Manok sa ginger-lime marinade na may rice noodles


Paano Gumawa - Manok na may Luya at Dayap na may Pansit
Kusina:Asyano,
Menu:Hapunan,
Oras: 40 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Ang Asian ginger-lime sauce ay nagdaragdag ng matingkad na lasa sa ulam na ito. Ang ilan dito ay ginagamit sa pag-marinate ng mga dibdib ng manok, at ang ilan ay idinaragdag bilang sarsa sa mga lutong pansit. Sapat na ang 10 minutong pag-marinate para magkaroon ng maanghang na lasa ang manok. Iprito nang buo ang mga dibdib ng manok sa isang kawali, tapusin ang pagluluto sa oven, hiwain nang manipis, at ihain kasama ng rice noodles at snow peas.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 500, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 39 G., mga karbohidrat 44 G., hibla 2 G., kolesterol 94 mg, sosa 797 mg, asukal 6 G.


Mga sangkap:

  • 3 kutsarang sariwang pinigang katas ng dayap
  • 4 na kutsarita ng patis
  • 4 na kutsarita ng toyo
  • 4 na kutsarita ng asukal
  • 1 kutsarita ng ginadgad na sariwang luya
  • 4 na walang buto at balat na dibdib ng manok (mga 170g bawat isa)
  • 4 na butil ng bawang (1 ginadgad, 3 tinadtad)
  • 1/4 tasa ng langis ng gulay
  • 170 g tuyong pansit na bigas
  • 200 g snow peas, tinanggal ang mga dulo
  • 1 tasa ng sariwang cilantro, punit
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Painitin ang oven sa 200°C. Pakuluan ang isang katamtamang laki ng tubig sa isang kaserola. Sa isang maliit na mangkok, haluin ang katas ng dayap, patis, toyo, asukal, at luya hanggang sa matunaw ang asukal. Paghaluin ang manok kasama ang 2 kutsarang sarsa at ginadgad na bawang; timplahan ng asin at paminta. Hayaang ma-marinate ang manok sa loob ng 10 minuto.
  • Hakbang 2
  • Magpainit ng 2 kutsarang mantika sa isang malaking nonstick skillet sa katamtamang init. Patuyuin ang manok gamit ang mga paper towel. Idagdag sa skillet at lutuin ng 3 minuto bawat panig. Ilipat ang manok sa isang baking sheet at i-bake hanggang maluto, 8-10 minuto. Huwag hugasan ang skillet. Hayaang magpahinga ang manok ng 5 minuto, pagkatapos ay hiwain.
  • Hakbang 3
  • Samantala, idagdag ang rice noodles sa kumukulong tubig at lutuin ayon sa direksyon sa pakete. Salain ang noodles gamit ang isang salaan at banlawan sa malamig na tubig. Iling ang anumang sobrang tubig.
  • Hakbang 4
  • Sa parehong kawali, painitin ang natitirang 2 kutsarang mantika sa katamtamang init. Idagdag ang mga gisantes, giniling na bawang, at isang kurot ng asin. Igisa hanggang sa maging matingkad na berde ang mga gisantes, 1 minuto. Idagdag ang mga pansit at haluin hanggang sa uminit, 2 minuto. Timplahan ng asin, paminta, at kalahati ng cilantro.
  • Hakbang 5
  • Hatiin ang pansit at manok sa mga plato. Budburan ng natitirang sarsa at budburan ng natitirang cilantro.

Mga Boto: 1

Larawan - Food NetworkMay-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain