Mga malusog na recipe

Ang masasarap na meatless meatballs sa malasang tomato sauce ay inihahain sa mga tinapay na may hiwa ng natutunaw na mozzarella at sariwang dahon ng basil, na ginagawang isang masarap na vegetarian Italian sandwich.

Dinagdag ni Ree Drummond ang lahat ng kaya niya at mayroon siya sa mga cookies na ito: pecans, pasas, pinatuyong aprikot, pinatuyong seresa, oatmeal, at granola. Lumambot ang mga cookies, may malutong na piraso at...

Tradisyonal na kinakain ng mga mongheng Buddhist, ang Buddha's Delight (Lo Han Jai) ay sikat na ngayon sa buong mundo bilang isang malusog na lutuing pansit na vegetarian ng mga Tsino. Lalo itong sikat sa unang araw...

Ang masarap na panghimagas na ito ay hindi lamang nakakapresko sa isang mainit na araw kundi kapaki-pakinabang din para sa iyong kalusugan. Ginawa mula sa mga sariwang blueberry at natural na granada at katas ng ubas, ito ay mayaman sa mga bitamina,...

Ang sikat na takeout dish na ito mula sa mga Chinese restaurant ay madaling ihanda sa bahay, sa mas maikling oras kaysa sa pagpapa-deliver nito. Pagsamahin lang ang lahat ng sangkap sa...

Ang kakaibang resipe na ito ay gumagamit ng mga silicone ice cube tray na hugis-ice cube sticks, na nagbibigay-daan sa iyong mabilis na maihanda ang mga sangkap para sa breakfast taco sa air fryer. Ang parehong tray ay magbe-bake...

Naghahanap ng siguradong paraan para makakuha ng mas maraming spinach? Hinahalo ng smoothie na ito ang isang dakot ng malusog na batang gulay na ito sa prutas at gatas na nakabase sa halaman. At mayroon itong masarap at matamis na lasa salamat sa...

Ang mga smoothie bowls ang pinakabagong uso sa mga mahilig sa clean-eating. Ito ay mga smoothie na kinakain mo gamit ang kutsara mula sa isang mangkok. Dahil hindi mo kailangan ng straw, maaari mong ihalo ang mga sangkap tulad ng...

Simulan ang iyong araw gamit ang masigla at malusog na smoothie na gawa sa baby spinach, puting ubas, kiwi, at mansanas. Mayaman ito sa magnesium, iron, at bitamina C, nagbibigay ito ng pangmatagalang enerhiya. At dahil sa mint...

Sa katunayan, maaari kang magdagdag ng anumang prutas at berry na gusto mo sa smoothie na ito. Ang mahalaga ay siguraduhing hinog at matamis ang mga ito, para hindi mo na kakailanganing magdagdag ng dagdag na pampatamis. Isa pang tip mula kay...

Ang mga Venezuelan corn tortillas, o arepas, ay isang mahusay na alternatibo sa mga klasikong burger buns pagdating sa isang malusog na sandwich. Madaling gawin ang mga arepas sa bahay. Hiwain lang ang mga ito...

"Mga abalang maybahay, para sa inyo ang resipe na ito!" pagbabahagi ni Alex Caspero. "Gustung-gusto ko ang homemade lasagna sa taglamig, pero ayokong tumayo sa ibabaw ng kalan nang matagal. Ginagawang napakasimple ng slow cooker ang buong proseso:...

Ang masarap na ulam na ito ay isang vegetarian na bersyon ng tradisyonal na chicken Parmesan. Ang malalaki at mala-karneng potobello mushroom caps ay mainam na pamalit sa mga chicken cutlets. Ihain bilang pangunahing putahe o bilang side dish.

Ang Frittata ay isang mahusay, malusog, at walang gluten na alternatibo sa mga tart o quiche, at mas madali itong gawin. Ginagawa ito gamit ang patatas, zucchini, at itlog, na bumubuo ng parang pizza na crust, na nilagyan ng pizza frittata sa ibabaw...

Gustung-gusto ng lahat ang tradisyonal na smoothie dahil sa nakakapresko at masarap nitong lasa, ngunit kung minsan ay gusto mo lang ng mas maraming tekstura at malutong. Baguhin ang iyong paboritong smoothie sa pamamagitan ng paggamit ng mas kaunting base liquid o pagdaragdag...

Ang simple at masustansyang smoothie na ito ay masarap at handa nang gamitin ngayong tag-init kapag gawa sa mga sariwang blueberry. Gayunpaman, maaari rin itong gawin gamit ang anumang frozen berries. Ang mga buto ng chia ay mayaman sa mga acid...

Ang simple at masarap na smoothie bowl na ito ay hindi lamang masarap kundi napakasustansya rin. Mayaman ito sa fiber, bitamina, at protina, at kapag nilagyan ng iba't ibang prutas, ang tanawin pa lang ay nakakapagpasaya na ng iyong kalooban...

Ang creamy vegan ice cream na ito ay madaling gawin gamit ang oat milk na nabibili sa tindahan. Ang cashew butter at coconut oil ang nagbibigay dito ng creamy texture, at sa halip na tradisyonal na pula ng itlog,...

Ang mga banana muffin na ito ay napakagaan, malambot, at malambot, hindi mo aakalaing gawa ang mga ito sa whole-wheat flour. Ang mga sobrang hinog na saging ay idinaragdag sa batter, na nagpapanatili...

"Ang resipe na ito ay mula sa chef na taga-California na si Maria Sinsky. Ang lasa at tekstura ay kahanga-hanga!" pagbabahagi ni Ina Garten. Ang ulam ay inihurno sa isang maliit na casserole dish, tulad ng casserole dish: ang ilalim na patong ng spelt ay natatakpan ng isang patong ng malambot...

Ang masaganang at masustansyang salad na ito ay puno ng iba't ibang lasa na magkakasuwato. Malambot na butternut squash, chewy spelt, malutong na walnuts, makatas na kale, pinausukang...

Para makagawa ng smoothie bowl, mahalagang i-blend ito hanggang sa maging kamukha ito ng soft-serve ice cream, hindi ng tradisyonal na smoothie. Ang resipe na ito ay ang perpektong kombinasyon ng Greek yogurt, frozen bananas, at yelo.

Ang mga masusustansyang kendi na ito ay mga bola-bola ng nakakaing masa ng cookie na may chocolate chips at tiyak na mabubusog ang sinumang mahilig sa matamis! Ang masa ay gawa sa kasoy at walang itlog o hilaw na harina, kaya...

"Ang mga binabad at pinaasim na lentil fritters na ito ay isang sikat na meryenda mula sa Gujarat, ang kanlurang estado ng India kung saan nagmula ang aking pamilya," sabi ni Palak Patel. "Palagi namin itong ginagawa para sa mga pagdiriwang...

"Taon-taon tuwing Diwali, kami ng nanay ko ay gumagawa ng mga pritong donut na ito na may maanghang na palaman na berdeng gisantes," pagbabahagi ni Palak Patel. "Ang Lilva kachori ay isang napaka-espesyal na ulam...

"Ang Biryani ay isa sa pinakasikat na ulam na kanin sa India. Tuwing Diwali, kapag ang pagkain ay pangunahing vegetarian, ang potato biryani na ito ang pangunahing ulam sa aking hapag-kainan sa pista....

Ang Dahi bhalla ay isang chaat (pagkaing kalye) na sikat sa Delhi, ngunit ang mga baryasyon ay matatagpuan sa buong Timog Asya. Ito ay isang creamy, nakakabusog na meryenda na may mga pampalasa at bahagyang malutong. Mga pritong donut na gawa sa...

Ang magaan na pagkaing ito na vegetarian at walang gluten ay isang mahusay na pamalit sa mala-karneng Italian pasta. Ang zucchini ay hinihiwa nang manipis gamit ang isang vegetable peeler at mabilis na iniinit sa isang kawali na may...

Ang mga inihaw na prutas na bato ay binubuhusan ng matamis-maanghang na balsamic syrup na may kasamang itim na paminta at luya at inihahain bilang pampagana, pang-ulam na may kasamang inihaw na karne, o bilang ulam sa tag-init...

Balik-eskwela ka man, abala sa trabaho, o hindi ka lang sigurado kung ano ang lulutuin para sa hapunan, lagyan mo ng masasarap na pagkain ang iyong freezer na maaaring kainin ng lahat ng miyembro ng pamilya.

Ang bida sa resipe na ito ay ang inihaw na pinya. Saganang tinimplahan ng sili, binibigyan nito ang guacamole ng tropikal na tamis at mausok na lasa na nagpapaganda sa lasa ng pampagana.

Kahit wala kang ibang sariwang gulay maliban sa sibuyas, maaari ka pa ring gumawa ng masarap na pagkaing vegetarian na magugustuhan ng buong pamilya. Ang resipe na ito ay gumagamit ng apat na sikat na uri...

Ang resipe na ito ng sinangag ay gumagamit ng cooking spray at puti ng itlog para mabawasan ang calories at taba. May kasamang hipon, karot, snap peas, at pulang sibuyas, ang sinangag na ito...

Ang pizza na ito ay hindi lamang basta gluten-free na recipe, kundi isang mahusay na paraan upang magdagdag ng mas masigla at malusog na kalabasa sa diyeta ng iyong pamilya. Ang base ay gawa sa pumpkin puree at kaunting...

Ang mabangong ligaw na kanin, matingkad at matamis na dalandan, puting ubas, maasim na cranberry, at matabang pecan ay perpektong nagbubuklod sa isa't isa sa masarap na salad na ito na hinaluan ng raspberry vinaigrette at olive oil.

Ang masarap at nakakabusog na salad na ito na gawa sa long-grain at wild rice, matamis na ubas na kamatis, at berdeng sibuyas sa nakakapreskong orange dressing ay makatas at masigla. Masarap ito pareho...

Para sa isang espesyal na okasyon, ihanda ang kakaibang ulam na ito na wild rice na may pine nuts at lemon. Ang ulam na ito ay gumagamit ng purong wild rice, hindi timpla. Mas matagal itong lutuin...

Ang bigas na ligaw ay hindi talaga bigas, kundi mga butil ng halamang mala-damo na Zizania. Kapag naluto na, ang maitim na panlabas na balat ay nabubuksan, na nagpapakita ng isang butil na parang bigas sa loob, siksik at may kakayahang...

Sa limang sangkap na ulam na ito, ang nutty wild rice ay magandang ipinapares sa matingkad at sariwang lasa ng dalandan. Ang kanin ay hinahalo sa orange juice, na lumilikha ng maasim, matamis, at...

Ang mabilisang pilaf na ito ng long-grain at wild rice na may almond needles ay isang magandang side dish para sa anumang ulam na karne o manok. Mabango at masarap, hinaluan ito ng matamis at maasim na piraso...

Pasiglahin ang iyong araw gamit ang mga matingkad at kulay-bahirang smoothies na ito. Maaari kang gumawa ng masarap at masustansyang inumin sa iba't ibang kulay tuwing umaga, o gawin itong lahat nang sabay-sabay kung naghahain ka ng maraming tao. Ang base...

Ang dressing na ito ay napakakapal at creamy, pero hindi mo pagsisisihan na ito ay dairy-free. Ginawa ito gamit ang gatas ng mani at sariwang itlog at puno ng masarap na...

Ang mga pansit na Tsino ay inihahain sa isang makapal na sarsa para sa mga vegetarian na gawa sa pamalit sa karne, hoisin sauce, bawang, at luya. Nilagyan ng mga sariwang gulay, hiniwang piraso, at mga usbong...

Ang Chow fun ay isang lutuing Cantonese na gawa sa mga piraso ng pritong karne ng baka na may pampalasa, malapad na pansit, at toge. Kasama sa tradisyonal na recipe ng chow fun...

Hindi tulad ng tradisyonal na gazpacho, na gawa sa mga sariwang gulay, ang sopas na mais na ito para sa tag-init ay kailangan pa ring lutuin, ngunit inihahain nang malamig at lubos na nakakapresko sa isang mainit na araw. Ang lasa ay...

Ang bida sa ulam na ito ay ang matamis na mais sa tag-init, na ginagamit upang gumawa ng makinis at kremang sarsa at nakakapreskong topping ng maanghang na sili at herbs mula sa Fresno. Para magdagdag ng mausok na lasa, inihaw...

Ang mga kabute na Portobello ay ang perpektong alternatibo sa mga patty ng veggie burger. Malalaki at malasa ang kanilang mga takip, perpekto para sa mga tinapay. Iprito ang mga ito sa panko breadcrumbs para...

Kung mahilig ka sa pasta sa creamy sauce, dapat mong subukan ang makapal at mala-velvet na sauce na ito na may mabangong portobello mushrooms, thyme, at kaunting Marsala. Perpekto itong ipares sa...

Ang sikreto sa cheesesteak na ito ay walang steak. Walang karne! Sa halip, may masarap at malasang portobello mushroom na nakapatong sa ibabaw ng French fries at nilagyan ng makapal at cheesy sauce.