Mga recipe ng repolyo

• Mga Burger
• Adobong repolyo
• Remoulade

Ang mga patties para sa mga masasarap at magkakaibang burger na ito ay gawa sa walang taba na giniling na karne ng baka, hinaluan ng light cream at tinimplahan ng nutmeg, tulad ng Danish meatballs. Piniprito ang mga ito at nilagyan ng Danish cheese sa ibabaw. magbasa pa

Ang tanging pagkakaiba ng salad na ito sa tradisyonal na Primavera pasta ay inihahain ito nang malamig at nilagyan ng ranch dressing. Nananatiling karaniwan ang mga gulay: broccoli, cherry tomatoes, green peas, asparagus, carrots, at leeks—lahat ay idinagdag. magbasa pa

Ang pagkaing vegetarian na ito, na puno ng matingkad na lasang Asyano, ay inaabot ng wala pang kalahating oras upang ihanda. Ang pinaghalong pinakuluang Chinese egg noodles at blanched broccolini sa sesame oil ay inilalagay sa malalalim na mangkok at nilagyan ng... magbasa pa

Sa Japan, ang ulam na ito ay tinatawag ding "torikatsu," na nangangahulugang breaded fried chicken cutlet. Ang cutlet mismo ay isang fillet ng dibdib ng manok, na binalutan ng harina, pagkatapos ay inilubog sa itlog, at pagkatapos ay inigulong sa Japanese breadcrumbs. magbasa pa

Ang klasikong Amerikanong lutuin, ang mac 'n' cheese, ay binubuo ng macaroni at keso sa creamy cheese sauce, ngunit kay sarap sa pakiramdam kung ang cheesy delight na ito ay may kasamang masasarap na gulay! Agad na sasabog ang ulam sa napakaraming lasa—tingnan mo pa lang ang tamis! magbasa pa

Ang malutong na Chinese-style egg rolls ay tiyak na panghimagas para sa anumang okasyon. Napakasarap at nakakatakam ng mga ito na parang aalisin sa mesa. Ang mga egg roll ay gawa sa mga espesyal na piraso ng masa. Balutin ang mga ito ng - magbasa pa

Ang mga hita ng manok ay kinukuskos ng pinaghalong pampalasa at katas ng lemon at iniihaw hanggang sa maging ginintuang kayumanggi, pagkatapos ay pinapahiran ng pulot, na siyang bumagay sa maanghang na lasa ng cayenne pepper. Ihain kasama ng inihaw na maanghang na plum at - magbasa pa

Para gawin ang mga sandwich na ito, ang pork loin ay binababad sa barbecue sauce na gawa sa Asian hoisin sauce at ketchup, na may kasamang honey at pickle juice. Pagkatapos ay iniihaw ito at hinihiwa sa mga pirasong madaling ihain sa isang tinapay. Buuin: magbasa pa

Ang American coleslaw ay nakikilala sa pamamagitan ng kaaya-ayang creamyness nito, na pinahusay ng mga maasim na nota mula sa fermented milk dressing na may kaunting suka. Bukod sa repolyo, ang coleslaw ay karaniwang naglalaman ng: magbasa pa

Ang malambot na pork tenderloin ay nagiging mas makatas at mas masarap kapag inihaw na may palaman. Para gawin ito, ang buong piraso ay hinihiwa nang pabukala na parang libro, pagkatapos ay inirolyo upang maging isang mahigpit na rolyo kasama ng inihaw na sili, mozzarella, at basil. magbasa pa

Para masiyahan sa masarap na pinausukang karne, hindi mo kailangang gugulin ang buong araw sa paninigarilyo nito. Ang susi ay ang pagpili ng tamang mga pampalasa at palamuti. Ang beef flank steak ay pinapahiran ng pinausukang chipotle pepper at giniling na kape at iniihaw sa - magbasa pa

Magdagdag ng mga inihaw na gulay sa salad ng mga sariwang gulay at gulay para sa mas masaganang lasa ng tag-init, lalo na kung iniihaw mo ito sa uling. Sa salad na ito, ang inihaw na kamote at asparagus ay perpektong bumabagay sa mga sariwang gulay. magbasa pa

Ang madaling lutuin ngunit nakakabusog na ulam na ito ay perpekto para sa mga piknik. Sa bahay, maaari mong ihalo ang dressing sa de-latang beans at dalhin ang mga ito. Ang beans ay mag-aatsara at magdudulot ng kamangha-mangha at masiglang lasa habang naglalakbay. At sa piknik, makikita mo... magbasa pa

Ang pulang repolyo, na hiniwa nang pahalang, ay bahagyang iniihaw upang maging malutong ang mga gilid habang iniiwan ang karamihan ng repolyo na makatas at malutong. Nagdaragdag ito ng dagdag na lasa at mausok at aroma ng tag-init sa salad. Ang mga piraso ng repolyo ay paunang tinimplahan. magbasa pa

Ang masarap, makatas, at mayaman sa bitaminang salad na ito ay gawa sa mga hilaw na gulay at puno ng matingkad na mga kulay ng tag-init. Lahat ng gulay—singkamas, karot, napa repolyo, pulang sibuyas, pulang bell pepper, at pipino—ay hinihiwa nang halos magkakapareho ang laki. magbasa pa

Lagyan ng matingkad na tropikal na lasa ang isang simpleng coleslaw sa pamamagitan ng pagdaragdag ng manipis na hiniwang mangga sa slaw at paglalagay ng gata ng niyog at dayap na dressing. Para sa tekstura at mas masarap na lasa, magdagdag ng inihaw na mani. Ang salad na ito ay napaka... magbasa pa

Ang masustansyang cauliflower rice ay hinaluan ng matingkad na lasa ng Timog kapag ginawang Tex-Mex-style na salad. Kakailanganin mo ng mga sangkap na tipikal sa lutuing ito: inihaw sa apoy na mais (kernels), de-latang itim na paminta, magbasa pa

Ang ensaladang gulay na ito na puno ng bitamina ay literal na puno ng lasa at magkakaibang tekstura. At nabubuo ito sa loob lamang ng ilang minuto gamit ang biniling tinadtad na broccoli salad mix at hinaluan ng ilang hiniwang pulang ubas. magbasa pa

Ang isang masarap, nakakabusog, at mayaman sa fiber na salad ay maaaring gawin sa pamamagitan ng paghahalo ng pinakuluang at pinalamig na pasta, tulad ng farfalle o bow tie, na may inihandang salad mix ng tinadtad na Brussels sprouts at kale at pagdaragdag ng - magbasa pa

Hindi na kailangang pakuluan o paputiin ang broccoli para gawin ang salad na ito. Tangkilikin ang lahat ng lasa, benepisyo, at katas ng repolyong ito nang hilaw. Isang masaganang fermented dressing na gawa sa maasim na gatas at yogurt, na may dagdag na magbasa pa

Ang kaning jasmine na pinakuluan sa tubig na may hiniwang luya ay nagdaragdag ng kakaibang lasa na magandang ipares sa pagkaing-dagat. Ihain ito bilang side dish kasama ng hipon at broccoli sa maanghang na sarsa ng bawang. Mga bulaklak ng hipon at broccoli - magbasa pa

Ang American coleslaw ay gawa sa sariwang repolyo at nilagyan ng maanghang na timpla ng mayonnaise, mustasa, apple cider vinegar, Sriracha hot sauce, at kaunting asukal. Ang dressing na ito ay nagbibigay sa repolyo ng creamy na lasa na humahagod sa... magbasa pa

Ang semi-closed chicken and vegetable pie na ito ay hinaluan ng kakaibang lasa ng lutuing Indian, salamat sa timpla ng coconut cream at Madras curry powder. Mas maanghang ito kaysa sa regular na curry powder, ngunit ang init ay perpektong balanse. magbasa pa

• Mga Sandwich
• Manok sa batter

Ang maanghang na pritong manok ay isang magandang pagpipilian para sa pampagana, pangunahing putahe, o isang masaganang at makatas na burger. Iprito ang malutong na manok na istilong Nashville sa maanghang na breading, na binalutan ng maasim na mantikilya, at gamitin ito bilang pangunahing sangkap. magbasa pa

Masarap at nakakabusog, ang mga sub sandwich ay magpapabusog sa iyo nang matagal, lalo na kung ang mga ito ay puno ng maraming karne at gulay. Ang mga toasted bun ay nilagyan ng keso, manipis na hiniwang roast beef, at nilagang broccoli o rabe. magbasa pa

Ang Coleslaw ay isang tradisyonal na Amerikanong salad ng repolyo na may fermented milk dressing. Ito ay gawa sa makatas at sariwang repolyo, naglalaman ng maraming bitamina at masustansyang dietary fiber, at maaaring ihain bilang side dish sa halos anumang pangunahing putahe. At para gawin ang sa iyo... magbasa pa

Ang masigla at makatas, at puno ng bitaminang salad na ito ay gawa sa pinong ginadgad na pulang repolyo, berdeng sibuyas, cilantro, at basil, at hinaluan ng matamis at maasim na peanut butter sauce sa halip na tradisyonal na mayonesa. Pumili ng peanut butter-free na sauce. magbasa pa

• Kordero sa granada glaze na may mint sa tuka
• Salad ng repolyo ng Griyego

Isang masarap na pampagana na istilong Mediteraneo na binubuo ng maliliit na flatbread na inihahain kasama ng inihaw na hiwa ng kordero sa granada glaze at nakakapreskong Greek-style na coleslaw. Ginagamit ang hita ng kordero para sa inihaw. magbasa pa

• Manok
• Salad ng repolyo na may maanghang na sili at berdeng sibuyas
• Sarsa ng Vinaigrette na may itim na paminta

Bago i-ihaw, ang mga dibdib ng manok ay kinukuskos ng pinaghalong 16-spice. Siguraduhing pagsamahin mo ang lahat ng sangkap, at tiyak na masisiyahan ka sa isang masarap na sorpresa. Kasama rin ang brown sugar. Maganda ang pagka-caramelize nito. magbasa pa

Sa halip na tradisyonal na lavash o tortilla, ang mga tinapay na ito ay nakabalot sa malalaking dahon ng kale. Upang maging malambot at flexible ang mga ito, ang mga dahon ay pinapasingawan muna. Pagkatapos ay nilalagyan ang mga ito ng masarap na palaman ng maanghang na jerk chicken. magbasa pa

Ang isang malusog at low-calorie na broccoli salad ay maaaring maging masarap! Ang mahalaga ay ang magaan at creamy na dressing. Ang mayonnaise ay pinapalitan ng pinaghalong semi-skim sour cream at yogurt. At para hindi maging nakakasawa ang broccoli, nilagyan ito ng malutong na... magbasa pa

Ang inihaw na lomo ng baboy ay isang napakasarap na putahe para sa mga espesyal na okasyon, at kailangan itong ihanda nang maaga. Ang baboy ay binabad sa tubig noong gabi bago ang pagluluto at pinapalamig, pagkatapos ay kinabukasan, ang buong hiwa ay inihaw. magbasa pa

• Baboy
• Coleslaw

Magdaos ng isang salu-salo sa tag-init na may temang Hawaii para sa iyong mga bisita, at ihain sa kanila ang ilang Hawaiian kalua pork burger. Ang tradisyonal na paraan ng pagluluto ng baboy sa isla (karaniwan ay may buto sa balikat) magbasa pa

Ang isang simpleng ulam na inihaw na cauliflower ay nagkakaroon ng sopistikadong lasa kapag inihain kasama ng mabangong sarsa ng brie at bacon. Ang puting sarsa ay gawa sa taba ng bacon na galing sa pagprito at gatas, na pinalapot gamit ang harina at keso. magbasa pa

Isang masarap na ulam na gawa sa inihaw na Brussels sprouts at bacon, perpekto para sa halos anumang pangunahing putahe at isang tunay na karagdagan sa pagdiriwang. Ang mga sprouts ay niluluto na sa microwave, pagkatapos ay niluluto kasama ng bacon. magbasa pa

Maghanda ng masarap at nakakatakam na inihaw na broccoli sa pamamagitan ng pag-marinate muna nito. Ang kakaibang paraan ng pagluluto na ito ay nagbibigay sa broccoli ng mayaman at masiglang lasa na tiyak na walang mag-iiwan ng walang pakialam. Ang mga bulaklak ay unang pinablanch. magbasa pa

Para masiguro ang pantay na pagkaluto ng Brussels sprouts na malambot sa loob at bahagyang ginintuang kulay sa labas, pumili ng mga sprouts na magkakapareho ang laki. Painitin ang mga ito sa microwave para mas madaling i-tusok sa mga tuhog. magbasa pa

Ang isang pang-ulam na mashed potatoes na may balat na may kale ay nilagyan ng olive oil sa halip na mantikilya at puno ng sari-saring lasa. Ang maliliit na pulang patatas, na pinakuluan sa balat, ay dinudurog kasama ng kale na ginisa kasama ng mga sibuyas at bawang. magbasa pa

Ang isang buong ulo ng cauliflower, na inihurno sa oven hanggang sa maging golden brown, ay magmumukhang napaka-presentable at maligaya. Upang maiwasan ang pagkatuyo ng cauliflower sa oven, ito ay unang pinakukuluan sa tubig na may mga pampalasa, pagkatapos ay pinapahiran ng... magbasa pa

Ang mga Japanese-style noodles na ito ay maaaring kainin nang malamig, tulad ng salad, kaya perpekto ang mga ito para sa lunchbox na dadalhin sa trabaho o sa isang piknik. Mayaman ang mga ito sa healthy fiber, protina, at isang napakasiglang lasa, na... magbasa pa

Isang masarap at nakakabusog na casserole na gawa sa broccoli, manok, keso, at kanin. Dahil ang sarsa ay gawa nang walang mantikilya o krema, ang casserole ay mababa sa taba habang nananatiling napakakrema. magbasa pa

Ang mangkok ay isang malaking mangkok na puno ng mga butil, gulay, at karne na magkakasuwato ang lasa at tekstura. Gumawa ng mangkok gamit ang lutong quinoa, nilagyan ng inihurnong kamote at brokuli, at manipis na hiniwang malambot na baboy. magbasa pa

Ang makatas at malutong na broccoli ay isang mahusay na sangkap para sa isang malusog at mainit na sandwich. Ginagamit ang parehong mga bulaklak at ang mataba nitong tangkay. Una, ang broccoli ay bahagyang pinasingawan, pagkatapos ay piniprito sa loob ng ilang minuto. magbasa pa

Ang nilagang repolyo ay magiging isang napakasarap na ulam na karapat-dapat sa hapag-kainan kung gagamit ka ng matingkad na uri ng pulang repolyo. Mas mapapaganda ito ng mantikilya, shallots, at cumin, na iyong iluluto sa microwave. magbasa pa

Ang gluten-free couscous na ito ay gawa sa mga bulaklak ng cauliflower, na hinihiwa sa food processor hanggang sa maging malutong. Ang tinadtad na cauliflower ay ini-microwave kasama ng pinaghalong pampalasa at hinahalo sa mga pasas at niyog. Lahat... magbasa pa

Ang masarap at mayaman sa bitaminang bok choy ay pinapasingaw sa microwave kasama ng bawang at luya hanggang sa bahagyang lumambot ngunit napananatili ang malutong at makatas nitong lasa. Bago ihain, patakan muna ng Asian-style dressing ang natapos na repolyo. magbasa pa

Kung mayroon kang mga natirang tangkay pagkatapos gumawa ng magandang palamuti sa broccoli, huwag itong itapon. Sa halip, gawin ang masarap at masustansyang coleslaw na ito—isang American cabbage salad na may fermented milk dressing. Ginutay-gutay at malambot na tangkay— magbasa pa