Mga Pananaw: 1,570Ang isang mangkok na may butil na may mga gulay ay isa sa mga pinakasikat na pang-araw-araw na pagkain sa mga masusustansyang kumakain. Ang konseptong ito ay lalong popular dahil sa kakayahang baguhin ang mga sangkap depende sa...
Mga Pananaw: 1,804Para maihanda ang sikat na manok na Indian na ito, hindi mo kailangan ng espesyal na tandoori oven; maayos na ang oven mo sa grill. Ang dibdib ng manok ay pre-marinate na sa...
Mga Pananaw: 1,078Gusto mo bang kumain ng mas masustansyang gulay ang mga anak mo? Kung gayon, gumawa ng Pasta Primavera! Gamit ang pasta at malagkit na keso, mas masarap ang kahit anong gulay, lalo na kung ito ay makukulay na spiral pasta.
Mga Pananaw: 626Ang matigas na spelt (isang uri ng trigo) ay magandang ipares sa pritong Canadian bacon, bell peppers, kamatis, at mga gulay sa mainit at Cajun-inspired na salad na ito.
Mga Pananaw: 844Ang malambot na fillet ng hake ay binabalutan ng tinapay at piniprito hanggang sa maging malutong at ginintuang kayumanggi at inihahain kasama ng potato salad na may creamy dressing. Maaari mong palitan ang hake ng iba pang puting isda, tulad ng Pacific salmon...
Mga Pananaw: 6,755Ang sikretong sangkap sa ulam na ito ay ang mga pinong tinadtad na olibo, na nagsisilbing masarap na asin. Anim na olibo lang ang kakailanganin mo para idagdag sa salad dressing at palaman sa malambot na tilapia...
Mga Pananaw: 7 313Ang sopas na ito mula kay Ree Drummond ang pinakamadaling gawin! Hindi na kailangang hugasan, balatan, o tadtarin. Ginagawa ito gamit lamang ang mga de-latang pagkain mula sa iyong pantry...
Mga Pananaw: 2,436Ang vegetarian na bersyon ng tradisyonal na Italian lasagna na ito ay tiyak na mag-aakit sa iyo dahil sa sigla, mayamang lasa, at tekstura nito. Sa halip na karne, ang sarsa ay gawa sa de-latang black beans. Haluin ang mga ito kasama ang...
Mga Pananaw: 3,096Ang salmon fillet na may kamatis at zucchini ay isang simple ngunit masarap na hapunan para sa dalawa, na niluto sa isang baking sheet. Ang inihaw na kamatis ay nilagyan ng malutong na toppings na gawa sa breadcrumbs, herbs, at...
Mga Pananaw: 3,529Pritong dibdib ng manok na inihahain sa istilo ng Mexican nachos. Magugustuhan ito ng mga matatanda at bata! Manipis na hiniwang dibdib ng manok, pinirito hanggang sa maging ginintuang kayumanggi at pinahiran ng maanghang na chili powder, at nilagyan ng...
Mga Pananaw: 2,742Ang mga masarap at malutong na pork chops na ito ay perpekto para sa mabilis at masarap na hapunan pagkatapos ng trabaho o para sa isang maligayang tanghalian. Inihahanda ang mga ito gamit ang manipis na hiwa ng...
Mga Pananaw: 3,629Ang ulam na ito ay perpekto para sa isang malaking hapunan ng pamilya tuwing Linggo. Ang karne ay nilaga sa kalan gamit lamang ang mga simpleng sangkap—mga gulay, kabute, at mabangong halaman—at puno ng...
Mga Pananaw: 4,995Ang pork tenderloin ay isang siguradong opsyon para sa mabilis at masarap na hapunan para sa isang espesyal na okasyon. Ito ay walang abala, hindi nangangailangan ng paghiwa o pag-marinate, at naluluto sa loob ng ilang minuto. Bago...
Mga Pananaw: 2 183Ang matamis na Italian longganisa at ang maanghang na broccoli rapini (dahon ng rabe) ay perpektong nagbubunga sa isa't isa sa simple ngunit masarap at masustansyang ulam na ito, na gawa sa iisang kawali. Sa isip...
Mga Pananaw: 5,759Dalhin ang iyong panlasa sa isang paglalakbay sa buong mundo gamit ang nakamamanghang hapunang ito na inspirasyon ng North Africa na napakadaling lutuin, perpekto para sa anumang gabi ng linggo.
Mga Pananaw: 3,609Maghanda ng masarap at hindi kapani-paniwalang masustansyang hapunan na inspirasyon ng Thai. Inihaw na salmon fillet nang perpekto, inihahain kasama ng steamed black rice at magaan na salad ng matamis at...
Mga Pananaw: 3,255Ang mabilis na lutong-bahay na nilagang karne na ito ay puno ng mga gulay at ilang minuto lang ang mas matagal na kumulo kaysa sa pag-init muli ng de-latang bersyon. Ang pagtadtad ng mga gulay gamit ang food processor ay lubos na...
Mga Pananaw: 4 150Ang mga masusustansyang gulay at malasang chickpeas ay inihurno sa isang baking sheet, at ang iyong hapunan ay handa na sa loob ng ilang minuto. Isa pang bonus: sa dami ng sangkap, minimal lang ang maruruming pinggan. Ang ilalim ng mangkok ay...
Mga Pananaw: 4,735Dahil sa air fryer, ang iyong turkey meatballs ay magiging masarap at malutong sa labas at makatas at malambot sa loob, lahat nang walang labis na taba! Masarap at masustansiya. Haluin ang mga ito kasama ng mainit na...
Mga Pananaw: 3,374Ang inihaw na dibdib ng manok ay inihahain kasama ng magaan na sarsa ng lemon na ginawa sa parehong kawali, at pinalamutian ng inihurnong butternut squash at mga lemon. Ang nakakapreskong lasa at aroma ng citrus ay perpekto...
Mga Pananaw: 2,487Ang mga pampagana na nakatuhog ay laging mukhang kaakit-akit, kahit na wala ka sa isang piknik, at mas madali rin itong kainin nang hindi madudumihan ang iyong mga kamay. Iminumungkahi ni Ree Drummond na gumawa ng ilang magagandang kebab para sa kapaskuhan...
Mga Pananaw: 2,568Ang mga tilapia fillet at tahong na nasa kanilang mga balat ay niluluto nang mahina sa masaganang sarsa ng mga pinulbos na kamatis, kintsay, at sibuyas. Ang kaunting tuyong puting alak at ang katas na inilalabas mula sa mga tahong ay nagbibigay sa nilaga ng mahiwagang lasa at...
Mga Pananaw: 2,915Kapag mayroon kang isang plato ng napakasarap na pasta na ito na may isda at olibo sa harap mo, mahirap paniwalaan kung gaano kamura ang ulam na ito. 200 gramo lang ng tilapia fillet ay sapat na para makagawa ng masarap na hapunan sa...
Mga Pananaw: 3,675Gumugol ng isang nakakarelaks na gabi ng linggo kasama ang masarap na pasta dinner na ito na magugustuhan ng buong pamilya at aabutin lamang ng mahigit 15 minuto para lutuin! Pasta na hugis-bow (farfalle) na may...
Mga Pananaw: 4,425Hindi tulad ng tradisyonal na sopas ng kamatis, ang creamy soup na ito ay gawa sa mga inihurnong kamatis na plum. Pinapatindi ng pag-iihaw ang lasa ng mga kamatis, na naglalabas ng kanilang natural...
Mga Pananaw: 3,562Ang gazpacho na ito, na kasingliwanag ng araw ng Espanya, ay gawa sa mga dilaw na gulay na inihaw na, na nagbibigay ng masarap at mausok na aroma at lasa. Maaari itong ihaw...
Mga Pananaw: 3,300Ang magaan na sopas na ito ay isang mahusay na paraan upang masiyahan sa mga gulay sa tag-init sa panahon ng kanilang anihan. Ang mais, na giniling kasama ng low-fat milk, ay nagbibigay dito ng kahanga-hangang mala-pelus na tekstura, na parang gawa sa matatabang...
Mga Pananaw: 1,728Sa halip na tradisyonal na kanin, ang risotto na ito ay gawa sa mas malusog na steel-cut oats. Mas kaunti ang starch na taglay nito, ngunit salamat sa Pecorino Romano sheep's cheese, ang risotto ay magiging creamy, tulad ng...
Mga Pananaw: 2 178Tuklasin ang isang bagong-bagong paraan para masiyahan sa oatmeal sa pamamagitan ng paggawa nito sa istilo ng Mexican tortilla soup. Ang tortilla soup ay gawa sa mga pinulbos na kamatis, pampalasa, sili, cilantro, dayap, at...
Mga Pananaw: 2 261Ang mga Italian-style roll na ito ay ginawa nang katulad ng cabbage rolls, ngunit sa halip na repolyo, dahon ng Swiss chard ang ginagamit nila, at sa halip na karne, ang palaman ay gawa sa pinakuluang berdeng lentil na may keso ng kambing at...
Mga Pananaw: 2,619Para sa hapunan, maghanda ng cod fillet na may masarap at malutong na breadcrumb crust at ihain kasama ng lentils, gulay, at mga gulay na salad. Perpekto para sa isang mabilis, masarap, at malusog na hapunan. Para...
Simulan ang iyong pagkain gamit ang isa sa mga masustansya at masasarap na appetizer o entree na ito.
Mga Pananaw: 3,441Ang Korean barbecue ay hindi lamang inihaw na karne o isda na may tipikal na pampalasa ng Korea; isa rin itong tradisyon ng paghahain at pagkain. Tampok sa resipe na ito ang inihaw na salmon sa...
Mga Pananaw: 2 134Para mas maging masarap ang pasta na may mga gulay na pang-season, i-grill muna ang mga gulay. Hindi mo kailangang mag-outdoor grill; puwede na ang isang malaking grill pan. Initin ito at...
Bawasan ang sobrang taba, calories, asukal, at mga preservative sa pamamagitan ng paggawa ng mga lutong-bahay na bersyon ng mga pagkaing ito.
Isang propesyonal na eksperto at ang kanyang mga kapwa nutrisyonista ang nagbahagi ng mga simpleng tip para matulungan kang lumikha ng isang malusog na diyeta.
Gawing sentro ng iyong hapunan ang salad gamit ang mga masagana at madaling masustansyang recipe na ito.
Mga Pananaw: 5,041Ang pasta na ito ay parang lasa ng tradisyonal na Italian caprese salad na gawa sa mozzarella, kamatis, at basil, pero mas nakakabusog ito. Malaking bonus: ginagawa ito sa isang palayok! Makatipid!
Maraming masasarap na pagkain ngayong tag-init, kabilang na ang mga masusustansyang pagkain.
Mga Pananaw: 2,661Ang pritong hipon na may haras at orange salad ay handa na sa loob ng wala pang kalahating oras. Isang napakasarap na magaan na ulam na perpekto para sa mga espesyal na okasyon at mabilisang hapunan sa araw ng linggo. Malaki...
Kalimutan ang lahat ng narinig mo tungkol sa paggamit ng mga prutas at gulay nang hiwalay: sa aming mga recipe, makakakuha ka ng hindi mabilang na mga kumbinasyon para sa isang nakakapreskong...
Ang pasta, pizza, at talong Parma ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta. Subukan ang mga mas magaan na bersyon ng mga Italyanong recipe mula sa mga chef.
Hindi kailangang maging mahirap ang pagpili ng masustansyang pagkain tuwing Sabado at Linggo.
Alamin kung aling mga pagkain ang pinakamainam para suportahan ang iyong mga ehersisyo.
Mga Pananaw: 13,471Ang Italian pasta na "Puttanesca" ay isang masarap na kombinasyon ng macaroni, capers, kamatis, olives, anchovies, at mga pampalasa. Mahusay ang resipe na ito dahil karamihan sa mga sangkap ay mula sa...
Kung naghahangad ka ng meryenda bago matulog, huwag mong kunin ang unang bagay na makikita mo sa refrigerator. Bagama't ang ilang mga pagkain ay magaan na carbohydrates,
Binago namin ang aming mga paboritong putahe (mula sa fettuccine Alfredo hanggang sa inihaw na manok) para matulungan kang kumain ng mas malusog habang nasisiyahan pa rin sa masasarap na pagkain.
Mga Pananaw: 2 253Gagawin ng resipe na ito na mas magaan at mas malusog ang klasikong beef stroganoff. Gumagamit ito ng lean beef, na ang ilan ay pinapalitan ng mga mushroom. Perpekto ang mga ito sa lasa ng karne ng baka...
Ang mga recipe ng tofu na ito ay perpekto para sa mga vegetarian o sa mga gusto lang ng hapunang walang karne.
Gamitin ang iyong slow cooker para gumawa ng masustansya at nakakabusog na tanghalian, almusal, at maging mga panghimagas.
