Magagaang Vietnamese Chicken Rolls

Kusina:Vietnamese,
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 3-4 bilang pampagana
Ang mga malutong na Vietnamese-style na roll na ito ay masustansya at magaan, at ang dagdag na kanin ay ginagawa itong kumpletong pagkain. Walang gluten ang mga ito at patok sa lahat, kahit sa mga matatanda.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 342, kabuuang taba 13 G., mga protina 22 G., mga karbohidrat 36 G.
Kaloriya 342, kabuuang taba 13 G., mga protina 22 G., mga karbohidrat 36 G.
Mga sangkap:
- 2 tasa ng ginadgad na lutong manok (mga tira mula sa inihaw na manok o iba pang ulam na manok)
- 1/2 tasa ng lutong kayumanggi o puting bigas
- 1/4 kutsarang suka ng bigas at 1 - 2 kutsarang litro.
- 1 kutsarang asukal (pinaghati-hati)
- 1 katamtaman o malaking karot, ginadgad nang magaspang (mga 1 tasa)
- 12 piraso ng papel na gawa sa bigas, 21 cm ang diyametro.
- 4 (mga 1/2 tasa) pinong tinadtad na berdeng sibuyas (puti at berdeng bahagi)
- 1/2 tasa ng sariwang dahon ng mint, basil, o cilantro
- Mga 12 dahon ng litsugas ng Boston
- 1/2 tasa mantikilyang mani may mga piraso
- 1/3 pipino sa Ingles, binalatan at hiniwa nang pa-julienne, o 1 pipino sa Kirby (mga 1 tasa)
- 2 kutsarang toyo
- 3 kutsarang tubig
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
manok, kayumangging bigas, suka ng bigas, toyo, karot, mga pipino, Ensaladang Boston, Mantikilya ng mani, berdeng sibuyas, basil, mint, kulantro
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Sa isang katamtamang laki ng mangkok, haluin ang 1/4 tasa ng suka ng bigas at 2 kutsaritang asukal hanggang sa matunaw. Idagdag ang manok at karot, at timplahan ng asin ayon sa panlasa.
Punuin ng maligamgam na tubig ang isang malaking mangkok. Kumuha ng dalawang piraso ng rice paper nang sabay-sabay (takpan ang natitirang mga piraso ng medyo basang cheesecloth upang maiwasan ang pagkulot) at ilubog ang mga ito sa maligamgam na tubig hanggang sa bahagyang lumambot (mga 15 segundo).
Alisin ang papel sa tubig at ilatag ito sa isang malinis na ibabaw o cutting board. Patuyuin ito gamit ang isang tuwalya upang maalis ang sobrang tubig.
Hakbang 2 - Maglagay ng 2 piraso ng letsugas sa ibabang ikatlong bahagi ng rice paper, na nag-iiwan ng humigit-kumulang 1.5 cm sa paligid ng mga gilid.
Maglagay ng humigit-kumulang 1/3 tasa ng pinaghalong manok at karot sa ibabaw ng salad, lagyan ng 4-5 hiwa ng pipino, berdeng sibuyas, ilang dahon ng mint, at humigit-kumulang isang kutsarang kanin. Irolyo ang papel pataas sa gitna upang bumuo ng isang silindro.
Itiklop ang magkabilang gilid papasok at igulong ang rolyo hanggang sa dulo. Dapat ganito ang hitsura nito 6 na rolyo.
Hakbang 3 - Ilagay ang mga rolyo sa isang plato, takpan ang mga ito ng basang tuwalya upang mapanatili itong basa habang inihahanda mo ang natitirang mga rolyo. Hatiin ang bawat rolyo sa kalahati at balutin ng plastic wrap o ilagay sa lalagyang hindi papasukan ng hangin.
Sa isang hiwalay na mangkok, haluin ang peanut butter, ang natitirang 1-2 kutsarang suka ng bigas, 2 kutsaritang asukal, 2 kutsarang toyo, at tubig hanggang sa lumambot. Ilagay ang sarsa sa isang lalagyang may mahigpit na takip.
Ilagay ang mga tinapay at sarsa sa isang naka-pack na lunch box at dalhin ito sa paaralan.
Mga Boto: 1
Mga Kategorya
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pampagana / Mga pampagana ng karne / / Food Network - mga recipe / Lutuing VietnameseMga katulad na recipe
5-Star Rolls na may Maanghang na Sarsa
Mga chicken roll sa rice paper sa air fryer
Mga Madaling Recipe para sa Summer Party
Mga Rolyo ng Sandwich na Turkey at Ham
Kayang Gawin ng mga Bata: French Toast Rolls na may
Mga putahe ng inihaw na manok para sa isang gabi ng linggo
Mga Egg Roll na may Cheesesteak sa Philadelphia
Mga rolyo ng prosciutto na may palaman na keso
Mga itlog ng manok na may coleslaw
Jerk chicken rolls sa dahon ng repolyo
Mga hiwa ng baboy na Vietnamese na may kaning luya
Mga Sandwich na Inihaw na Manok ng Vietnamese
Inihaw na salmon na istilo Vietnamese
Mga egg roll na may meatballs
Mga rolyo na may bacon, saging at seed paste
Manok, Curry, at Apple Rolls
Baka ng Vietnamese na may Sesame at Tokwa
Mga Rolyong Naka-kahon na Istilo ng Osaka
Mga rolyo sa tag-init
Pinausukang natural na hiwa ng Vietnam
Vietnamese Spicy Chicken Salad
Vietnamese Chicken Tinola at Papaya Soup
Manok na nilaga sa gata ng niyog na may tanglad
Inihaw na pakpak ng manok na may sarsa ng mani at sibuyas
Mga Griyegong sushi roll
Maanghang na tuna rolls
Mga California Roll ni Alton Brown
Mga Cuban Chicken Roll
Mga Vietnamese Egg Sandwich
Mga Bukas na Sandwich na may Manok na Vietnamese
Mga spring roll na may cheddar cheese at broccoli
Mga spring roll ng pabo
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






