Maanghang na salad na may tatlong uri ng beans

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 8
Inilalabas ng summer bean salad na ito ang lahat ng matatapang na lasa ng maanghang na sili na karaniwang kinakain sa mas malamig na mga buwan. Tatlong uri ng beans ang hinaluan ng vinaigrette na gawa sa mantika na may lasang tomato paste at mga pampalasa, na nagbibigay sa salad ng nakakagulat na lalim ng lasa. Para mabalanse ang anghang, ihain nang malamig na may kasamang kaunting sour cream.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 323, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 11 G., mga karbohidrat 33 G., hibla 10 G., kolesterol 5 mg, sosa 552 mg, asukal 3 G.
Kaloriya 323, kabuuang taba 17 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 11 G., mga karbohidrat 33 G., hibla 10 G., kolesterol 5 mg, sosa 552 mg, asukal 3 G.
Mga sangkap:
- Kalahating maliit na pulang sibuyas, hiniwa sa kalahati at hiniwa nang manipis (mga 1/2 tasa)
- 1 lata (425 g) ng de-latang itim na patani
- 1 lata (425 g) ng kidney beans
- 1 lata (425 g) pinto beans
- 0.5 tasa ng langis ng gulay
- 3 kutsarang tomato paste
- 2 kutsarita pulbos ng sili
- 1 kutsarita ng giniling na kumin
- 1 kutsarita ng pinatuyong oregano
- 2 butil ng bawang, ginadgad
- 2 kutsarang pinong tinadtad na adobong jalapeño + 1/3 tasa ng brine mula sa garapon
- 1 maliit na pulang bell pepper, hiniwa sa 1/2-pulgadang cubes (mga 1 tasa)
- 1 maliit na dilaw na bell pepper, hiniwa sa 1/2-pulgadang cubes (mga 1 tasa)
- 1/3 tasa ng sour cream
- 1 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
itim na sitaw, mga kidney beans, pinto beans, tomato paste, pampalasa ng sili, kumin, oregano, pamintang jalapeno, matamis na paminta, berdeng sibuyas, kulay-gatas
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Ibabad ang sibuyas sa isang mangkok ng tubig na may yelo upang mabawasan ang anghang nito at itabi. Banlawan ang lahat ng de-latang beans. Hakbang 2
- Sa isang katamtamang laki ng kawali, pagsamahin ang 3 kutsarang mantika, tomato paste, chili powder, cumin, at oregano. Lutuin sa katamtamang-mahinang apoy, habang madalas na hinahalo gamit ang kutsarang kahoy o spatula, hanggang sa maghalo ang tomato paste at mantika at maging maitim na kayumangging paste, mga 6-8 minuto. Idagdag ang bawang at lutuin pa ng 1 minuto. Patayin ang apoy at idagdag ang natitirang 5 kutsarang mantika. Hayaang lumamig sa loob ng 25 minuto upang humalo ang lasa sa mantika. Hakbang 3
- Ibuhos ang pinaghalong mantika sa isang pinong salaan na nakapatong sa isang panukat na tasa. Huwag pindutin nang mahigpit ang pinaghalong mantika; hayaan lamang na maubos ang mantika hanggang sa masipsip ang kahit 1/4 tasa, mga 5-7 minuto. Itapon ang laman ng salaan. Sa isang malaking mangkok, pagsamahin ang brine at 1 kutsarita ng asin at dahan-dahang haluin ang spiced oil. Hakbang 4
- Patuluin ang sibuyas at ilagay ito sa mangkok kasama ang dressing. Idagdag ang jalapeño, lahat ng beans, at ang pula at dilaw na bell peppers. Haluin at timplahan ng asin ayon sa panlasa. Takpan ng plastic wrap at palamigin nang hindi bababa sa 30 minuto o magdamag. Ihain ang salad na may kaunting sour cream at kaunting tinadtad na berdeng sibuyas.
Mga Boto: 1
Mga Kategorya
resipe / Piknik / Mga putahe sa tag-init / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pangunahing putahe / Mga ulam na pang-ibabaw / Mga cereal, legume / Mga gulay at kabute / Mga salad / Mga salad na may beans / Food Network - mga recipe / Tex-MexMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Vegetarian Chili na may Tatlong Beans
Maanghang na Saladang Taco
Lemon salad na may dalawang uri ng beans
Green Bean Salad na may Citrus at Almonds
Trifle na may tatlong uri ng berry
Polenta na may dalawang uri ng keso
Salad ng dalawang uri ng beans
Maanghang na salad ng pipino at melon
Tex-Mex Black-Eye Bean Salad
Mainit na pasta at bean salad
Salad na Puting Sitaw at Asparagus
Maanghang na Saladang Pipino ng Asya
Maanghang na Salad ng Melon sa Caribbean
Whole Grain Wheat Freekeh na may Tatlong Herbs
Masustansiya at malusog na minestrone na may tatlong uri
Inihaw na Salad na Mais at Beans
Green Bean Salad na may mga Dalandan
Salad na Tatlong Beans
Ensaladang Asparagus at Lima Bean
Salad na Itim na Bean na may Watercress
Pizza na may bacon at tatlong uri ng keso
Mga tacos na may spare ribs na inihaw sa port wine na may tatlong
Sili na may dalawang uri ng beans
Chili con carne na may manok at pinausukang chipotle peppers
Sili na may giniling na karne ng baka at tatlong uri ng sitaw
Mga pancake na may gatas at tatlong uri ng berry
Kaserola ng tinapay na may tatlong uri ng karne
Maanghang na Ensaladang Melon
Maanghang na salad ng pipino na may cilantro at berdeng sibuyas
Mainit na sandwich na may tatlong uri ng keso
Salad ng sitaw at chickpeas
Salad na Green Bean at Celery
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






















