Mga recipe na may calorie na nilalaman ng mga luto na pagkain

Paano kung wala kang sapat na oras o espasyo para magsindi ng apoy, pero hinahanap-hanap mo ang mausok at natutunaw sa bibig na panghimagas sa apoy sa kampo? Ang grill ang perpektong solusyon. Ang kailangan mo lang ay patag na...

Ang winter salad na ito ay mayaman sa bitamina at fiber, at mukhang talagang pang-tag-init! Ang malutong at makatas na endive, escarole, at celery ay perpektong kinukumpleto ng matamis at maasim na Granny Smith apple sa isang nakakapreskong...

Isang makinis at kremang sopas na may lasang rustic, gawa sa pinaghalong kale, baby spinach, at zucchini na may ginisang leeks, celery, at bawang. Maaaring palitan ng kahit anong masaganang repolyo ang kale...

Ang mei fun na istilong Singaporean ay isang klasikong ulam na pansit na inihahain sa mga restawrang Tsino sa buong mundo. Gayunpaman, hindi ito nagmula sa Singapore, at maraming taga-Singapore ang hindi pa nakarinig nito. Ang ulam...

Ang mga biniling pinalamig na ravioli sa tindahan ay ang perpektong sangkap para sa isang mabilis at masarap na hapunan, dahil mabilis itong maluto at may kasamang iba't ibang palaman. Iilang dagdag na sangkap lamang ang nagpapabago sa mga ito...

Ang base ng masaganang mangkok na ito na inspirasyon ng Gitnang Silangan ay mainit at malasutlang hummus, na mabilis na ginawa mula sa de-latang chickpeas at nilagyan ng tahini, bawang, lemon, at cumin. Lagyan ng hummus sa ibabaw ng...

Ang mustasa at dinurog na pretzels ay lumilikha ng malutong at maalat na patong para sa mga pork tenderloin chops. At ang tenderloin mismo, dahil sa maliit nitong diyametro, ay perpekto para sa maliliit na sandwich...

Hango sa Chinese sesame noodles, ang resipe na ito ay gumagamit ng Japanese buckwheat soba sa halip na sariwang wheat noodles, na nilagyan ng malasang peanut sauce. Edamame beans, tinadtad...

Ang pinakamahusay na paraan upang magamit ang cilantro at parsley na natitira sa refrigerator ay ang paggawa ng maanghang at masarap na sarsa ng halaman. Pinagsasama ng Moroccan chermoula ang mga sariwang halaman na may mabangong pampalasa,...

Ang masaganang bean salad na ito ay puno ng lahat ng lasa ng isang klasikong BLT sandwich (bacon, letsugas, at kamatis). Ang homemade herb mayo dressing ay nagdaragdag ng sariwang lasa, habang ang malutong na bacon at croutons...

Ang masarap na lasa ng sopas na ito ay nagmumula sa ginisa na karot, kintsay, parsnip, at sibuyas. Ang sopas ay gawa rin sa chicken fingers. Ito ang mga pinakamalambot na bahagi ng dibdib ng manok, na niluto...

Isa sa mga pangunahing sangkap sa recipe na ito ng breading ay ang bagel topping. Ito ay pinaghalong linga, poppy seeds, pinatuyong sibuyas, asin, at pinatuyong bawang na perpektong pandagdag sa breading...

Ang sopas na ito ay puno ng lahat ng matingkad na lasa ng Creole jambalaya sa isang masaganang at mainit na sabaw. Lumalambot ang kanin sa sopas, kaya nakakabusog ito nang sapat para sa isang buong hapunan. At ang pritong longganisa...

Magluto ng masarap na kanin na may makatas na piraso ng nilagang ham at baked beans sa isang palayok, at hindi mo na kakailanganing gumugol ng maraming oras sa paglilinis pagkatapos. Hango sa lutuing Louisiana, ginamit namin...

"Tuwing nagpaplano ako ng menu, lagi kong sinisikap na isama ang kamote sa anumang anyo," sabi ni Jerome Grant. "Sa kasaysayan, ang kamote ay nagsisilbing paalala ng tahanan para sa maraming taga-Timog na...

Maraming bentaha ang pagluluto ng kamote sa air fryer: mas mabilis ito kaysa sa oven (hindi na kailangang hintaying uminit ang mga ito!), at ang umiikot na mainit na hangin ay nagsisiguro ng perpektong malutong na tinapay sa lahat ng panig...

Ang pangalang "acio e uova" ay isinasalin mula sa Italyano bilang "keso at itlog." Ang ulam na Neapolitan na ito ay tradisyonal na ginagawa gamit ang maikli at pantubo na pasta sa isang makapal at kremang sarsa. Gaya ng...

Kung ilang minuto ka lang ang mayroon pagkatapos ng trabaho, subukan ang mabibilis at masasarap na mga recipe na ito na makakapagligtas sa iyo mula sa minsanang pamimili ng grocery at hindi makakasagabal sa iyong pang-araw-araw na plano, at makakatulong din...

Ang mga flaky bun na ito ay masarap kasama ng kamote o kalabasa. Ang parehong gulay ay may matamis na lasa na talagang kumikinang kapag ipinares sa mga pampalasa tulad ng cinnamon at nutmeg. Kapag...

Ang masarap na pagkaing vegetarian na inspirasyon ng Mexico ay paborito ng pamilya. Ang mga tortilla tube na puno ng kamote at black beans ay magkakasunod na pinatong-patong, nilagyan ng maanghang na sarsa ng kamatis,...

Palitan ang tinapay ng toasted sweet potato slices, lagyan ng ricotta, palamutian ng mga berry at flaked almonds, at budburan ng honey. Masarap at masustansiya, ang gluten-free toast ay mainam ding panghimagas...

Ang malapot at cheesy potato casserole na ito ay perpekto bilang side dish o bilang pang-appetizer. Ang matamis na kamote at matamis-maanghang na caramelized onions ay magkatugma...

Ang pinong tinadtad na kamote ay inihurno sa oven hanggang kalahati ang luto, pagkatapos ay piniprito hanggang malutong, kasama ang bacon at jalapeño. Maanghang na sili at maalat na piraso...

Maganda ang mga wrap dahil madali itong kainin kahit saan, dalhin sa trabaho o paaralan, at makakasiguro kang makakabusog at masustansya ang iyong meryenda. Ang wrap na ito ay gawa sa kamote at...

Ang pone ay isang matamis at malasang tinapay na kamote na tradisyonal na bahagi ng Timog Amerika. Karaniwan itong iniluluto para sa almusal o panghimagas. Ang bersyong ito ni Kardea Brown ay isang opsyon para sa panghimagas. "Kaya nga...

Ang kamote, dahil sa bahagyang matamis na lasa nito, ay isang maraming gamit na gulay na mahusay ding gamitin sa mga side dish at panghimagas. Gumawa ng masarap na puding na may malutong na pecan sa ibabaw.

Kung hindi nagustuhan ng pamilya mo ang masustansyang minasa ng kamote, gumawa ng mga tira-tirang pagkain na siguradong ikatutuwa ng lahat. Paghaluin ang minasa ng patatas na may mascarpone cheese, cinnamon, at vanilla para sa masarap na...

Ang mga malambot na Belgian waffle na nilagyan ng syrup o jam ay perpekto para sa isang Sunday brunch. Ang mga sweet potato waffle ay isang madaling paraan upang maisama ang mas maraming gulay sa diyeta ng iyong pamilya, na tinitiyak...

Ang Pakora ay isang vegetarian na meryendang Indian na gawa sa mga gulay na binalutan ng batter at pritong tubig. Tinatawag ng may-akda ng recipe na si Nidhi Jalan ang mga gulay na ito na "tempura" ng lutuing Indian. Ang batter na harina ng chickpea, na puno ng...

Ang malambot na sour cream pie na ito na may malutong na streusel topping at berry center ay isang magandang panghimagas para sa kape o tsaa kasama ang pamilya. Para sa pinakamasarap na lasa, gumamit ng pinaghalong ilang berry sa palaman.

Ang maraming gamit na resipe na ito para sa sopas na patani ay maaaring gamitin sa iba't ibang sangkap na mayroon ka. Gamit ang pormulang "mga legume + pinausukang karne + gulay + pampalasa + herbs," ikaw...

Ang marangyang keyk na ito ay gawa sa tsokolate at mint ice cream, na nakapatong sa isang malutong at pinigang chocolate cookie crust. Nilagyan ng makapal na patong ng dark chocolate ganache...

Ang mga mint cake na inspirasyon ng Mint Julep na kasinglaki ng matanda ay maaaring gawin isang araw nang maaga at ilagay sa refrigerator. Dalawang malambot na mint sponge ang nakapatong sa isang cream cheese filling...

Nasa iyo ang desisyon kung gaano kalakas ang lasa ng iyong mga tsokolate. Idagdag ang nais na dami ng bourbon sa chocolate ganache, buuin ang mga tsokolate, at igulong ang mga ito sa mint sugar. Mga tsokolateng gawang-kamay na may lasa...

Ang mint at bourbon ay perpektong tugma, gaya ng pinatutunayan ng nakakapreskong Mint Julep cocktail, at ang vanilla ice cream version na ito ay nagpapatibay pa riyan. Nakakagawa ito ng masarap na milkshake...

Palitan ang noodles ng klasikong lasagna ng manipis na hiniwang kamote, at magiging mas malusog ito at mas mababa sa carbohydrates, ngunit masarap pa rin, malasa, at sobrang keso. Para sa paghiwa ng kamote, pinakamahusay na...

Ang tradisyonal na Canadian poutine ay isang bundok ng fries na nilagyan ng keso at nilagyan ng makapal na gravy. Gawin itong matamis na meryenda o panghimagas sa pamamagitan ng paggawa ng sweet potato fries na may cinnamon,...

Gawing pangunahing sangkap sa iyong diyeta ang mainit, matamis, at maanghang na sopas na kamote at luya na ito ngayong darating na taglagas. Isang mahalagang detalye na dapat tandaan upang matiyak na ang anumang creamy na sopas...

Ang Hummus ay ang perpektong pampagana para sa mga salu-salo sa bahay at mga pagtitipon. Magaan at masarap, ito ay nakakaaliw sa maraming tao at napupunta mula sa pantry patungo sa mesa sa loob lamang ng ilang minuto. Pinagsasama ng resipe na ito ang mga lasa ng klasikong...

Ang mga malutong na sweet potato pancake na ito na may mais at berdeng sibuyas ay ang perpektong masarap na pampagana para sa taglagas. Pinirito ang mga ito sa mantikilya, kaya malutong ang mga ito sa labas at malambot at makatas sa loob.

Kung mahilig ka sa kamote, at lalo na sa sweet potato pie, para sa iyo ang mga cookies na ito. Nakukuha nila ang buong lasa ng sikat na Southern dessert na ito at parang isang maliit na steamed pie...

Sorpresahin ang isang mahilig sa sushi: maghurno ng cake na hugis higanteng salmon roll! Ang dark chocolate marshmallow fondant ay magiging nori seaweed, ang berdeng mansanas ay magiging pipino, at ang orange...

Para gawin ang marangyang panghimagas na ito, hatiin ang mga mansanas sa gitna, lagyan ng maanghang na oatmeal na may mga walnut at pasas, at ihurno. Ihain nang mainit kasama ang isang scoop ng ice cream at...

Kung mahilig kang magdagdag ng jam, mantikilya, at iba pang masasarap na lasa sa iyong pancake o Belgian waffles, ang recipe na ito ay para sa iyo! Paghaluin lamang ang pinalambot na mantikilya sa blackberry jam,...

Tangkilikin ang masarap na kombinasyon ng matamis na kamote, matabang mani, at Moroccan ras el hanout sa masarap na salad na ito para sa kapaskuhan. Ang mga buto ng granada at puting ubas ay nagdaragdag ng katas at...

"Ang chaat na may pakora ng kamote ang aking interpretasyon sa tradisyonal na chaat sa India," pagbabahagi ni Chef Manit Chauhan. "Ang ibig sabihin ng Chaat ay 'dilaan' sa Hindi. Sa katunayan, pagkatapos ng kombinasyong ito..."

Para masigurong malutong ang mga stick, ibabad ang mga ito sa malamig na tubig nang ilang minuto bago iprito para matanggal ang pinakamaraming starch hangga't maaari. Iprito nang malalim at ihain sa mga paper cone.

Ang casserole na ito ay isang mahusay na alternatibo sa tradisyonal na potato gratin. Hiwain ang kamote nang manipis at i-bake ang mga ito nang patong-patong sa isang creamy thyme sauce. Ang natural na tamis ng kamote ay perpektong pinatingkad...

"Sa aking recipe, napagpasyahan kong bahagyang baguhin ang klasikong gnocchi at gumamit ng kamote sa halip na patatas. Gustung-gusto ko ang kanilang natural na tamis at magandang kulay. Pagkatapos maluto ang gnocchi, nagbubuhos ako ng makapal na...

Magugustuhan ng lahat ang napakalutong na sweet potato fries na ito. Ang mga kamote ay hinihiwa nang pahaba at hindi basta piniprito, kundi inilulubog muna sa batter, na siyang nagsisiguro ng malambot at ginintuang crust.