Mga Recipe   Mga salad   Madahon   

Shira-ae: Saladang Tofu


Paano Gumawa ng Shira-ae: Dinurog na Tofu Salad
Kusina:Asyano,
Oras: 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 2


Ang Shira-ae ay isang magaan na ensaladang Hapones na gawa sa spinach at tofu puree. Ito ay pino, creamy, at masustansiya. Madali lang itong gawin: paghaluin ang tofu na may blanched spinach at mga herbs. Bago ihalo, pigain nang mabuti ang likido mula sa spinach at tofu upang maiwasan ang pagiging masyadong matubig ng ensalada.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 277, kabuuang taba 15 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 25 G., mga karbohidrat 16 G., hibla 7 G., sosa 285 mg, asukal 2 G.


Mga sangkap:

  • 1 pakete (400 g) ng matigas na tokwa
  • 8 tasa ng dahon ng spinach
  • 1 kutsarang linga
  • 1.5 kutsarita ng asukal
  • 1 kutsarita ng mirin (matamis na alak na gawa sa bigas)
  • 1 kutsarita ng toyo
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Patuyuin ang tokwa at balutin ito ng mga tuwalya ng papel upang maalis ang sobrang tubig. I-puree sa isang food processor hanggang sa lumambot, pagkatapos ay ilipat sa isang mangkok at itabi.
  • Hakbang 2
  • Pakuluan ang isang malaking kaserola ng tubig na may asin. Lagyan ng tubig na may yelo ang isang mangkok. Lutuin ang spinach sa kumukulong tubig hanggang sa malanta, mga 2 minuto, pagkatapos ay ilipat sa tubig na may yelo. Salain at pigain ang anumang sobrang tubig.
  • Hakbang 3
  • Sa isang kawali sa katamtamang apoy, i-toast ang mga buto ng linga, habang hinahalo, hanggang sa maging golden brown, mga 3 minuto. Hayaang lumamig, pagkatapos ay gilingin sa isang gilingan ng pampalasa. Haluin ang giniling na mga buto, asukal, mirin, toyo, at spinach sa tofu. Timplahan ng asin ayon sa panlasa.

Mga Boto: 1

May-akda ng resipe -

Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain