Matamis at Maanghang na Manok na may Kalabasa


Paano Gumawa ng Matamis at Maanghang na Manok na may Kalabasa
Kusina:Asyano,
Menu:Hapunan,
Oras: 1 oras at 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6


Ang kumpletong ulam na ito na may kasamang gulay at sarsa ay niluluto sa isang palayok. Ang chili paste at luya ay nagbibigay dito ng maanghang na lasa na perpektong bumabagay sa natural na tamis ng kalabasa. Mga hita ng manok na walang balat at buto lamang ang ginagamit, kaya makakasiguro kang magiging makatas ang iyong manok anuman ang mangyari.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 796, kabuuang taba 57 G., mga saturated fat 16 G., mga protina 48 G., mga karbohidrat 23 G., hibla 3 G., kolesterol 264 mg, sosa 1099 mg, asukal 10 G.


Mga sangkap:

  • 2 kutsarang mantikilya
  • 2 kutsarang langis ng oliba
  • 8 walang buto at walang balat na hita ng manok
  • 1 tasa ng sabaw ng manok
  • 0.5 tasa ng toyo na may kaunting asin
  • 1/4 tasa ng sherry
  • 1/4 tasa ng asukal na kayumanggi
  • 2 kutsarang hoisin
  • 2 kutsarang linga ng langis
  • 2 dilaw na sibuyas, hiniwa nang manipis
  • 2 kutsarang sili paste
  • 2 kutsarang tinadtad na ugat ng luya
  • 3 butil ng bawang, dinurog
  • 4 na berdeng sibuyas, tinadtad
  • 1 maliit na butternut squash, binalatan at hiniwa nang pa-dice (mga 2 tasa)
  • 1 bungkos ng kale, pinutol ang tangkay, at ginutay-gutay ang mga dahon
  • 1/4 tasa ng sariwang dahon ng cilantro
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Initin ang mantikilya at olive oil sa isang malaking Dutch oven sa katamtamang init. Timplahan ng asin at paminta ang mga hita ng manok. Iprito ang manok nang paunti-unti hanggang sa maging golden brown, 2-3 minuto bawat panig. Ilipat sa isang plato at itabi.
  • Hakbang 2
  • Samantala, pagsamahin ang sabaw ng manok, toyo, sherry, brown sugar, hoisin, at sesame oil sa isang maliit na mangkok at itabi.
  • Hakbang 3
  • Idagdag ang sibuyas, chili paste, luya, bawang, at berdeng sibuyas sa kawali at lutuin, habang madalas na hinahalo, sa loob ng 2-3 minuto. Ibuhos ang sarsa at kuskusin ang ilalim ng kawali, pagkatapos ay ibalik ang manok sa kawali. Idagdag ang kalabasa, pakuluan, at takpan. Hinaan ang apoy hanggang maluto ang manok, sa loob ng 20-22 minuto.
  • Hakbang 4
  • Ilipat ang manok sa isang bandehado. Idagdag ang repolyo sa palayok, haluin, at hayaang matuyo. Kutsarahin ang mga gulay sa ibabaw at paligid ng manok, at budburan ng mga dahon ng cilantro.

Mga Boto: 1

Larawan - Food NetworkMay-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain