Isang pampagana na perpekto para sa isang gabi kasama ang mga mahal sa buhay. Iprito ang mga pita chips sa oven, binalutan ng olive oil at binalot sa mga pampalasa, at ihain kasama ng masaganang Middle Eastern at Arabic-inspired mashed potato dip. Para sa - magbasa pa
Puting sitaw, linga, pita chips, pampalasang sili, za'atar, kumin, butil ng bawang, mga natuklap na pulang sili, chives, anchovies...
Oras:40 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Baguhin ang banayad na lasa ng spinach sa pamamagitan ng paggisa nito sa garlic butter at paghahalo nito sa sesame oil at sesame seeds. Bagama't natural na tumitindi ang spinach kapag niluto, ang kombinasyon ng bawang, pulang paminta, at sesame seeds ay talagang nagpapatingkad ng lasa. magbasa pa
spinach, linga...
Oras:15 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Ang ulam na ito ay mukhang maganda sa isang plato at ipinagmamalaki rin ang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pagtingin lamang sa makulay na kombinasyon ng orange na kalabasa at mapusyaw na berdeng mga gisantes ay pumupukaw ng mga positibong emosyon. Maaari kang magdagdag ng mas maraming asin ayon sa panlasa kung nais. magbasa pa
Ang Börek ay isang pie na may patong-patong na karne o gulay mula sa Turkey. Hindi ito inihurno mula sa puff pastry, kundi mula sa manipis na mga piraso ng yufka o filo dough, na sumisipsip ng katas ng palaman, at nagiging napakalambot. Isa sa mga pinakasikat na palaman para sa börek ay magbasa pa
masa ng phyllo, gatas, itlog, yogurt, spinach, sibuyas, linga, feta cheese...
Oras:1 oras. Pagiging kumplikado: karaniwan Mga Serving: 8 Nilalaman ng calorie: 285
Ang mga tunay na cemitas bun na ito ay pangunahing ginagamit sa paggawa ng mga Mexican sandwich na may parehong pangalan, ngunit maaari mo rin itong gamitin sa paggawa ng anumang iba pang sandwich na may maraming palaman o sarsa nang hindi natatakot na madurog ang bun. magbasa pa
Premium na harina, krema, itlog, yeast dough, dinurog na asin, mga tinapay na gawa sa linga, mga buto ng linga...
Oras:30 minuto kasama ang oras ng pagbuburo Pagiging kumplikado: madali Dami: 6 na tinapay
Malutong at masarap na crackers na may matingkad na aroma at cheesy flavor mula sa aged cheddar. Ang sesame seeds na hinaluan ng masa at iwinisik sa ibabaw ay nagdaragdag ng kakaibang dating. Ginagawa nitong mas parang binili sa tindahan, pero... magbasa pa
Ang maliliit na cookies na ito ay parang mga brooch, na may linga at buto ng kalabasa para sa masarap na malutong na lasa. Masarap itong meryenda, madaling dalhin kahit saan, at hindi dumidikit sa iyong mga daliri dahil sa pagdaragdag ng maple syrup (na kadalasang nangyayari kapag nagdadagdag ng - magbasa pa
Harina na pang-all-purpose, orange juice, lemon juice, maple syrup, buto ng kalabasa, buto ng linga...
Oras:30 minutoPagiging kumplikado: madali Dami: 20 cookies
Isang sikat na meryenda mula sa Gitnang Silangan at Mediteraneo, ang hummus ay maaaring lutuin sa bahay. Ang hummus ay isang magandang base para sa pagdaragdag ng iba't ibang pampalasa at iba pang sangkap. Nagdaragdag ito ng maanghang na lasa sa sawsawan. magbasa pa
Hummus, chickpeas, pamintang jalapeño, katas ng lemon, bawang, perehil, buto ng linga, paprika...
Ang mga maliliit na croissant ay palaging patok sa lahat. Maaari mong ihain ang mga maliliit na tinapay na ito para sa almusal, panghimagas, dalhin ang mga ito sa iyong paglalakad, o bigyan ang mga bisita ng mga ito. Gumawa ng isang malaking batch ng masarap at malutong na croissant na may iba't ibang palaman na... magbasa pa
Sa resipe na ito, ang mga hiwa ng talong ay unang inihaw sa oven at pagkatapos ay tinatapos sa isang wok, na nagbibigay ng maraming lasang Asyano. Ang masarap na ulam na ito ay nag-aalok ng iba't ibang lasa, mabango, at talagang maganda ang hitsura. magbasa pa
Talong, pesto sauce, sriracha sauce, toyo, katas ng lemon, katas ng orange, pine nuts, linga, cilantro...
Oras:2 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Ang talong ay magandang ipares hindi lamang sa kamatis kundi pati na rin sa patatas. Ang tampok ng resipe na ito na inspirasyon ng Pransya ay ang crème fraîche, isang produktong gawa sa gatas na gawa at malawakang ginagamit sa France at Belgium. Minsan tinatawag din itong... magbasa pa
Pulang patatas, talong caviar, plum tomatoes, shallots, katas ng lemon, paprika, mint, crème fraîche, linga...
Oras:1 oras 55 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Bukod sa mas masustansiya, napapanatili ng steamed eggplants ang kanilang orihinal na lasa. Mas pinaganda ito gamit ang nutty notes ng sesame oil at lemon juice. Ang mga linga ay nagdaragdag ng malutong at kaaya-ayang lasa. magbasa pa
talong, katas ng kalamansi, linga...
Oras:25 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 2
Ang sawsawan na ito ay medyo nakapagpapaalaala sa sikat na pampagana sa Gitnang Silangan, ang baba ganoush, na gawa sa inihaw na talong, ginutay-gutay kasama ng mga pampalasa at tahini sesame paste. Gayunpaman, mas malinaw ang lasa nito dahil hindi inihaw ang talong. magbasa pa
Talong, caviar ng talong, matamis na paminta, yogurt, linga, bawang, perehil, oregano, paprika...
Oras:50 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6 Nilalaman ng calorie: 419
Ang mga ensalada ng repolyo ay matatagpuan sa halos lahat ng lutuin sa buong mundo. Ang malutong na kasariwaan ng repolyo ay ginagawa itong isang mahusay na ulam para sa mga pangunahing putahe, na binabalanse ang kanilang mayamang lasa. Ang ensaladang ito ay napakabilis ihanda at abot-kaya sa badyet at badyet. Inaangkin - magbasa pa
Pulang repolyo, Savoy repolyo, berdeng sibuyas, ugat ng luya, toyo, katas ng lemon, brown sugar, linga...
Oras:10 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 12 Nilalaman ng calorie: 90
Ang tahini, na kilala rin bilang tahina, ay isang tradisyonal na sesame paste sa Gitnang Silangan na ginagamit bilang palaman at sa maraming putahe at sarsa. Ito ay isang mahalagang sangkap sa hummus, falafel, baba ganoush, at simpleng... magbasa pa
Ang talong paste ay maaaring ipahid sa tinapay at gamitin hindi lamang sa mga simpleng canapé at iba't ibang sandwich, kundi pati na rin bilang sarsa para sa iyong mga paboritong lutuing gulay. magbasa pa
talong, caviar ng talong, matamis na paminta, giniling na cayenne pepper, katas ng lemon, linga...
Oras:1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6 - 8
Ang bok choy ay isang masarap at masustansyang gulay na inuuri bilang isang uri ng repolyo o brokuli. Ang bok choy ay kilala bilang isang produktong pandiyeta na may natatanging nutritional value: ito ay mababa sa calories at naglalaman ng maraming bitamina at - magbasa pa
Bok choy, salsa, peanut butter, suka ng bigas, pulot-pukyutan, buto ng linga...
Oras:15 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Ang ulam na ito ay maaaring lutuin hindi lamang sa grill kundi pati na rin sa oven, at ihain kasama ng pita o lavash. Maaari mong lagyan ng talong ang pita, kaya't ito ay isang maginhawang pampagana na dalhin kahit saan. Ang sesame paste, tahini, ay isang mahalagang bahagi ng lutuing Silangan, magbasa pa
talong, katas ng lemon, sili, buto ng linga...
Oras:55 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Ang Gazpacho ay isang lutuing Espanyol. Sa bansang pinagmulan nito, karaniwan itong gawa sa mga kamatis, habang ang bersyon ng talong ay nagmula sa Italya. Ang sopas na ito ay perpekto para sa tanghalian sa tag-init, ngunit maaari mo itong tangkilikin anumang oras ng taon. Ang Gazpacho ay may... magbasa pa
Talong, kamatis, sibuyas, bawang, katas ng lemon, maanghang na sarsa, linga, yogurt...
Oras:30 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Ang cola, toyo, at bawang ay nagbibigay sa ulam na ito ng kakaibang matamis at maasim na lasa, at ang inihaw na manok ay napakalambot at makatas. Ang adobong sili ay nagdaragdag ng kaunting lasa. magbasa pa
Ang lasa ng scallops at vinaigrette ay nagsasama sa isang kawili-wiling paraan, na lumilikha ng isang maayos ngunit masustansyang ulam. Maaari mong bawasan ang dami ng asin, depende sa iyong kagustuhan. Kung kinakailangan, maaari mong gamitin... magbasa pa
Mga scallop, chickpeas, serrano pepper, sweet pepper, giniling na cayenne pepper, cumin, saffron, sherry vinegar, lemon juice, sesame seeds...
Oras:25 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Ano ang paborito ng mga bata? Marshmallows at malutong na matatamis. Bakit hindi pagsamahin ang dalawang katangiang ito at gawing mas masustansya ang isang panghimagas? Lalo na't hindi ito gaanong matagal. magbasa pa
cereal para sa almusal, buto ng mirasol, buto ng linga, pinatuyong cranberry, pasas...
Oras:30 minutoPagiging kumplikado: madali Dami: 24 na bar
Kapag nagpaplano ng buffet o party para sa mga kaibigan, maghanda ng pampagana sa anyo ng slider sandwiches na may maanghang na inihaw na manok. Ang mga slider sandwich ay karaniwang ginagawa sa maliliit na tinapay, na mga 5 cm ang diyametro. Hatiin ang mga ito sa kalahati, i-toast, at... magbasa pa
Mga hita ng manok, hoisin sauce, toyo, suka ng bigas, repolyo ng Napa, karot, panimpla ng five-spice, mga tipak ng pulang paminta, pulot-pukyutan, pulbos ng mustasa, buto ng linga...
Oras:3 oras 45 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Gumawa ng Asian-style barbecue pork ribs. Para masiguro ang makatas at malambot na ribs, i-marinate muna ang mga ito magdamag sa halo na katulad ng Chinese hoisin sauce. Pagkatapos, dahan-dahang i-usok ang mga ito sa grill, at bastehin nang direkta sa dulo. magbasa pa
Baboy, suka ng bigas, ugat ng luya, panimpla na may limang pampalasa, hoisin sauce, toyo, linga...
Oras:3 oras 20 minuto kasama ang oras ng pag-marinate Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Ang Hawaiian poke salad ay halos kapareho ng lutuing Hapon, na binubuo ng hilaw na tuna, kanin, at isang Asian-inspired dressing. Ang salad na ito ay naging uso kamakailan sa mga restawran sa Europa, ngunit kung mayroon kang access sa... magbasa pa
Tuna, kanin, edamame beans, luya, pipino, suka ng bigas, katas ng dayap, katas ng dalandan, toyo, linga...
Oras:1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Sa Russia, ang pasta ay tradisyonal na itinuturing na isang side dish, habang sa Asya, ang mga cold noodle salad ay hindi na nakakagulat, gayundin ang mga Italyano, na humiram ng ideyang ito at binigyan ito ng sarili nilang pambansang lasa. Ganito - magbasa pa
Matagal nang hindi na basta-basta ihawan para sa pagprito ng karne ang mga modernong outdoor grill. Ngayon, ang mga maswerteng may-ari ng ganitong kagamitan ay maaaring mag-braise, magpakulo nang mahina, magpausok, at siyempre, magprito. Dahil dito, ang mga tadyang ay naluluto nang... magbasa pa
Ang pritong pakpak ng manok na isinawsaw sa sugar-beer barbecue sauce ay napakasarap sa loob at malutong sa labas. Ang paraan ng pagluluto na ito ay nagbibigay din ng kakaiba at malasang lasa. Dahil ang mga masasarap na pakpak na ito ay... magbasa pa
Pakpak ng manok, luya, sili, brown sugar, light beer, katas ng dayap, ketchup, starch, barbecue sauce, linga...
Mahirap tanggihan ang matingkad na kulay kahel na tinapay na ito, na binudburan ng puting linga at mapusyaw na berdeng buto ng kalabasa. Bukod pa rito, ang ulam ay hindi lamang nakakatakam kundi masarap din. Kung kinakailangan, subukang palitan ng kefir ang maasim na gatas. magbasa pa
Harinang mais, harina na whole grain, itlog, gatas na maasim, buto ng kalabasa, tinapay na mais, buto ng linga...
Oras:30 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Ang masarap at nakakabusog na pancake na ito ay maaaring hiwain sa 4 na piraso kung gusto mong ihain ito bilang hiwalay na ulam. O kaya, hatiin ito sa anumang maginhawang bilang ng mga piraso at ihain kasama ng iyong pangunahing ulam. Ang mga chickpeas ay mayaman sa protina, kaya... magbasa pa
harina ng chickpea, kulantro, kumin, linga...
Oras:35 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Ang Babaganoush ay isang tradisyonal na lutuing Syrian, Lebanese, at Palestinian na gawa sa talong na may mantika, mga pampalasa, at tahini (isang sesame paste). Isinalin mula sa Arabic, maaari itong magkaroon ng dalawang kahulugan: "Papa Ganoush" o "Mapiling Ama ni Papa." At - magbasa pa
talong, katas ng kalamansi, buto ng linga, pita...
Oras:45 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Maaari kang magdagdag ng iba't ibang klase sa iyong menu ng piknik sa pamamagitan ng paggawa ng mga burger na may malambot na inihaw na salmon patties. Ito ay magiging isang karapat-dapat at mas malusog na alternatibo sa karaniwang mga meat burger. At ang poppy at sesame seeds na hinaluan sa giniling na isda ay magdaragdag... magbasa pa
Matamis na tinapay, salmon, pampalasa para sa inihaw na karne, cream cheese, berdeng sibuyas, katas ng lemon, buto ng poppy, buto ng linga, dill, kamatis, sour cream...
Oras:30 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Ang resipe ng ulam na ito ay hango sa lutuing Hapon. Pinagsasama nito ang maasim, matamis, maalat, at maanghang na lasa. Ipinagmamalaki nito ang kakaibang lasa at aroma. Pinakamasarap itong ihain kasama ng kaning maikli ang butil at mga inihaw na gulay. magbasa pa
Toyo, brown sugar, sherry, suka ng bigas, bawang, luya, sili, hita ng manok, linga...
Oras:1 oras 28 minutoPagiging kumplikado: madali Dami: 6 na piraso Nilalaman ng calorie: 210
Dahil sa kayamanan ng kalikasan sa mga pampung salmon na naglalaro sa baybayin ng Alaska, nakakakuha tayo ng mahusay na karne na walang antibiotics at labis na mga lason sa kapaligiran. Ang omega-3 na nilalaman ng mga fillet ng salmon ay magbasa pa
Gamit ang kombinasyon ng malutong na toasted seeds, creamy nut butter, chewy dates, at puffed millet, ang mga protein bar na ito na may mga superfood (chia, maca, at hemp seeds) ay parehong masustansya at nakakabusog. Hindi na kailangan ng oven: - magbasa pa
Mga buto ng sunflower, buto ng linga, buto ng kalabasa, buto ng flax, rolled oats, mga tipak ng niyog, mga buto ng chia, datiles, almond butter, cocoa, langis ng niyog, syrup, vanilla extract...
Oras:2 oras 20 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 24
Ang matamis na pinatuyong mga aprikot ay perpektong bumabagay sa sarap ng linga at mga buto ng abaka sa mga energy bar na ito. Walang mani at hindi niluluto, mainam itong almusal o meryenda. Ang bawat serving ay naglalaman ng 8 gramo ng fiber at 10 gramo ng protina. magbasa pa
pinatuyong mga aprikot, mikrobyo ng trigo, linga...
Oras:2 oras 10 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8 Nilalaman ng calorie: 300
Ang maanghang na scallion pancake ay isa sa mga pinakasikat na putahe sa lutuing Tsino. Ang mga ito ay isang uri ng flatbread na, sa iba't ibang anyo, ay matatagpuan sa maraming lutuin sa buong mundo. Sundin ang resipe na ito upang gawin ang mga pancake na ito sa kawali. magbasa pa
Toyo, suka ng bigas, sarsa ng Sriracha, asukal, linga, ugat ng luya, cilantro, itlog, harina, berdeng sibuyas, peanut butter...
Oras:16 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6-8
Sulit ang paglalaan ng oras para gawin ang sarili mong masa ayon sa recipe, ngunit kung kapos ka sa oras, ang shortcrust pastry (shortcrust pastry) na nabibili sa tindahan para sa mga pie o croissant ay isang mahusay na pamalit. magbasa pa
mga longganisa, harina, itlog, gatas, mustasa, bawang, linga, buto ng poppy...
Oras:45 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 30 Dami: 30 piraso
"Gustung-gusto kong gawin itong burger tuwing Lunes na Walang Karne. Inaamin ko, mahilig talaga akong kumain ng karne, pero nagpapahinga ako minsan sa isang linggo at kumakain ng ganap na vegetarian na hapunan." magbasa pa
Painitin ang oven sa 180 degrees Celsius at i-roast ang butternut squash hanggang lumambot. Ang matamis nitong laman ay mainam na ipares sa pasas. magbasa pa
Ang kagandahan ng klasikong recipe ng hummus ni Katie Lee ay gawa ito sa de-latang chickpeas, kaya hindi na kailangang magbabad at magluto ng tuyong chickpeas nang matagal. Sundin ang recipe at ihanda ang hummus sa isang food processor para sa... magbasa pa
chickpeas, pita chips, karot, kintsay, bell peppers, linga, bawang, katas ng lemon, kumin, paprika...
Oras:10 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8 - 10
Kung mahilig ka sa lahat ng maanghang na bagay, ang shichimi togarashi ay maaaring maging bago mong paboritong timpla ng pampalasa. Ang Japanese seasoning na ito ay gawa sa linga, buto ng poppy, at bawang, kasama ang balat ng dalandan, giniling na sili, at pinatuyong damong-dagat. magbasa pa
Nori, balat ng dalandan, mga butil ng bawang, mga natuklap na asin dagat, giniling na pamintang cayenne, mga buto ng poppy, mga buto ng linga...
Pakwan, saging, cantaloupe, plum, gata ng niyog, krema, vanilla bean, tanglad, patumpik-tumpik na asin, katas ng dayap, maple syrup, mint, buto ng linga...
Oras:45 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 na serving bilang pampagana
Dibdib ng manok, berdeng sibuyas, bawang, mirin (alak na gawa sa bigas), toyo, katas ng lemon, suka sa alak, karot, ugat ng luya, zucchini, romaine lettuce, pinya, pita bread, linga...
Oras:1 oras 5 minuto kasama ang oras ng pag-marinate Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Bigas na bilog, suka ng bigas, shiitake mushroom, karot, pipino, labanos na daikon, katas ng dayap, tokwa, ugat ng luya, toyo, wasabi, buto ng linga...
Oras:1 oras. Pagiging kumplikado: karaniwan Mga Serving: 4
Isang recipe para sa sushi rolls na may malutong na hipon sa batter at sesame-ginger sauce. magbasa pa
Kanin, hipon, panko breadcrumbs, itlog, damong-dagat, nori, pipino, ugat ng luya, toyo, mayonesa, katas ng lemon, mga natuklap ng pulang paminta, abokado, wasabi, buto ng linga...
Oras:1 oras 35 minutoPagiging kumplikado: madali Dami: 4 na rolyo
Dibdib ng manok, karne ng baka, tuna, pampalasang may limang pampalasa, sherry, toyo, pakwan, luya, dalandan, peras, kanin, linga, kiwi, sarsa ng tamari...
Oras:35 minutoPagiging kumplikado: karaniwan Mga Serving: 6
Ito ay isang nakakapreskong ensaladang istilong Indian na may masarap na malutong na lasa. Perpekto itong ipares sa maanghang na karne ng tupa. Maaari mong ihain ang karot at dressing nang mag-isa, o magdagdag ng mansanas o kintsay para sa mas matamis at mas... magbasa pa
giniling na karne ng tupa, karot, sibuyas bombay, pulang sibuyas, ugat ng luya, linga, kumin, katas ng lemon, garam masala, mint, cilantro, naan, yogurt...
Oras:45 minutoPagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4