Mga malusog na recipe

Para gawin ang salad na ito, hindi mo kailangang usokin ang manok. Ang mga dibdib ng manok ay pinapahiran ng pinausukang paprika at inihaw. Ang paprika na ito ay nagbibigay ng masarap at mausok na lasa na magpapahusay sa...

Ang baboy ay iniluluto sa isang kawali kasama ang mga bagong patatas sa sarsa ng kamatis at kabute. Ang resipe na ito ay tumatagal ng napakakaunting oras kung pakuluan mo muna ang mga patatas sa microwave at...

Isang magaan na ulam ngayong tag-init na mabilis ihanda at mukhang napakasarap. Ang malambot na pork tenderloin ay inihurno nang buo sa oven, pinapanatili ang lahat ng katas nito. Ang karne...

Sa resipe na ito, maaari mong palitan ang spaghetti ng Chinese chow mein noodles; magiging kasing sarap din ito, dahil ang pangunahing sangkap sa ulam na ito ay isang Asian sauce na gawa sa peanut butter, suka ng bigas, toyo,...

Ang mga inihaw na plum ay isang masarap na ulam na pang-tag-init para sa manok. Ang mga plum at ang manok ay parehong hinahaluan ng pinaghalong hoisin sauce, suka ng bigas, luya, at olive oil mula sa Asya bago ihawin.

Ang resipe ay gumagamit ng mga dibdib ng manok, na binalutan ng pinaghalong balsamic vinegar, olive oil, ketchup, at Dijon mustard, at inihaw. Ang aroma at lasa ay...

Ang mga sandwich ay gawa sa mga hiwa ng rye bread na binalutan ng mustasa, inilalagay sa pagitan ng mga hiwa ng cheddar cheese sa magkabilang panig, at nilagyan ng inihaw na sausage at mga hiwa ng maanghang na jalapeño. Lahat ay inihaw...

Ang mga tuhog na ito na gawa sa prutas ay hindi panghimagas. Ngunit mainam itong pampagana kasama ng mga inumin o pang-ulam para sa inihaw na karne, na hinahaluan ito ng nakakapresko at kakaibang lasa ng Caribbean.

Ang cheese omelet ay isang malusog at masarap na ulam na maaaring ihanda nang mabilis anumang oras ng araw. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na tumutulong upang mapanatili kang busog sa mahabang panahon. Ang omelet ay maaaring ihain bilang...

Sa unang tingin, parang walang mas madali pa sa pagprito ng omelette, ngunit kung magpasya kang lutuin ito ayon sa klasikong resipe ng Pransya, upang ito ay maging malambot, malambot, at malasutla,...

Ang tradisyonal na puti at malambot na Angel Food sponge cake ay magkakaroon ng kaaya-ayang lasa ng tsokolate kung papalitan mo ng cocoa powder ang ilang bahagi ng harina, at ang tekstura nito ay mananatiling magaan at mahangin gaya ng kung saan ito...

Bagama't ang tradisyonal na American chowder ay isang makapal at creamy na seafood stew, maaari rin itong gawing kasing sarap sa pamamagitan ng pagpapalit ng manok sa isda. At kung iyon ay...

Parehong inihanda ang manok at ang kasamang gulay na pang-ulam sa istilong Caribbean, na maayos na pinagsasama ang malasang lasa na may tamis ng prutas at kasariwaan. Bago ihawin, ang mga hita ng manok ay binabad sa...

Ang mga dibdib ng manok ay pinapakuluan sa sabaw kasama ng mga sili, pagkatapos ay inaalis at tinatadtad. Ang mga sitaw ay pinapakuluan din sa parehong sabaw bilang palamuti, pagkatapos ay ginagamit ang likido para sa...

Ang mga steak na ginamit sa resipe na ito ay mula sa balikat ng baboy o makapal na sirloin. Pinagsasama ng mga hiwa na ito ang ilang uri ng karne sa isang piraso, ibig sabihin ay puno ang mga ito ng masaganang lasa. Bukod pa rito,...

Gumagamit kami ng natural at walang butong hiwa ng baboy. Ang malambot at makatas na karneng ito ay inaabot lamang ng ilang minuto para i-grill sa bawat panig. Ihain ang mga hiwa kasama ang...

Kung nag-aalangan kang gumawa ng carpaccio gamit ang hilaw na karne ng baka, mainam na pagpipilian ang manipis na hiniwang rare roast beef. Ayusin ang mga hiwa sa isang plato at ihain kasama ng salad ng pinakuluang...

Ang hiwa na istilong Moroccan ay inihahain kasama ng magaan at makatas na salad ng romaine lettuce, mga pipino, kamatis, pulang sibuyas, at mga sariwang herbs (mint o cilantro) na may olive oil dressing,...

Bago i-ihaw, ang beef flank steak at isang kumpol ng berdeng sibuyas ay binabad nang ilang minuto sa masarap na timpla ng Japanese ponzu sauce, wasabi mayonnaise, at vegetable oil, at pagkatapos ay nilalagyan ng...

Ang kombinasyon ng matamis at hinog na kamatis na may malutong na bacon at makatas na letsugas ay naging napakapopular at maayos kaya't tinawag na lamang itong "BLT," hango sa mga unang letra ng mga pangunahing sangkap. Ang trio na ito ay inihahain...

Ang de-latang sardinas na nasa mantika ay nagbibigay sa salad na ito ng masigla at kakaibang lasa. Ang mga isda ay ginutay-gutay at hinahalo sa lutong orzo pasta, mga tangkay ng kintsay, at tinadtad na itim na sili.

Sa loob lamang ng kalahating oras, maaari ka nang maghanda ng kumpleto at masarap na pagkain na isda at gulay na pang-ihaw. Ang kalahati ay igisa sa mantikilya, babalutin sa foil, at ang isa naman...

Ang resipe ay gumagamit ng halibut fillet, na binuhusan ng katas ng lemon, pinahiran ng mayonnaise, at inihurno sa oven. Ilang minuto bago maluto ang isda, iniihaw ito hanggang...

Ang Quinoa ay itinuturing na isang superfood, mayaman sa protina, bitamina, at mahahalagang micronutrients, at ang mga masusustansyang kumakain sa buong mundo ay nagdaragdag ng butil na ito sa kanilang mga diyeta. Lalo na itong interesante...

Gumawa ng masarap at kawili-wiling almusal gamit ang piniritong itlog, inihahain kasama ng mga gulay sa Mexican fajitas sa mainit na wheat tortillas. Ang mga itlog ay piniprito sa kawali at hinaluan ng maraming...

Ang mabilis na pagluluto ng barley ay nakakagawa ng masarap at masustansyang pilaf na mabilis ding ihanda. Ihain ito kasama ng mga leeks na ginisa sa olive oil (ang mas matamis at mas malambot...

Gumamit ng mabilisang lutong barley para gawin ang pilaf na ito, at ang buong proseso ay aabutin ng hindi hihigit sa kalahating oras. Ang lahat ng sangkap ng pilaf ay niluluto nang hiwalay at pagkatapos ay pinagsasama sa isang palayok, ngunit...

Ang salad na patatas na ito ay nagpapakain sa maraming tao habang iniihaw mo ang karne, at ibang-iba ito sa mga tradisyonal na salad na gawa sa sobrang pinakuluang patatas, mayonesa, at...

Ang Italian gelato ay naiiba sa regular na ice cream dahil mas mababa ang taba nito at madaling gawin sa bahay na may kaunting natural na sangkap lamang. Ito...

Ang mabilis at masarap na salad na ito ay gawa sa tatlong uri ng legumes: green beans, yellow wax beans, at edamame (hindi pa hinog na soybeans). Lahat ng sangkap ay pina-blanch muna. Pagkatapos ay...

Ang basehan ng ulam na ito ay manipis na Italian capellini (o angel hair) pasta, na ilang minuto lang ang kailangan para ihanda, ibig sabihin ay wala pang kalahating oras ang kakailanganin mo sa pagluluto nito, kasama na ang sarsa.

Bago iprito, ang mga fillet ng trout ay kinukuskos ng pinaghalong cayenne pepper, asin, itim na paminta, at Chinese five-spice powder, na nagbibigay sa isda ng kakaibang lasa ng matamis, maanghang, at...

Ang pundasyon ng anumang bistro salad ay ang masaganang dami ng mga gulay at letsugas. Kung mas iba-iba ang mga gulay, mas magiging kawili-wili ang lasa ng iyong salad. At mga karagdagang sangkap tulad ng...

Ang madaling lutuing ulam na ito ay nakakakuha ng kamangha-manghang lasa mula sa sarsa ng honey mustard na gawa sa honey mustard, molasses, suka, mantikilya, at maanghang na sarsa para sa sarap. Gawin itong una...

Ang malusog at masarap na salad na ito ay gawa sa hilaw na asparagus, binalatan nang manipis o hinaluan ng mga laso, at hinaluan ng pinaghalong katas ng lemon at olive oil. Ang matingkad at mayaman...

Sa kabila ng magarbong pangalan nito, ang salad na ito ay napakadali at mabilis ihanda, lalo na kung mayroon ka nang lutong brown rice (maaari kang gumamit ng frozen na binili sa tindahan) at inihaw na manok.

Ang batayan ng kamangha-manghang lutuing Asyano na ito ay manipis na pansit na may kasamang mga piraso ng tofu, kintsay, bell pepper, at mga pampalasa, na nagbibigay sa pansit ng kakaibang lasa. Habang pinapasingaw...

Ang palaman ng masarap at nakakabusog na quiche na ito, bukod sa mga itlog, ay may kasamang sibuyas, spinach, at de-latang chickpeas, na nagdaragdag ng lasa at kaaya-ayang tekstura. Ang palaman ng chickpea at spinach ay pinirito...

Ang lugaw na mais ay niluluto mula sa mabilis na pagkalutong mga butil sa tubig na may kaunting gatas, at sa pinakadulo ay hinahalo ito sa ginadgad na keso, na nagbibigay dito ng kamangha-manghang creamy na lasa at pampagana...

Ang pagkaing vegetarian na ito, na puno ng matingkad na lasang Asyano, ay inaabot nang wala pang kalahating oras upang maihanda. Isang halo ng pinakuluang Chinese egg noodles at blanched...

Isang masarap at mabangong creamy clam chowder na gawa sa sabaw ng clam na hinaluan ng tuyong vermouth (o puting alak). Ang pagkaing-dagat ay pinakukuluan muna at pagkatapos ay inihahain...

Ito ay isang mas simple, mas mabilis, ngunit pantay na masarap na bersyon ng tradisyonal na lutuing Italyano-Amerikano, ang chicken parmesan, na binubuo ng malutong na dibdib ng manok na binalutan ng tinapay na inihurno sa sarsa ng kamatis sa ilalim ng isang patong ng...

Sa Japan, ang ulam na ito ay tinatawag ding "torikatsu," na nangangahulugang breaded fried chicken cutlet. Ang cutlet mismo ay gawa sa fillet ng dibdib ng manok, na binabad sa harina, pagkatapos ay inilubog sa itlog,...

Maghanda ng kumpletong pagkain gamit ang pork chop na may buto, inihahain kasama ng kanin at pritong saging. Isang mojo sauce na gawa sa tinadtad na cilantro at mint, citrus juice, at...

Gumawa ng masaganang salad na istilong Mediteraneo na may bulgur, sariwang gulay, inihaw na steak, at Greek tzatziki sauce. Ginagawa itong napakasarap, malusog, at...

Ginawa ni Bobby Flay ang klasikong crème brûlée bilang isang malusog at low-calorie na panghimagas na hindi na kailangang i-bake at perpekto para sa almusal. Pinalitan niya ang cream ng natural na vanilla yogurt, na...

Ang sarsa ng vodka, isang sikat na sangkap sa lutuing Italyano-Amerikano, ay karaniwang inihahain bilang sangkap sa sikat na penne alla vodka pasta, ngunit ang ulam ay nagiging mas masarap at nakakabusog kapag ginawa gamit ang...

Ang malamig na sopas na gazpacho ay ang perpektong panghimagas sa isang mainit na araw ng tag-araw: handa na ito sa loob ng ilang minuto, hindi na kailangang tumayo sa harap ng mainit na kalan, ito ay nakakapresko, at puno ng...

Ang magaan at mayaman sa bitaminang berdeng gazpacho na ito ay pangunahing gawa sa mga puting ubas na walang buto, na hinaluan ng iba pang berdeng sangkap: mga pipino, berdeng sibuyas, perehil, at abokado, pati na rin...

Maghanda ng masarap at masustansyang salad na pinagsasama ang mga tunay na superfood, mayaman sa bitamina at mahahalagang micronutrients. Kabilang dito ang quinoa at sprouts sa...