Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6

Anumang lutong butil na gusto mo ay mainam na gamitin sa salad na ito, tulad ng quinoa, pearl barley, o bulgur. Magdagdag ng kaunting kulay ng tagsibol dito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng cherry tomatoes na may iba't ibang kulay, berdeng gisantes, labanos, arugula, at maraming sariwang herbs. Ang pangwakas na palamuti ay isang nakakapreskong lemon dressing at creamy goat cheese chunks.

Mga sangkap:

• 2 pakete ng 230g na lutong cereal na ligtas gamitin sa microwave
• 1 tasa ng dinurog na keso ng kambing
• 1 tasa ng frozen green peas, lasaw
• 1 tasa ng cherry tomatoes, hinati sa kalahati
• 0.5 tasa ng manipis na hiniwang labanos
• 1/4 tasa ng toasted pine nuts
• 2 berdeng sibuyas, hiniwa nang manipis
• Lemon-garlic dressing (binibili sa tindahan)
• 3 tasa ng arugula
• 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang perehil

Pagpapalit ng mga sangkap
Mga lalagyang panukat na ginamit

1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Mga recipe na may katulad na sangkap

spelt groats, mga gisantes, labanos, keso ng kambing, mga mani ng pino, mga kamatis na seresa, arugula

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

Hakbang 1
• Ilagay ang nilutong mga butil, keso kambing, mga gisantes, kamatis, labanos, pine nuts at berdeng sibuyas sa isang malaking mangkok.
Hakbang 2
• Magdagdag ng dressing ayon sa panlasa at haluin. Ayusin ang arugula sa isang malaking bandehado o mangkok. Lagyan ng grain salad sa ibabaw, budburan ng parsley, at ihain.

Mga Boto: 1