Yogurt

• Mga pancake
• Mga Toppings

Ang mga pancake na ito ay gawa sa gatas, Greek yogurt, at mantikilya, at napakalambot at malambot. Magkaroon ng malaking tea party at ihain ang mga ito kasama ang iba't ibang toppings. At para matiyak na matitikman ng lahat ang pinakamaraming toppings hangga't maaari, magbasa pa

Ang mga matingkad at makatas na chicken kebab na ito na may zucchini, pulang sibuyas, at bell pepper ay maaaring lutuin sa outdoor grill o sa griddle. Alinman dito, magiging masarap ang mga ito. Ang lahat ay tungkol sa kamangha-manghang yogurt marinade na may lemon juice, honey, at— magbasa pa

• Ras el Hanout
• Manok

Kung naghahanap ka ng bagong lasa para sa iyong chicken kebab, subukan ang bersyong ito na inspirasyon ng Moroccan. Ang mga piraso ng dibdib ng manok ay binabad sa natural na yogurt na may harissa, mint, at gawang-bahay na ras el hanout, pagkatapos ay tinutusok ng... magbasa pa

Ang dibdib ng manok ay nilaga sa jasmine green tea, na hinahaluan ito ng kahanga-hangang sariwang aroma. Gumawa ng salad na may mabangong basil at tarragon at ihanda para sa mga salad sandwich. Isang perpektong pampagana para sa mga bachelorette party. Ang mga sandwich ay maaaring hiwain sa - magbasa pa

• Waldorf
• Inihaw na manok

Para sa kanyang Waldorf salad, inihahanda ni Amanda Freytag ang manok sa kakaibang paraan: iniluluto niya ang mga hita ng manok sa mahinang apoy sa sabaw na may kasamang white wine, celery, karot, at sibuyas. Ang karne ng manok ay lumalabas na lalong masarap at makatas. magbasa pa

Kaunting maasim na natural na yogurt at lemon ang nagpapasarap sa salad na ito ng pipino na may dill at mint. Depende sa kapal, maaaring kailanganin mo ng kaunti pang kaunti o mas maraming yogurt: dapat pantay na nababalutan ang mga pipino ng kremang timpla. magbasa pa

Regaluhan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng lutong-bahay, low-calorie, at natural na ice cream. Ginawa gamit ang orange juice at zest para sa mas masarap na lasa, honey bilang pampatamis, at low-fat Greek yogurt para sa creamy na lasa at makinis na tekstura. magbasa pa

Ang masa ng cinnamon snickerdoodle cookie na ito ay gawa nang walang itlog, ibig sabihin ay maaari itong kainin nang hilaw. Parang masa ng cookie ito at maaaring ipahid sa tinapay, idagdag sa milkshake, ice cream, o gamitin sa paggawa ng sandwich cookies. Pigain nang kaunti - magbasa pa

Ang pag-ihaw ng mga prutas at berry sa oven ay nagpapalalim ng kanilang lasa, nagpapatingkad ng kanilang katamisan at nagpapatamis dito—hindi na kailangan ng pampatamis! I-bake ang mga peach at blueberry sa gabi at ilagay sa refrigerator para sa mabilis na almusal. magbasa pa

Gawin itong pumpkin spice latte smoothie para sa almusal, at ang iyong araw ay magsisimula hindi lamang nang masarap kundi pati na rin nang malusog. Ang caffeine ay makakatulong sa iyong paggising, at ang pumpkin puree na sinamahan ng yogurt ay magpapayaman sa iyong diyeta ng bitamina A. Para sa - magbasa pa

• Granola
• Yogurt

"Bantayan mong mabuti ang granola habang ito ay inihurno. Karaniwang ipinapayo ng mga chef na panatilihing nakasara ang oven, ngunit may manipis na linya sa pagitan ng magandang toasted at sunog na granola. Kaya inirerekomenda ko na haluin ito nang madalas ngunit mabilis para dahan-dahang..." magbasa pa

Sa halip na isang tradisyonal na smoothie para sa almusal, gumawa ng isang mangkok ng green salad. Ang green smoothie ay ang perpektong almusal para sa mga on the go, ngunit maaari mo ring masayang tangkilikin ang parehong mga sangkap sa isang eleganteng salad. Naglalaman ito ng mas maraming bitamina - magbasa pa

Ang matingkad at makulay na dressing na ito ay umunlad nang malaki simula nang una itong gawin sa California noong dekada 1920. Kasama sa mga naunang bersyon ang tarragon, anchovies, Worcestershire sauce, o avocado. Ang resipe na ito ay nangangailangan ng... magbasa pa

Ang hummus na ito ay gawa sa steamed carrots, cumin, at orange na hinaluan ng tradisyonal na chickpeas at tahini, at ito ay napakalambot, matamis, at magaan. Ang Greek yogurt ay nagdaragdag ng kaunting asim, at ang sariwang carrot top pesto ay nagdaragdag... magbasa pa

• Parfait
• Mababang-calorie na magaan na granola

Mas madali pala ang paggawa ng homemade granola kaysa sa inaakala. Hindi mo lang ito puwedeng ibuhos sa gatas para sa almusal, puwede mo rin itong gamitin sa mabilisang dessert parfait, na nilagyan ng natural yogurt at mixed berries. Sa taglamig, puwede kang gumamit ng frozen berries. magbasa pa

Ang mainit at matamis na panghimagas na ito para sa tag-init ay maaaring kainin anumang oras ng taon, dahil gawa ito sa mga nakapirming berry. Ang Berry Crisp ay naluluto sa microwave sa loob lamang ng ilang minuto. Subukan ito para sa almusal, na nilagyan ng isang kutsarang puno ng... magbasa pa

Maghurno ng salmon fillet at patatas na may sibuyas at bell peppers sa iisang baking sheet, at hindi mo na kailangang hintaying maluto ang side dish: isang kumpletong hapunan ang lalabas mula sa oven. Gumawa ng creamy at tart yogurt sauce na espesyal para sa isda gamit ang - magbasa pa

Ang masaganang bean salad na ito ay puno ng lahat ng lasa ng isang klasikong BLT sandwich (bacon, letsugas, at kamatis). Ang homemade herb mayo dressing ay nagdaragdag ng sariwang lasa, habang ang malutong na bacon at croutons ay nagdaragdag ng masarap na langutngot. Ito ay isang mahusay... magbasa pa

Para mas mapadali, i-bake ang pie na ito gamit ang shortbread crust na nabibili sa tindahan, dahil ang pinakamahalaga ay ang kahanga-hangang palaman. Doon mo kakailanganing gamitin ang iyong mahika. Ang palaman ay gawa sa puree ng kamote, at mga pampalasa tulad ng cinnamon at nutmeg... magbasa pa

"Ang chaat na may pakora ng kamote ang aking interpretasyon sa tradisyonal na chaat sa India," pagbabahagi ni Chef Manit Chauhan. "Ang ibig sabihin ng Chaat ay 'dilaan' sa Hindi. Sa katunayan, sa kombinasyong ito ng mga lasa at tekstura, mahirap hindi dilaan." magbasa pa

Ang simpleng ulam na ito ay naglalaman ng lahat ng dahilan kung bakit patok ang beef stroganoff, maliban sa manok ang ginagamit sa halip na karne ng baka. Ang ginintuang piniritong dibdib ng manok ay niluluto sa creamy mushroom sauce, at mas mabilis na maluto ang iyong hapunan. magbasa pa

Ang Tzatziki ay marahil isa sa pinakamagaan at pinakamasustansyang sarsa na maaari mong kainin nang hindi nababahala tungkol sa dagdag na kalori. Ang natural na yogurt, pipino, sariwang herbs, at lemon juice ay nagsasama-sama upang lumikha ng isang napakasarap at nakakapreskong pampagana na perpekto... magbasa pa

Isang nakakapreskong sarsang Griyego, ang tzatziki ay gawa sa natural na yogurt, mabangong sariwang herbs, ginadgad na pipino, katas ng lemon, at kaunting olive oil. Karaniwan itong inihahain bilang pampagana kasama ng pita bread, toast, o malutong na sariwang... magbasa pa

Dahil sa makapal na lapot ng Greek yogurt, hindi na kailangang salain pa ito gamit ang cheesecloth, isang karaniwang gawain sa mga recipe ng tzatziki. Gayunpaman, siguraduhing pigain ang anumang sobrang likido mula sa ginadgad na pipino. Tinitiyak nito na mananatili ang tzatziki... magbasa pa

• Pita chips
• Malalim
• Baba Ganoush
• Tzatziki

Ang masustansyang pampagana na ito ay puno ng masasarap na lasa ng Middle Eastern at Mediterranean. Ang sawsawan ay binubuo ng tatlong perpektong patong: talong baba ganoush, nakakapreskong tzatziki, at isang magaan na salad ng sariwang bell peppers. magbasa pa

Kung mayroon kang natirang dried fruit cake pagkatapos ng Pasko, gumawa ng simpleng granola gamit ito. Tatagal ito nang ilang linggo at maaaring gamitin sa eleganteng yogurt-based dessert na ito. Ipatong-patong ang blueberry sauce sa mga baso. magbasa pa

Gumawa ng yogurt dressing na may nakakapreskong dill at harissa para sa mas maanghang na lasa. Gamitin ito bilang salad dressing, o bilang sawsawan o sarsa para sa mga sariwang gulay, chips, o pritong manok. magbasa pa

Ang mga sili na Chipotle at maasim na pepperjack cheese ay nagdaragdag ng maasim na lasa sa cornbread na ito, habang ang makatas na butil ng mais sa masa ay nakakatulong na palambutin ang lasa. Ang tinapay ay malambot at malambot, na may malutong na crust at malambot na mumo. Ihain ito para sa tanghalian sa halip na... magbasa pa

Para sa pizza na ito, na puno ng kaakit-akit na lasa at aroma ng India, hindi mo na kailangang masahin ang masa: gumamit ng naan bread bilang base! Lagyan ito ng mga piraso ng pritong manok na binabad sa maanghang na yogurt, keso, at pulang sibuyas, at iprito ito - magbasa pa

Sakto lang ang laki para sa maliliit na kamay, ang mga mini muffin na ito ay perpektong mabilisang almusal para sa mga umagang wala kang oras para maghanda. Puno ang mga ito ng lahat ng paborito natin para sa almusal: Greek yogurt, oatmeal, magbasa pa

• Shawarma
• Sarsa ng yogurt

Ang mabilisang bersyong ito ng shawarma ay gawa sa manok, na hindi nangangailangan ng mahabang pag-marinate o pag-ihaw. Hiwain nang manipis ang mga hita ng manok na walang buto at balat, haluan ng mga pampalasa, at ihurno sa oven. Ang mga hita ang pinakamasarap at pinakamakatas na bahagi ng manok. Sila... magbasa pa

Ang masaganang vegetarian chili na ito ay masarap at masustansya dahil sa mayaman sa protina na puting beans at brown lentils. Ang masaganang paghahalo ng pinatuyong pampalasa at iba pang pangunahing sangkap sa pantry ay nakakatulong na mapahusay ang lasa at gawing madaling ihanda ang ulam na ito, kahit na - magbasa pa

Ang Pitaya (kilala rin bilang pitahaya o dragonfruit) ay maaaring magmukhang fire artichoke, ngunit kabilang ito sa pamilya ng cactus. Mayaman ito sa bitamina C at bitamina B. Mayroon itong puti o kulay rosas na laman na mataas sa fiber, at ang maliit at itim nitong... magbasa pa

• Tinapay na walang lebadura
• Vanilla glaze

Ang malambot at mamasa-masang tinapay na walang lebadura na ito ay puno ng mga piraso ng walnut at matamis-maasim na pinatuyong cranberries, na nilagyan ng mabangong natural na vanilla glaze. Perpekto bilang panghimagas, ito ay tumatagal nang hanggang isang linggo, at nagiging... magbasa pa

• Tinapay na walang lebadura
• Tsokolate glaze

Haluin ang ginadgad na peras, chocolate chips, at toasted pecans sa yeast-free bread batter, maghurno ng isang malaking loaf o tatlong mini loaf, at lagyan ng chocolate glaze. Ang tinapay ay parang panghimagas, napaka-moist, at masarap, lalo na kung hahayaan mo itong nakababad magdamag. magbasa pa

Ang mga eggless peanut butter cookie dough na ito na binalutan ng milk chocolate ay kakaibang bersyon ng klasikong kombinasyon ng peanut butter at tsokolate. Subukang magdagdag ng unrefined coconut oil sa frosting para sa mas masarap na karanasan! magbasa pa

Ang potato salad ay hindi pa naging ganito kagaan, kasariwa, at kalusog! Ito ay gawa sa mga bagong patatas, sariwang arugula, steamed green beans, malambot na inihaw na salmon, at hinaluan ng Greek yogurt at dill. Kung gumagamit ka ng sariwang... magbasa pa

Ang matamis na kamote na sinamahan ng mabangong pampalasang Moroccan na ras el hanout ay isang kahanga-hangang ulam na inspirasyon ng Silangan. Durugin ang mga ito habang inihurno upang maging malutong ang mga gilid. Ihain na may kasamang nakakapreskong sarsa ng yogurt. magbasa pa

• Keyk na sorbetes
• Lemon Whipped Cream

Ang no-bake cake na ito ay ang perpektong solusyon para sa mga pagdiriwang ng tag-init. Sa isang mainit na araw, lahat ay matutuwa na masiyahan sa nakakapreskong citrus ice cream na ito na hugis isang tunay na cake, na may sugar cookie crust at lemon whipped cream sa ibabaw. magbasa pa

Ang mga magagandang toast na ito ay puno ng lahat ng lasa ng lutuing Scandinavian. Ang mga toasted na hiwa ng itim na tinapay, na nilagyan ng cream cheese, ay nilagyan ng hipon, hiwa ng pipino, at labanos sa maayos at salitan na mga hanay, lahat ay binudburan ng sariwang dill. Ito... magbasa pa

Ang pinakamasarap at pinakaperpektong naan ay malutong sa labas, bahagyang nasusunog, malambot sa loob, bahagyang nginunguya, at malambot sa ilang bahagi. Tulad ng pizza, mabilis itong naluluto sa pinakamataas na temperatura. Kaya naman ang homemade naan ay... magbasa pa

Kung ang iyong inihaw na dibdib ng manok ay laging tuyo, ang resipe na ito ay para sa iyo! Ang dibdib ng manok ay binabad sa loob ng 30 minuto at iniihaw sa loob lamang ng 10 minuto, na nagreresulta sa isang makatas at malambot na resulta. Lahat ng ito ay salamat sa yogurt at lemon, ang mga pangunahing sangkap ay: magbasa pa

Ang kakaiba at masarap na cornbread na ito ay puno ng mga tipak ng maalat na ham, matamis at pinatuyong seresa, at kremang Gouda. Perpekto ito para sa almusal o meryenda na maaaring dalhin kahit saan. I-bake sa isang parisukat na baking pan o magbasa pa

Ang Saag paneer ay isang masarap at masustansyang ulam na Indian na gawa sa maanghang, kremang spinach, at keso paneer. Hindi tulad ng karamihan sa ibang keso, ang paneer ay halos hindi natutunaw, at ang siksik at kremang mga tipak nito ay perpektong bumabagay sa maanghang na spinach. magbasa pa

Ang slow cooker ay makakatulong sa iyo na mabilis na makagawa ng Indian biryani (katulad ng pilaf) na may hipon at hindi na kailangang mag-alala pa ng mga dagdag na putahe. Una, iprito mo ang hipon kasama ng mga pampalasa, pagkatapos ay i-pressure cook ang basmati rice. Ang resulta ay mabilis, magbasa pa

Gawing magaan na Mediterranean dip ang plain Greek yogurt na bagay sa halos kahit anong putahe: karne, gulay, manok, mga side dish na gawa sa butil, at maging mga appetizer na pwedeng isawsaw. Magdagdag lang ng dinurog na bawang at asin sa yogurt, at... magbasa pa

Madali lang ang paggawa ng homemade granola: gumamit lang ng rolled oats bilang base at magdagdag ng anumang mani at pinatuyong prutas na mayroon ka, isang dakot ng chia seeds na mayaman sa calcium at omega-3 fatty acids, kaunting natural na pampalasa, tulad ng cinnamon, at - magbasa pa

Ang mga corn fritter ay mabilog at malasang pancake na puno ng makatas na butil ng mais at mababangong gulay. Perpekto ang mga ito para sa almusal o meryenda sa tanghali. Ang resipe na ito ay bagay sa anumang mais na mayroon ka: magbasa pa

Ang Amerikanong meryenda na ito, bagama't tinatawag na pie, ay talagang chips na nilagyan ng tinimplang giniling na karne, gulay, keso, at sarsa. Halos isang kumpletong pagkain na! Inihahain mismo sa loob ng pakete ng chips, nakakapagligtas ito kapag medyo nagnanais ka— magbasa pa

Para sa isang simpleng Indian-inspired na side dish, idagdag lamang ang green peas at Indian curry powder sa pritong patatas. Kapag naiinit na, patakan ng plain yogurt at budburan ng sariwang cilantro. Napakasarap - magbasa pa

Magdagdag ng plain natural yogurt sa mashed potatoes, at ang iyong side dish ay magiging napakalambot at creamy. At ang pinaghalong sariwang herbs—scallions, parsley, at dill—ay magbibigay dito ng nakakapreskong aroma. Ihain na may palamuting... magbasa pa

• Marinade para sa manok
• Sarsa

Naimbento ang Murgh Makhani sa isang restawran sa Delhi nang naghahanap ang isang chef ng paraan para magamit ang ilang natirang tandoori chicken mula sa hapunan noong nakaraang gabi. Gumawa siya ng maanghang na sarsa ng kamatis na may kanela, cardamom, at cloves at nagdagdag ng creamy... magbasa pa

Tinimplahan ng cumin at sumac at nilagyan ng matingkad na lemon vinaigrette, ang cauliflower salad na ito ay perpektong pandagdag sa iyong barbecue o shashlik. Pinakamainam na i-grill ang cauliflower sa isang grill basket upang maiwasan ang pagkahulog ng mga florets sa grill grate, ngunit... magbasa pa

Para makagawa ng mabilisang mga bagel na ito, dalawang sangkap lang ang kakailanganin mo at aabutin ito ng wala pang isang oras. Kalimutan ang yeast—ang self-rising flour na hinaluan ng natural at full-fat na Greek yogurt ay mainam na pamalit. magbasa pa

Ang mga tuhog ng satay na Asyano ay mainam na pampagana sa beer sa mga salu-salo sa bahay. Kung wala kang grill, mainam ang grill pan. Ang satay na ito ay gawa sa malambot na beef tenderloin, na hinihiwa nang manipis, pagkatapos... magbasa pa

• Mga Pakpak
• Yogurt at sarsa ng asul na keso

Ipares ang iyong beer sa masarap at maanghang na pakpak ni Bobby Flay. Ang pritong pakpak ng manok ay hinahalo sa masarap na sarsa hanggang sa tuluyang mabalutan. Ang sarsa ay naglalaman ng pulot, Dijon mustard, chipotle peppers, at pulang suka. Kasama ang iba pang... magbasa pa

Pinagsasama ang natural na maple syrup at malutong na bacon bits sa makinis na Greek yogurt dip na ito, na lumilikha ng isang kahanga-hangang pampagana na perpekto para sa almusal o panghimagas. Pinakamahusay para sa pagsawsaw: magbasa pa

Gumawa ng mabilisang bersyon ng pilaf na may di-inaasahang lasa ng mani mula sa almendras at kanela upang mapahusay ang natural na tamis ng mga karot. Gawa ito sa basmati rice at inihaw na manok, ibig sabihin ay hindi mo na kailangang maghintay nang matagal— magbasa pa

Ang mga carrot coconut muffin na ito ay malambot, mamasa-masa, at masarap. Napakadaling gawin at perpekto para sa almusal o panghimagas, ngunit tiyak na gugustuhin mong kainin ang mga ito buong araw! Dahil sa mga karot at coconut flakes,... magbasa pa

• Mga Waffle
• Pang-ibabaw

Ang kombinasyon ng pumpkin puree at pumpkin pie spice ay ginagawang kakaiba, komportable, at maligaya ang mga waffle na ito. Inirerekomenda ni Claire Robinson ang paggawa ng homemade puree mula sa isang maliit na Sugar Pie pumpkin lalo na para sa mga waffle na ito. Kung hindi mo kaya... magbasa pa

Naghahanap ng mga bagong ideya sa pagsawsaw para sa iyong susunod na house party appetizer? Subukan ang malusog at mababang calorie na opsyon na ito na may Greek salad twist! Kasama na ang mga tradisyonal na sangkap ng salad—mga pinong tinadtad na kamatis, itim na olibo, pulang sibuyas, at mint. magbasa pa

Ang masaganang at masarap na sopas na istilong Moroccan na ito ay isang mahusay na paraan upang magamit ang natitirang inihaw na manok. Kahit na kalahati na lang ng manok ang natitira sa iyo, gamitin ang mga buto upang makagawa ng masarap na sabaw, at ihalo ang anumang natitirang karne sa sopas. magbasa pa

Ang oatmeal sa garapon ay ang perpektong masustansyang almusal para sa mga laging huli sa umaga. Hindi na ito kailangang lutuin: paghaluin lang ang lahat ng sangkap sa isang garapon noong gabi bago ang araw at ilagay sa refrigerator. Magdamag, mangyayari ang mahika, at handa na ang iyong oatmeal sa umaga! Idagdag pa - magbasa pa

Ang mga gulay na ginisa ay napakapopular para sa mga hapunan sa gabi ng linggo. Ang mga ito ay hiniwa na at nakabalot na, kaya ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang mga ito sa kawali. Ngunit sa resipe na ito, sa kaunting oras lamang na ginugol sa paghahanda ng mga ito, masisiguro mo... magbasa pa

Maaari kang gumawa ng malambot at patumpik-tumpik na tinapay nang hindi gumagamit ng harina ng trigo. Para sa perpektong resulta, kakailanganin mo ng napakalamig na mantikilya at harina na walang gluten, mabilis na mga kamay, isang kawali na cast-iron (o ibang kawali na angkop para sa - magbasa pa

Ang mga bola-bolang ito ng broccoli at chickpea ay nakapagpapaalaala sa falafel, perpektong malutong sa labas, malambot sa loob, at puno ng masiglang lasa ng mga herbs at pampalasa. Gayunpaman, hindi tulad ng falafel, ang mga ito ay inihurno sa oven sa halip na pinirito. Ipinares sa maanghang na... magbasa pa

• Marinade at manok
• Sarsa

Ayon sa ilang sanggunian, ang chicken tikka masala ay unang inihanda noong dekada 1960 ng isang chef na taga-Bangladesh sa Glasgow, Scotland. Ito ay isang maanghang na ulam na gawa sa kamatis na may lasa ng bawang, luya, fenugreek, at garam masala. magbasa pa

• Mabilis na tinapay
• Vanilla glaze

Ang spiced carrot bread na ito ay puno ng mga piraso ng walnut at pinatuyong cranberry, kaya naman ito ay mamasa-masa at masarap, at mabilis at madali ring gawin. Para sa mas masarap na lasa, maaari kang magdagdag ng kaunting citrus zest kasama ng mga pampalasa. magbasa pa

Ang mga "matalinong" hiwa na ito ay gawa sa bulgur, kaya naman napakasarap, napakasarap, at abot-kaya ang mga ito: kakailanganin mo lamang ng 200 gramo ng giniling na karne ng baka para sa 4 na serving. Sa pamamagitan ng pagbabawas sa pulang karne, mapayayaman mo ang mga hiwa ng karne gamit ang fiber. magbasa pa

Para gawin ang pizza na ito, hindi mo kailangang gumamit ng masa. Gumamit ng regular na pita o lavash bilang base, lagyan ng browned ground beef na may sibuyas at bell peppers sa ibabaw, at ilagay ito sa oven nang ilang minuto para uminit. magbasa pa

Ang nakakapreskong smoothie na ito, mayaman sa fiber, bitamina, antioxidants, at mabagal matunaw na carbohydrates, ay perpekto para sa almusal o meryenda sa buong araw. Ang masaganang lasa ng berry nito ay nagpapasigla sa iyong kalooban at nagbibigay ng pangmatagalang enerhiya. magbasa pa

Ang low-fat at high-fiber smoothie na ito ay parang lasa ng Christmas eggnog. Gawa ito sa saging at low-fat plain yogurt. Ang pinatuyong datiles ay nagsisilbing pampatamis at nagdaragdag ng caramelized note na... magbasa pa

• Mga Pakpak
• Sawsawan

Hindi na kailangang iprito ang mga pakpak na ito; masarap at makatas pa rin ang mga ito kapag inihurno sa oven nang walang dagdag na mantika, at ang citrus-pineapple glaze ang nagpapasarap sa mga ito. Isawsaw ang mga ito sa avocado-jalapeño sauce at tamasahin ang iyong perpektong pampagana. magbasa pa

• Mga bola ng kuliplor
• Sarsa ng asul na keso

Mahirap paniwalaan na ang mga kagat-kagat na flavor bombs na ito ay inihurno sa oven: mayroon silang masarap at malutong na crust, halos parang pinirito. Ang mga bolang ito ay halos kapareho ng sikat na Tater Tots, ngunit gawa sa cauliflower. magbasa pa

• Sopas
• Para sa paghahain
• Kurut

Ang klasikong Persian herb at noodle soup na ito ay tradisyonal na inihahain sa ika-13 araw ng Bagong Taon, kung kailan karaniwang nasisiyahan ang mga Iranian sa mga piknik kasama ang mga kaibigan at pamilya. Ngunit lampas sa mga pista opisyal, ang nakabubusog at nakakainit na ulam na ito ay isang tagapagligtas ng buhay kapag malamig sa labas. Makapal - magbasa pa

• Tinapay na walang lebadura
• Glazing na may cream cheese

Ang rolled oats, toasted pecans, at mababangong pampalasa ay nagbibigay sa yeast-free sweet bread na ito ng lasa ng oatmeal cookie. Ang pagdaragdag ng ginadgad na mansanas at natural na yogurt ay ginagawa itong mamasa-masa at malambot, at ang cream cheese frosting ay nagdaragdag ng kaunting... magbasa pa

Ang smoothie na ito na mayaman sa protina at fiber ay perpekto para sa almusal o isang masustansyang meryenda sa buong araw. Para sa iba't ibang lasa, maaari kang magdagdag ng isang kutsarang wheat germ sa halip na mani. magbasa pa

• Tinapay na walang lebadura
• Kayumanggi na glaze ng mantikilya

Ang pasas, almendras, at brown butter glaze ay ginagawang perpekto para sa panghimagas ang mabilis at walang lebadura na tinapay na ito. Ang pagdaragdag ng ginadgad na mansanas ay ginagawa itong mamasa-masa at mamasa-masa, na may kaaya-ayang lasa ng prutas na bumagay... magbasa pa

Ang lasa at aroma ng magaan na quinoa bowl na ito ay magdadala sa iyo diretso sa baybayin ng Mediterranean. Ang lutong-bahay na tzatziki sauce, dinurog na feta, matamis na ubas na kamatis, at nakakapreskong lemon ay mga sikat na sangkap sa lutuing Griyego na... magbasa pa

• Sawsawan ng sibuyas
• Korona ng gulay

Pasiglahin ang iyong bakasyon gamit ang nakakaing koronang Pamasko na ito sa matingkad na kulay berde at pula, perpekto para ihain bilang pampagana sa mga bisita habang naghihintay sila ng malaking hapunan. Para mabuo, kakailanganin mo ng green beans, mga bulaklak ng broccoli, sili na shishito, at, higit sa lahat, magbasa pa

Gumawa ng isang plato ng nachos na mas magaan, mas malusog, at mas mababa sa calorie sa pamamagitan ng pagpapalit ng tradisyonal na chips ng hiniwang gulay at maliliit na dahon ng letsugas. Ayusin ang mga sariwang gulay sa isang platter at lagyan ng palaman ng maanghang na black beans sa ibabaw. Isang magandang pampagana para sa pamilya - magbasa pa

Kung naghahanap ka ng ulam na atay ng manok na talagang nagpapakita ng lasa nito, hindi mabibigo ang resipe na ito. Ang atay ng manok ay pinakuluan sa sarsa ng Greek yogurt na may kasamang mga kabute at sibuyas, upang mapanatili ang lahat ng kanilang lambot at katas. Ihain kasama ng pinakuluang itlog. magbasa pa

Ang manok, bell peppers, at sibuyas ay binabad muna sa isang napakasarap na puree ng cilantro, honey, katas ng dayap, jalapeño, at berdeng sibuyas, pagkatapos ay inihaw para sa masarap at walang taba na katapusan. Ang palaman ay ipinapatong sa ibabaw. magbasa pa

• Mabilis na salsa
• Mabilis na Guacamole

Kung mahilig ang anak mo sa mga taco na maraming toppings at palaman, sorpresahin sila ng kakaibang pananghalian sa paaralan at maghanda ng taco bar sa isang lunchbox! Maaari itong dalhin sa paaralan o sa isang piknik. Kakailanganin mo ng isang kahon na may ilang compartment para... magbasa pa

Ang Pulao ay isang Indian basmati rice pilaf na madaling gawin, masustansya, at masarap. Lahat ay niluluto sa isang palayok. Sa resipe na ito, ang kanin ay niluluto kasama ang buong dibdib ng manok, na piniprito muna at pagkatapos ay hinihiwa nang manipis kapag inihahain. magbasa pa

• Istasyon ng Gasolinahan ng Green Goddess
• Mangkok ng kanin

Sa masarap at masustansyang mangkok na ito, kinukumpleto ni Trisha Yearwood ang brown rice base na may mga gulay na bahagyang ginisa: sugar snap peas, zucchini, ugat ng haras, at shiitake mushroom. Napakasarap at sarap nito. At ang mangkok ay nilagyan ng mga hiwa ng sariwang... magbasa pa

Para makagawa ng masarap at nakakatakam na French toast, vegan man o hindi, mahalagang gumamit ng lumang tinapay, kahit na galing pa ito noong isang araw, dahil malamang na mabilis na masisira ang bagong tinapay pagkatapos ibabad sa cream. Regular na gatas at - magbasa pa

Ang natatanging lasa ng couscous na ito sa Morocco ay nagmula sa pampalasang ras el hanout, na tradisyonal na ginagamit sa lutuing Hilagang Aprika. Pakuluan ang couscous sa magaan at maanghang na sarsa ng kamatis, at kapag luto na, iprito ito mismo sa parehong kawali. magbasa pa

Ang recipe para sa inuming ito ay ibinahagi ng Biltong, isang Amerikanong bar na may kapaligirang South Africa at kilala sa mga malikhaing cocktail nito. Ang celery sour ay nagtatampok ng pineapple-infused gin, celery syrup, at citrus-vanilla liqueur. magbasa pa

Ang inihurnong salmon sa isang baking sheet na may mga bagong patatas at cauliflower ay isang mahusay na solusyon para sa isang mabilis at walang problemang buong hapunan sa araw ng linggo, at kung kukuha ka ng ilang uri ng cauliflower (lila, puti, berdeng Romanesco), - magbasa pa

Ang tradisyonal na inuming Indian na ito ay talagang nakakapresko, nakapagpapasigla, at nakapagpapasigla. Ang Lassi ay gawa sa plain yogurt, sapal ng mangga, at mga pampalasa. Paghaluin lamang ang lahat ng sangkap, at ihahain na ang inumin. magbasa pa

Kahit ang mga simpleng adobong straw ay maaaring ihain bilang isang masarap na meryenda sa isang salu-salo sa bahay o habang naghihintay ng isang maligayang hapunan kung maghahanda ka ng masarap na sawsawan na sasama sa mga ito. Ang kailangan mo lang gawin ay paghaluin ang plain natural yogurt at pesto sauce. magbasa pa

Kung nagtataka ka kung ano pa ang gagawin gamit ang zucchini ngayong panahon ng kasaganaan, ihurno ang mga muffin na ito. Ang ginadgad na zucchini ay direktang idinaragdag sa batter, ngunit hindi nito binibigyan ang mga muffin ng lasang gulay, at maliban kung sabihin mo sa mga bata na may zucchini sa loob nito, walang gagawa... magbasa pa

• Zulbia
• Saffron syrup
• Bamiye

Ang mga tradisyonal na matatamis na Iranian na ito ay karaniwang inihahanda nang magkakasama: saanman mayroong zulbiya, mayroong bamieh. Ang parehong panghimagas ay binalutan ng masarap na saffron at rosewater syrup, na sumisipsip sa masasarap na aroma. Ang Zulbiya at bamieh ay kadalasang inihahanda sa - magbasa pa

• Shawarma na may manok
• Tum
• Mga inning

Ang klasikong shawarma na pang-street food sa Gitnang Silangan ay gawa sa maraming marinated chicken, ipinatong sa tuka, at dahan-dahang inihaw sa loob ng ilang oras. Ang pinasimpleng homemade version na ito, gamit ang grill at skewers, ay magdadala sa iyo... magbasa pa

Kung mayroon kang hummus at yogurt sa refrigerator, bakit hindi ipares ang mga ito? Ang napakasimpleng sawsawan na ito ay perpekto bilang meryenda na may mga sariwang gulay o toasted pita bread. Maaari mo rin itong ipahid sa isang turkey sandwich o ihain kasama ng... magbasa pa

Ang mga banana muffin na ito ay walang itlog at dairy, ngunit napakalambot, mamasa-masa, at masarap. Lahat ay salamat sa pagdaragdag ng soy yogurt at vegetable oil. Nagagawa rin ng hinog na saging ang kanilang trabaho: hindi lamang sila nagdaragdag... magbasa pa

Kung mahilig ka sa tradisyonal na falafel ngunit hindi ka vegetarian, subukan mong gawin ito gamit ang pabo. Ang banayad nitong lasa ay hindi hihigit sa klasikong lasa ng chickpea, at para mas mapadali ang lahat, bumili ng natural na hilaw na sausage ng pabo, tanggalin ang balat, at... magbasa pa

Ang panna cotta na may lasang sangria ay ang perpektong magaan at kahanga-hangang panghimagas para sa mga matatanda. Pagkatapos matunaw ang gelatin sa gatas, idagdag ang red wine na may kaunting pampalasa, balat ng orange, at plain yogurt para sa mas malasutlang tekstura. magbasa pa