Yogurt

• Marinade at gravy:
• Inihaw na Kamatis na Plum:
• Sarsa ng vinaigrette:
• Tzatziki na may labanos:

Gyros na may radish tzatziki sauce - isang detalyadong recipe para sa paggawa ng Greek fast food. magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Mga hiwa ng gulay:
• Para sa mga sandwich:
• Sarsa ng pipino-yogurt:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Ang mga pita chips ay lalong masarap isawsaw sa malamig na tzatziki yogurt sauce. Ang sikat na Greek dipping sauce na ito ay naglalaman ng makapal na yogurt, sour cream, at ginadgad na pipino. magbasa pa

• Falafel
• Sarsa ng pagsawsaw sa yogurt

Subukan mong gumawa ng falafel, iyong mga chickpea patties na nakabalot sa flatbread, at makakadagdag ka ng isa na namang masustansyang ulam sa iyong diyeta. magbasa pa

Ang masarap na Greek pita sandwich na ito ay puno ng manok, sariwang pipino, kamatis at letsugas. magbasa pa

Maaari ring gamitin bilang palaman sa pitas ang chicken salad na may celery, poppy seeds, dried apricots, at pecans. Magkakaroon ka ng masarap at makatas na sandwich. magbasa pa

• Para sa sarsa ng yogurt:

Kung sawa ka na sa mga sandwich at mga katulad na pagkain, subukang kumain ng mga gulay at manok, na maayos na nakalagay sa bulsa ng pita. magbasa pa

• Keyk na mansanas
• Yogurt mousse

Mamasa-masa, malambot, at masarap, ang malaking gingerbread cake na ito mula sa Food Network Kitchen ay isang malusog na bersyon ng tradisyonal na panghimagas. Ginawa ito gamit ang low-fat buttermilk at applesauce, na nakakabawas sa calories, ngunit dahil sa malaking dami ng asukal, medyo hindi rin ito gaanong masustansya. magbasa pa

Apat na sangkap at limang minuto lang ang kailangan ni Rachael Ray para gawin ang masigla at nakakapreskong parfait na ito. Pinapatong-patong niya ang malutong na rice cereal sa pagitan ng mga patong ng vanilla yogurt, makatas na mandarin, at sariwang pinya para sa isang panghimagas na may... magbasa pa

• Keyk
• Pagpupuno
• Pagwiwisik

Ang mga peanut butter cupcake ay karaniwang mataas sa calories, kaya ang dessert na ito ay mas masarap kaysa sa masustansyang dessert. Ngunit ang bersyong ito na hindi niluluto ay pinahusay ng mga sangkap na mababa sa taba, cream cheese, at Greek... magbasa pa

• Mga daliri ng manok
• Sawsawan ng Pulang Sili at Basil

Minsan kailangan mong isakripisyo ang mga prinsipyo ng malusog na pagkain para sa pagiging simple. Ngunit hindi kapag naghahanda ka ng paboritong ulam na manok ng iyong mga anak. Ang mga madali at malusog na frozen chicken fingers na ito ay maaaring gawin sa anumang... magbasa pa

Gamit ang mga pipinong walang buto, malamig na honeydew melon, at jalapeño peppers, lumilikha si Claire Robinson ng kanyang simpleng salad na may matamis at bahagyang maanghang na lasa. magbasa pa

• Mint-yogurt dressing:

Isang salad na may inihaw na sibuyas, sariwang pipino at feta cheese, at pagkatapos lamang ng 20 minuto, tinatapos ito ni Bobby Flay gamit ang mint-yogurt dressing. magbasa pa

Isang magandang ideya para sa isang nakakabusog na almusal na hindi mabibigo. Ang ulam na ito mula sa Food Network magazine ay nagtatampok ng mga piraso ng seared salmon na may patatas, na mabibili nang handa nang lutuin para makatipid ng oras, at malambot - magbasa pa

Lutuin ang couscous na may kanela at luya para matikman ito ng mainit na lasa mula pa sa simula, pagkatapos ay ihalo ito sa inihaw na manok at karot, kasama ang pinalamig na Greek yogurt at harissa, para sa kumpletong pagkain. magbasa pa

Para masigurong palagi kang makakakuha ng masarap at matamis na muffin, sundin ang espesyal na "Muffin Method," gaya ng tawag dito ni Alton Brown, na nangangailangan ng paghahalo ng mga sangkap sa loob lamang ng 10 segundo. magbasa pa

Gawin ang masustansyang zucchini muffin na ito gamit ang gluten-free na harina, psyllium husks, at masasarap na pampalasa tulad ng cinnamon, nutmeg, at cardamom. Medyo matamis at malambot ito. Pero ang pinakamaganda sa lahat... magbasa pa

• Para sa keyk:
• Para sa glaze:

Ang masarap na cranberry cake na ito, na may kaaya-ayang aroma ng giniling na cinnamon at nutmeg, ay nilagyan ng masaganang vanilla glaze bago ihain. magbasa pa

Sa pamamagitan ng indibidwal na servings at kaunting mantikilya na idinagdag, ang mga peach cobblers na ito ay hindi lamang masarap, kundi naglalaman din ng isang nakakagulat na malusog na sorpresa. magbasa pa

Makatipid ng oras sa kusina sa pamamagitan ng paggamit ng mga frozen shredded potatoes sa paboritong casserole na ito. Ang nakakagulat na masustansyang inihurnong panghimagas na ito ay gawa sa cremini mushrooms at cheddar cheese, na nagdaragdag ng mas masaganang lasa at... magbasa pa

Ang sili na serrano at kaunting ginadgad na luya ay nagdaragdag ng lasa sa mabilisang lutong sopas na ito, ngunit ang kaunting pinalamig na Greek yogurt ay nagbabalanse sa mga pampalasang iyon nang may matapang na lasa. magbasa pa

Isang recipe para sa smoothie na gawa sa mga frozen na strawberry, peach, at saging na may yogurt. magbasa pa

Ginagawa ni Rachel ang pampagana na ito na inspirasyon ng mga Griyego sa pamamagitan ng pagdaragdag ng spinach at feta sa giniling na karne at paghahain ng mga meatball na may maanghang na Greek dipping sauce. magbasa pa

• Para sa pagsusulit:
• Para sa pagpuno:
• Para sa pagpuno:

Ang Finnish Blueberry Pie ay isang masarap, bahagyang matamis na panghimagas na may malutong na crust na napakadali at mabilis gawin! magbasa pa

• Para sa sarsa ng salad:

Resipi para sa salad na may melon at mga gulay, inihahain sa dahon ng letsugas. - magbasa pa

Resipi para sa inihurnong kordero na may mga pampalasa, yogurt at tomato paste. - magbasa pa

Isang recipe para sa pie-style na cheesecake na may crust na gawa sa mga high-sided cookies. Hindi tulad ng tradisyonal na cheesecake, ginagawa ito nang hindi niluluto sa oven. magbasa pa

Isang pie na may pinalamig na orange-vanilla filling. Ang isang filling na binubuo ng orange juice, Greek yogurt, condensed milk, at lemon juice ay ibinubuhos sa ibabaw ng cookie base. Ang pie ay inilalagay sa freezer at pinapalamig hanggang sa tumigas. magbasa pa

Isang recipe ng chef para sa isang vegetarian salad. Ang salad ay binubuo ng mga inihurnong porcini mushroom, nilagang itlog, green beans, pritong tokwa, at letsugas. Ang salad ay nilagyan ng dressing na gawa sa mga sangkap ng salad na may dagdag na olive oil. magbasa pa

Isang recipe para sa chicken drumsticks na binabad sa mga pampalasa, yogurt, gatas, at bawang. Ang mga drumsticks ay binalutan ng pinaghalong breadcrumb na may mga tipak ng niyog at pinirito. Ang mga drumsticks ay inihahain kasama ng pinong tinadtad na mangga, pulang sibuyas, at... magbasa pa

Isang recipe para sa matamis na keyk na ginagaya ang isang tinapay na puno ng karne ng ulang. Ang keyk ay binubuo ng keyk, strawberry, mga tipak ng niyog, at palaman na yogurt at cream. magbasa pa

Kung hindi ka pa gumagamit ng chia seeds, ituring ang mga ito bilang isang superfood sa maliit na anyo. Sa kanyang recipe, ibinababad ito ni Giada magdamag sa gatas ng almendras at maple syrup, na siyang nagiging makapal at parang puding na lapot ng gatas. magbasa pa

Pitong-Layer na Greek Meze Dip Sauce - Isang Detalyadong Recipe magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Para sa sarsa ng Green Goddess:
• Para sa mga hamburger:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Para sa pagsusulit:
• Para sa pang-ibabaw:
• Para sa sarsa:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Kung ayaw ng iyong mga anak ng sobrang berdeng abokado, laktawan na lang ang inihandang veggie mix at magdagdag ng malutong na turkey bacon strips, malamig na dahon ng letsugas, at makatas na kamatis. magbasa pa

• Para sa pagsusulit:
• Para sa glaze:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Para sa meatloaf:
• Para sa maanghang na sarsa:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Ang matamis at maanghang na dressing na ito na may mayonnaise, ketchup, atsara at mga pampalasa tulad ng giniling na paminta at sili ay magdaragdag ng mas maraming lasa hindi lamang sa salad tulad ng iceberg lettuce boats, kundi pati na rin sa anumang fast food snacks, na bumagay sa French fries, - magbasa pa

Isang Amerikanong pampagana—isang pitong-patong na sawsawan na gawa sa pulang sitaw, abokado, keso cheddar, romaine lettuce, at kamatis. Hindi tulad ng orihinal na resipe, ang isang ito ay gumagamit ng low-fat yogurt at keso. magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Resipi para sa deviled eggs na may bacon. - magbasa pa

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Pagpupuno
• Sarsa ng Béchamel

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Para sa yelo ng niyog:
• Para sa smoothie:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Para sa granola (muesli):
• Para sa yogurt:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Isang detalyadong recipe para sa sopas ng karot na may mga larawan. magbasa pa

• Para sa mga pakpak:
• Para sa sawsawan:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Detalyadong recipe na may mga larawan.

• Yogurt
• Apple compote

Detalyadong recipe na may mga larawan.