Hapunan na may Sheet Pan: Hipon na Scampi, Green Beans, at Mais


Paano Gumawa - Sheet Pan Dinner: Hipon na Scampi, Green Beans, at Mais
Menu:Hapunan,
Oras: 30 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Ang masarap na shrimp scampi ay niluluto sa isang baking sheet kasama ng mga gulay, mais, at tinapay, kaya mabilis, masarap, at walang abala ang hapunan. Sa halip na white wine—ang tradisyonal na sangkap sa shrimp scampi—nagdagdag kami ng bagong pigang katas ng lemon. Kaya, hindi na kailangang buksan ang takip ng bote kung nagluluto ka sa kalagitnaan ng linggo.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 394, kabuuang taba 19 G., mga saturated fat 11 G., mga protina 28 G., mga karbohidrat 31 G., hibla 4 G., kolesterol 228 mg, sosa 724 mg, asukal 5 G.


Mga sangkap:

  • 6 na kutsarang unsalted butter, hiniwa nang pahaba
  • 1/4 kutsarita ng dinurog na pulang paminta
  • 4 na butil ng bawang, ginadgad
  • 300 g frozen green beans
  • 280 g na frozen na mais
  • 450 g malaking hipon, binalatan at tinanggalan ng mga ugat
  • 4 na hiwa ng malutong na tinapay (2.5 cm ang kapal), tulad ng ciabatta
  • Kalahating lemon
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Painitin ang oven sa 230°C.
  • Hakbang 2
  • Pagsamahin ang mantikilya, mga natuklap na pulang paminta, bawang, at 1 kutsaritang asin sa isang mangkok na ligtas sa microwave o mangkok na salamin at initin hanggang matunaw ang mantikilya, mga 1 minuto; itabi.
  • Hakbang 3
  • Lutuin ang frozen green beans at mais ayon sa direksyon sa pakete. Pagsamahin ang mga ito sa gitnang ikatlong bahagi ng baking sheet. Ayusin ang hipon nang pantay-pantay sa isang gilid ng mga gulay at ang tinapay sa kabila. Budburan ng pinaghalong mantika at budburan ng kaunting asin.
  • Hakbang 4
  • Ihurno hanggang sa maging kulay rosas ang hipon at maging ginintuan ang tinapay, 10-12 minuto. Budburan ng katas ng lemon ang hipon at mga gulay at ihain.

Mga Boto: 1

Larawan - Food NetworkMay-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga koleksyon ng resipe



Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain