—pinagsama ang ilang...

Kung naghahanap ka ng mga kakaibang appetizer na may mga bagong lasa para sa iyong panghimagas sa kapaskuhan, siguraduhing subukan ang mga crostini na ito na may marshmallow-ricotta cream, manipis na hiwa ng prosciutto, at mga inihurnong kamote...

Ang mga rainbow carrot ay kalat-kalat na puti, dilaw, lila, at kulay kahel na mga gulay na ugat na ang lasa ay katulad ng mga regular na orange carrot, ngunit mukhang masigla at masayahin sa...

Ang mahahabang at manipis na sitaw ay isang simple ngunit kapansin-pansing karagdagan sa mga putaheng karne. Magiging palamuti ang mga ito sa anumang hapag-kainan, at ang ulam na ito ay gumagamit ng tatlong...

Binabago ng chocolate glaze ang anumang pinatuyong prutas tungo sa masustansyang kendi at masarap na panghimagas na ihain sa mga bisita. Tunawin lamang ang tsokolate sa microwave at isawsaw sa...

Binabago ng resipe na ito ang maliliit na acorn squash tungo sa mga kaibig-ibig na nakakaing mangkok para sa isang vegetarian dish na inspirasyon ng Tex-Mex. Lagyan ito ng bell peppers, berdeng sibuyas, at...

Gawing masustansyang putahe ang paboritong pasta ng lahat gamit ang malagkit na cheese sauce, na pupunuin ito ng maraming gulay. Dagdag pa rito, gawa ito sa whole-grain pasta, na...

Ang sarap na ito ay gawa sa pulang repolyo, ibig sabihin hindi lamang ito masarap kundi masigla at kahanga-hanga rin. Ito ay isang perpektong pampagana para sa pang-araw-araw na pagkain at mga espesyal na okasyon. Ginutay-gutay...

Ang simple ngunit masarap na pampagana na ito ay magpapasaya sa anumang hapag-kainan sa pamamagitan ng matingkad na kulay nito. Ang dilaw at pulang bell pepper ay inihurno sa oven at inihahain kasama ng sariwang basil sa ilalim ng mabangong garlic olive oil...

Sa kaserong ito, ang mga Jewish potato pancake (latkes) ay nagsisilbing masarap at malutong na pang-ibabaw, na ipinapahid sa sarsa ng baka bago i-bake. Maaari mong iprito ang latkes...

Ang resipe na ito para sa French toast ay kasing sarap ng brownies, at masustansiya rin. Magugustuhan ito ng mga matatanda at bata. Para masulit ang pagkaing ito, gumamit ng...

Ang isang malaking mangkok na puno ng grain base, makatas na kale, at mga hiwa ng masarap na beef steak ay masarap, nakakabusog, at masustansiya. Para sa base, pagsamahin ang lutong brown rice na may quinoa...

Isang masarap, malusog, at masustansyang ulam na puno ng fiber, protina, at mahahalagang carbohydrates. Gawin ito para sa almusal o hapunan at tamasahin ang nakakatakam na aroma na ibinibigay ng...

Kung naghahanap ka ng mabilis, nakakabusog, at masarap na hapunang istilong Italyano, ang nilagang ito ang sagot para sa iyo. Kalahating oras lang ang kailangan para ihanda, pero mukhang napakasarap nito na parang ilang oras mo itong pinakuluan. Kasama sa masaganang nilagang ito ang...

Ang ulam na ito ay puno ng matingkad na lasa ng Caribbean, kabilang ang dayap, kumin, oregano, bawang, maanghang na sarsa, at matamis na saging sa gilid. Ipahid ang pinaghalong pampalasa sa natural...

Kung gusto mong masiyahan sa masarap na pasta habang nakakakuha ka rin ng pinakamaraming sustansya, pumili ng whole-grain spaghetti. Ipares ito sa mga gulay at magkakaroon ka ng masarap at masustansyang pagkain...

Ang macaroni at keso na ito ay tunay na isang espesyal na ulam, na puno ng tatlong uri ng keso: Muenster, Cheddar, at Parmesan. Pagkatapos i-bake, hinahalo ang mga ito sa isang masarap at kremang sarsa, na pagkatapos ay nilagyan ng...

Pagandahin ang iyong gabi ng linggo gamit ang mabilis, simple, ngunit sopistikadong hapunang istilong Italyano. Ang mga ravioli na spinach at cheese na binibili sa tindahan ay pinakuluan at inihahain sa masarap na homemade na sarsa ng kamatis-bawang...

Ang mga pagkaing-dagat ay perpekto para sa isang mabilis na hapunan sa araw ng linggo. Maluluto ang mga ito sa loob ng ilang minuto, kaya't nagiging espesyal ang isang ordinaryong hapunan. Para sa ulam na ito, ang malalaking hipon ay binabalatan at...

Ang pinakuluang mga balat ng pasta ay nilalagyan ng palaman na keso at iniluluto sa oven na may sarsa ng gulay hanggang sa matunaw ang keso. Para sa paghahanda, kunin ang pinakamalaking balat at pakuluan ang mga ito hanggang...

Ang vegetarian pizza na ito ay tiyak na magugustuhan mo dahil sa masarap nitong lasa, na puno ng inihaw na bell peppers, sweet cherry tomatoes, mabangong basil, bawang, at tatlong uri ng keso: mozzarella, provolone, at goat...

Ang masarap, masustansiya, at nakabubusog na sopas na ito ay gawa sa mga kabute, kaning ligaw, at hiniwang lutong pabo. Ito ay isang masarap na tanghalian kinabukasan pagkatapos ng bakasyon, kung saan maaari mong gamitin ang mga natira mula sa inihaw na ibon...

Ang mga kabute na Portobello ang pinakamalaki, pinakamasarap, at pinakamasarap sa pamilya ng champignon. Tanging ang mga takip lamang nito ang ginagamit sa pagluluto. Ang tatlong takip ay sapat na para makagawa ng pampagana para sa apat na serving.

Bigyan ang baboy ng kakaibang lasa na tiyak na walang mag-iiwan ng walang pakialam. Ang mga payat at natural na pork chops na ito ay binabad nang ilang oras, o mas mabuti pa, magdamag, sa pinaghalong...

Para gawin ang German-style holiday salad na ito, ang pinakuluang patatas at pipino ay hinahaluan ng sour cream sauce na may mustasa at puting suka ng alak at inihahain sa ibabaw ng tubig...

Maraming tao ang malamang na nangangarap ng isang mahiwagang matamis na pastry na naghahatid ng mas maraming benepisyo kaysa sa calories at pinsala. Ang mga muffin na ito ay isang biyaya! Puno ang mga ito ng malusog na bran, flakes, wheat germ,...

Tiyak na matutuwa ang mga mahilig sa asparagus ice cream na ito. Sa kabila ng masalimuot na konsepto, napakadaling gawin ito—ang kailangan mo lang ay isang espesyal na ice cream maker. Ginagawa ito gamit ang higit sa...

Ang malambot na puso ng palma ay mainam na basehan para sa isang sopistikado ngunit madaling lutuing salad. Haluan lamang ang mga ito ng sariwang arugula, tinadtad na kintsay, at pulang sibuyas, na may...

Ang sinangag na istilong Koreano ay maaaring ihain bilang pang-ulam kasama ng karne o bilang isang malusog na pangunahing putahe para sa mga vegetarian. Ito ay gawa sa pinakuluang kanin, pritong bacon, at maanghang na adobong...

Isang magandang ideya para sa isang masustansyang hapunan ng pamilya. Bago maghurno, pahiran ng honey-and-red pepper glaze ang salmon fillet, na lilikha ng nakamamanghang...

Isang kawili-wiling paraan para magluto ng tahong nang masarap ay ang pakuluan ang mga ito kasama ng patatas at olibo sa sarsa ng kamatis. Mukhang maraming pinaghirapan ang ulam, ngunit sa totoo lang, hindi ito nangangailangan ng oras para maihanda...

Ang Chinese-style sesame chicken ay isang madaling lutuing ulam na puno ng matingkad na lasa na mabilis ihanda kahit sa gabi ng karaniwang araw. Ang mga dibdib ng manok, hiniwa nang maliliit,...

Ang malambot at makatas na pork tenderloin ay isang perpektong ulam para sa isang espesyal na okasyon, at ang isang masiglang side dish ng nilagang pulang repolyo ay lalong nagpapaganda at nagpapasaya sa presentasyon. Ang baboy ay kinuskos sa lahat ng panig gamit ang...

Bago i-bake, ang pork tenderloin ay binababad nang ilang oras sa pinaghalong beer na may pale ale, cayenne pepper, at mga pampalasa. Ibuhos agad ang ilan sa marinade na ito sa cabbage dressing...

Ang clam chowder, o clam chowder, ay isang sikat na nilaga mula sa baybaying rehiyon ng New England sa Estados Unidos. Ayon sa kaugalian, ang makapal at masarap na sopas na ito ay gawa sa heavy cream, ngunit sa...

Bukod sa mga pangunahing sangkap ng tradisyonal na hummus—mga chickpeas at tahini, isang sesame paste—may kasama ring sariwa at butil-butil na pulbos ng bawang at sibuyas ang meryenda na ito. Binibigyang-diin ng mga pampalasang ito ang paste ng...

Pinagsasama ng marangyang pie na ito ang tatlong kamangha-manghang lasa: nutty, chocolate, at maple. Para sa base, gumawa ng klasikong shortcrust pastry, palitan ng cocoa powder ang kaunting harina. I-bake ang chocolate...