Vegetarian Braised Kale


Paano Gumawa ng Vegetarian Braised Kale
Kusina:Amerikano,
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Ang nilagang collard greens ay isang tradisyonal na ulam na Timog. Ang klasikong recipe ay nagtatampok ng makakapal na berdeng collard greens na dahan-dahang hinaluan ng ham o mga piraso ng pinausukang pabo, ngunit ang bersyong ito para sa mga vegetarian ay inihahanda nang walang karne. Ang lasa ay hindi rin gaanong mayaman at malinamnam.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 122, kabuuang taba 7 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 4 G., mga karbohidrat 14 G., hibla 14 G., kolesterol 8 mg, sosa 859 mg, asukal 5 G.


Mga sangkap:

  • 1 kutsarang langis ng oliba
  • 1 kutsarang mantikilya
  • Kalahating sibuyas, tinadtad nang magaspang
  • 1 kutsarita ng pulang paminta
  • 1 butil ng bawang, tinadtad nang pino
  • 450 g tinadtad na kale
  • 3 tasa ng sabaw ng gulay
  • 2 kamatis, tinanggalan ng buto at tinadtad nang pino
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Sa isang malaking kaserola, painitin ang mantikilya sa katamtamang apoy. Igisa ang sibuyas hanggang sa bahagyang lumambot, mga 2 minuto, pagkatapos ay idagdag ang mga natuklap na pulang sili at bawang at lutuin ng isa pang minuto.
  • Hakbang 2
  • Idagdag ang repolyo at lutuin ng isa pang minuto.
  • Hakbang 3
  • Idagdag ang sabaw ng gulay, takpan, at pakuluan. Hayaang kumulo ang apoy hanggang sa lumambot ang mga gulay, mga 40 minuto. Idagdag ang mga kamatis at timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.

Mga Boto: 1

Larawan - Food NetworkMay-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain