Mga malusog na recipe

Kahit na prutas ang saging, napakatamis ng mga ito kaya maaari itong maging isang ganap na panghimagas. Lalo na kung ihurno mo ang mga ito. Mas lalo nitong mapapatingkad ang natural na tamis ng saging...

Ang pinakamagandang bahagi ng kahit anong Caesar salad ay, walang duda, ang dressing nito, na nagdaragdag ng masigla at di-malilimutang lasa sa makatas na dahon ng letsugas. Ang resipe na ito ay nag-aalok ng mas magaan na bersyon ng dressing,...

Sa halip na tradisyonal na breadcrumbs, ang mga fish fingers na ito ay binalutan ng pinaghalong dinurog na almendras, bran flakes, at wheat germ, kaya hindi lang ito mas malusog, kundi...

Isang malusog na alternatibo sa tradisyonal na French fries, ang mga potato wedges na ito ay nangangailangan lamang ng dalawang kutsarang mantika at nagiging napakalutong pagkatapos i-bake...

Ang taco bar ay isang perpektong solusyon para sa isang gabing paglabas kasama ang isang malaking grupo ng mga kaibigan. Ito ay masarap at masaya, dahil ang lahat ay maaaring gumawa ng kanilang sariling pampagana. Maglagay ng maraming tasa at mangkok sa mesa...

Ang masaganang ulam na ito, na paborito ng pamilya, ay inaabot lamang ng mahigit kalahating oras para ihanda—perpekto para sa masarap na hapunan sa araw ng linggo! Ang giniling na pabo ay pinirito sa kawali at...

Ang masarap at masustansyang ulam na ito na inspirasyon ng mga Asyano ay tiyak na mag-aakit sa iyo dahil sa kombinasyon ng mga lasa nito. Ang sitaw ay iginisa kasama ng giniling na pabo, habang madalas na hinahalo.

Para sa ulam na ito, gumamit ng dibdib ng manok na may balat at nakakabit ang pakpak, at magiging kasing-rangya ito ng isang restawran! Kakailanganin mo ng kawali na ligtas lutuin sa oven. Ang manok...

Isang bersyong vegetarian ng sikat na lutuing Tsino, ang "Kong Pao Chicken." Sa halip na dibdib ng manok, ginagamit ang cauliflower, na pinirito kasama ng iba pang mga gulay.

Ang sopas na manok na ito na inspirasyon ng Mexico ay halos kusang naluluto. Ilagay lang ang lahat ng sangkap sa slow cooker at kumain na. Pagbalik mo, magkakaroon ka ng masarap at maanghang na lasa...

Ang masarap at masustansyang sopas na istilong Mediteraneo na ito ay gawa sa giniling na karne ng pabo, na ginisa kasama ng mga gulay, pagkatapos ay nilagyan ng sabaw at tinadtad na kamatis...

Hindi tulad ng tradisyonal na Mexican chili con carne, ang bersyong ito ay inaabot ng wala pang isang oras para ihanda, ngunit kasing sarap pa rin nito. Ang mga buto ng kalabasa, gulay, at pampalasa ay nagbibigay sa ulam ng masaganang lasa, at...

Ang mga masustansiya at mayaman sa fiber na burger na ito ay inihahain sa malalaking hiwa ng kamote, na epektibong pumapalit sa mga tradisyonal na tinapay at nagdaragdag ng kaunting tamis. Kasama ang malasang...

Ang mga manipis na hiwa ng dibdib ng pabo ay magiging lalong makatas kung ihahanda mo ang mga ito na may palaman. Para sa palaman, gumamit ng ginadgad na mozzarella at tinadtad na inihaw na bell peppers. Ang mga sangkap ay inilatag...

Ang Pizza pockets ay ang Amerikanong pangalan para sa Italian calzone, isang maliit at puno na pastry na maaari mong dalhin. Hindi tulad ng tradisyonal na pizza, maginhawa itong kainin kahit saan nang hindi...

Bukod sa giniling na pabo, ang mga meatball na ito ay may kasamang maraming masustansyang kale, na nagbibigay sa mga ito ng mga bitamina at nagbibigay sa mga meatball ng matingkad na berdeng kulay. Dinurog na oats...

Ang pinakatampok sa malusog at mayaman sa fiber na ulam na ito ay ang inihurnong turkey meatballs. Maaari mo itong i-bake at ihain nang hiwalay bilang pampagana na may sawsawan, o ihalo sa pinakuluang...

Ang mga meatball sa pasta sauce ay isang masarap at masaganang ulam para sa isang malaking hapunan ng pamilya. Mabilis itong ihanda at napakasarap na may kaunting taba. Magdagdag ng ilang bread crumbs, ginadgad...

Ang mga makatas at Asian-inspired wraps na ito ay puno ng pabo, niluluto kasama ng mga kabute at water chestnuts. Gayunpaman, sa halip na isang tradisyonal na flatbread, ang palaman ay nakabalot sa malalaking dahon ng letsugas...

Ang malasutlang chocolate pudding sa isang tasa ay isang siguradong panghimagas para sa anumang okasyon, maging ito ay isang romantikong hapunan o isang matamis na pagtatapos sa isang tanghalian ng pamilya tuwing Linggo. Mabilis gawin ang pudding, ngunit...

Kayang gawing makatas at ginintuang-kayumangging karne ang mga nakapirming fillet ng dibdib ng manok sa loob lamang ng ilang minuto gamit ang air fryer. Kuskusin ang mga dibdib ng manok gamit ang olive oil, asin, at itim na paminta, at ilagay sa...

Sulitin ang iyong air fryer: hindi lang karne at gulay ang kaya mong iprito, kundi puwede ka ring magpakulo ng itlog, nilaga o nilaga nang malambot, ayon sa gusto mo, nang hindi gumagamit ng tubig. Para mas mapadali ang pagluluto ng itlog...

Gawing masarap na lutuing vegetarian na inspirasyon ng Asya ang simpleng pinakuluang puting kanin sa pamamagitan ng pagprito nito kasama ng mga gulay at itlog. Tutulungan ka ng air fryer na maluto nang perpekto ang kanin, nang hindi na kailangan pang...

Nilagyan ni Ina Garten ng mga hiwa ng sariwang kamatis ang isang tradisyonal na mac 'n' cheese casserole, na nagdaragdag ng matamis at nakakaintrigang timpla sa masarap na cheesy sauce na gawa sa pinaghalong malapot na Gruyere at maasim-asim na...

Para gawin ang closed pie na ito, kakailanganin mo ng 4 na piraso ng inihandang pei dough. Ipatong ang mga ito sa dalawang patong, at pahiran ng mantikilya para makagawa ng mas malambot at masarap na crust. Isa...

Kung ikaw ay nasa bahay lamang dahil sa masamang panahon at walang sariwang gulay at karne, buksan ang mga kabinet sa iyong kusina at, gamit ang mayroon ka, maghanda ng masarap na Mexican-style na casserole na magugustuhan ng buong pamilya. Para...

Nauubusan ka ba ng gatas at itlog, wala ka pang balak pumunta sa tindahan, at naghahanap ka pa rin ng mga sariwang inihurnong pagkain? May magandang solusyon: gamitin ang mga pangunahing pagkain sa iyong pantry at i-bake ang mga "matalinong" vegan muffin na ito...

Ang pinasimpleng bersyong ito ng lutuing Mehikano na chili con carne ay gumagamit ng puting manok at puting sitaw sa halip na pulang karne at pulang sitaw. Kasama sa iba pang mga sangkap ang mga sibuyas, bawang, at maraming...

Ang pampagana na ito na inspirasyon ng Mexico ay nagtatampok ng anim na patong ng sarap na iyong sasaluhin kasama ng tortilla chips para sa isang masarap na kombinasyon. Isang perpektong panghimagas para sa iyong pamilya...

Ang bersyong ito ng sikat na Amerikanong mac 'n' cheese casserole ay may kakaibang lasa, at hindi lamang ito dahil sa timpla ng apat na magkakaibang keso—Monterey Jack, sharp cheddar, ricotta, at Parmesan. Ang keso...

Ang guacamole na ito, bukod sa hinog na abokado, ay may kasamang sibuyas, bawang, maanghang na sili na serrano, mabangong sariwang cilantro, olive oil, at bagong pigang katas ng dayap—isang pagsabog ng matingkad na lasa na magpapa-gusto mong...

Gumawa ng masarap na cauliflower casserole, katulad ng mac 'n' cheese, nang walang pasta. Perpekto ito para sa low-carb diet. Halos magkapareho ang lasa at tekstura, at ang mga benepisyo sa kalusugan...

Ang makatas at masarap na salad na ito ay may kasamang cauliflower, karot, bell pepper, at sibuyas. Inihaw muna ang lahat ng gulay bago idagdag sa salad bowl, para magkaroon ng kakaiba at masaganang lasa.

Ang low-carb cream soup na ito ay puno ng masustansyang broccoli, hinaluan ng mga pampalasa sa sabaw ng manok. I-blender ang natapos na sopas para sa dagdag na kinis at...

Ang sopas na keso ay palaging isang siguradong opsyon sa tanghalian, na gustong-gusto ng mga matatanda at bata. Para sa mas masaganang lasa, magdagdag hindi lamang ng isa, kundi, halimbawa, ng tatlong uri ng keso. Ree Drummond...

Ang sopas na ito na istilong Italyano ay inaabot lamang ng 20 minuto upang maihanda. Ang ginisa na sibuyas, karot, at bawang ay hinahalo sa binibili na sarsa ng tomato marinara at sabaw ng manok. Pagkatapos, idagdag...

Ang sopas na pansit na manok ay isang klasikong lutong-bahay na perpekto anumang oras ng taon. Bukod sa pansit na manok at itlog, kakailanganin mo rin ng mga gulay tulad ng kintsay, karot, at sibuyas, pati na rin...

Ang mga mababangong muffin na ito ay inihurno nang walang harina ng trigo, ngunit kasing sarap din ng mga tradisyonal na muffin. Ang cornmeal ay nagbibigay sa kanila ng mainit at nakakatakam na aroma, at ang makulay...

Isang bersyong vegetarian ng sikat na lutuing Tsino-Amerikano, ang General Tso's Chicken. Ginagamit ang kuliplor sa halip na manok. Ang mga piraso ay binalutan ng pinaghalong itlog at cornmeal.

Kahit ang mga mas gusto ang mashed potatoes lamang ay matutuwa sa side dish na ito. Ang pinakuluang cauliflower ay hinahalo sa isang food processor na may Parmesan, Greek yogurt, bawang...

Ang ginintuang inihurnong cauliflower ay puno ng saganang balanseng lasa, salamat sa extra-virgin olive oil, bawang, pulang paminta, asin, at thyme. Bago i-litson,...

Malaking tulong ang slow cooker kapag kailangan mong mabilis na magluto ng pinatuyong sopas ng beans. Haluan ito ng ginisang sibuyas, matamis na sili, at maanghang na sili, budburan ng pampalasa, ibuhos ang sabaw, at lutuin sa mahinang apoy.

Ang kakaibang sopas na ito ay puno ng lahat ng sangkap ng isang tradisyonal na Mexican taco. Kabilang dito ang giniling na karne ng baka, tatlong uri ng de-latang beans – kidney, pinto, at black beans – de-latang mais,...

Ang mga brown lentil ang bida sa ulam na ito. Para mas lalong matikman ang sopas, magsimula sa klasikong mirepoix, ginisa na sibuyas, kintsay, at karot. Thyme, dahon ng laurel, at...

Ang lutuing ito na istilong Italyano ay isang pinasimpleng bersyon ng mas sikat na chicken Parmesan. Ang manipis na hiniwang dibdib ng manok ay binubudburan ng sariwang parsley at mozzarella, iniikot, at inilulubog sa...

Ang ulam na ito ay may kakaibang lasa, habang naghahatid pa rin ng masarap na lasa. Ang kombinasyon ng Brussels sprouts at kale ay nag-aalok ng maraming fiber, bitamina, mineral, at isang mayaman at makatas na lasa na perpekto...

Ang inihaw na Brussels sprouts na may pulang ubas ay isang masigla, masarap, at masustansyang ulam na karapat-dapat sa isang hapag-kainan para sa kapaskuhan. Masarap itong ihain sa isda, manok, at karne. Ang Brussels sprouts...

Gawing ginintuan at mala-kesong breadsticks ang isang maliit na ulo ng cauliflower na maaari mong kainin hangga't gusto mo nang walang pagkakasala, kahit na nasa low-carb o gluten-free diet ka....

Ang masarap, maganda, at pinakamahalaga, malusog at mayaman sa fiber na cauliflower side dish na ito ay tiyak na hahanga sa iyong mga bisita sa hitsura pa lamang nito. Ang mga ulo ng cauliflower ay inihurno nang buo sa oven....

Kung naghahanap ka ng paraan para masulit ang cauliflower at maihain ang simple ngunit napakasustansyang gulay na ito, isaalang-alang ang paggawa ng mga steak! Ang ulo ng cauliflower ay hinihiwa nang maayos na, kapag inihurno...