Inihaw na Flank Steak na may Asparagus at Gorgonzola Cream Sauce

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Sa unang tingin, ang masarap na hapunang ito ay maaaring mukhang napakatagal ihanda, ngunit hindi naman. Hindi mo na kailangang buksan ang grill! I-sear lang ang steak sa grill pan hanggang sa maging medium-rare (matatapos maluto ang karne habang nakapahinga!), igisa ang asparagus sa parehong kawali, at lagyan ng perpektong timplahan at creamy na Gorgonzola sauce sa ibabaw nito.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 763, kabuuang taba 55 G., mga saturated fat 28 G., mga protina 50 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 8 G., kolesterol 226 mg, sosa 1213 mg, asukal 11 G.
Kaloriya 763, kabuuang taba 55 G., mga saturated fat 28 G., mga protina 50 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 8 G., kolesterol 226 mg, sosa 1213 mg, asukal 11 G.
Mga sangkap:
- 1 kutsarang mantikilyang may asin + 110 g na bahagyang pinalambot na mantikilya
- 1 maliit na bawang, tinadtad
- 1 tasa ng makapal na krema
- 110 g dinurog na keso na Gorgonzola
- Magaspang na asin at bagong giling na itim na paminta
- 700 g flank steak (flank steak ng baka)
- 2 kutsarang langis ng oliba
- 1 kutsarang asukal
- 1/4 tasa ng paprika
- 1/4 kutsarita ng pulbos ng sibuyas
- 900 g malaking asparagus, pinutol ang mga dulo
- Mantikilya na may halo ng pampalasa para sa barbecue, tingnan ang recipe sa ibaba, para sa paghahain
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
karne ng baka, asparagus, Keso na Gorgonzola, mga sibuyas na sibuyas, krema, pampalasa sa barbecue, pulbos ng sibuyas, paprika
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Krema na sarsa na may gorgonzola at itim na paminta:
Sa isang katamtamang laki ng kaserola sa katamtamang init, tunawin ang 1 kutsarang mantikilya. Idagdag ang mga shallots at lutuin hanggang lumambot, mga 1 minuto. Idagdag ang heavy cream at lutuin hanggang sa mabawasan ng kalahati. Haluin ang Gorgonzola hanggang sa matunaw. Timplahan ng asin at paminta. Panatilihing mainit.
Hakbang 2 - Painitin ang grill pan sa katamtamang init. Pahiran nang bahagya ang steak ng 1 kutsarang olive oil at timplahan nang sagana ng asin at paminta. I-grill ang steak nang 4-5 minuto bawat panig hanggang sa maging medium-rare, baliktarin nang isang beses. Alisin sa init at takpan ng foil. Hayaang magpahinga ang steak nang 5 minuto, pagkatapos ay hiwain. Hakbang 3
- Mantikilya na may halo ng pampalasa para sa barbecue:
Magdaragdag ang mantikilya ng mas maraming lasa at yaman sa steak, at ito ang pangwakas na detalye upang palambutin ang tekstura. Ang mantikilya ay tinimplahan ng pinaghalong pampalasa; iimbak ang natitirang pampalasa sa isang mahigpit na saradong lalagyan nang hanggang 6 na buwan at gamitin sa iba pang mga recipe..
Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang asukal, paprika, at onion powder. Pagsamahin ang 110g ng pinalambot na mantikilya na may 3 kutsarita ng spice mix sa isang maliit na mangkok; takpan at ilagay sa refrigerator.
Hakbang 4 - Paghaluin ang asparagus na may 1 kutsaritang barbecue spice mix at ang natitirang 1 kutsarang olive oil; timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. I-grill ang asparagus sa isang grill pan sa katamtamang init hanggang lumambot, baliktarin nang isang beses, mga 6 na minuto sa kabuuan. Hakbang 5
- Hiwain ang steak sa mga hiwa na 0.3cm ang kapal. Budburan ng Gorgonzola cream sauce at ihain kasama ng asparagus at kaunting barbecue oil.
Mga Boto: 1
May-akda ng resipe - Sina Patrick at Gina Neely (Patrick at Gina Neely) - Ang pamilyang Neely, mga kapwa may-ari ng restawran na "Neely's Bar-B-Que", mga tagapagtanghal sa TVMga Kategorya
resipe / Mga putahe ng tagsibol / Mga putaheng pang-pista / Mayo 1 / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga pangunahing putahe / Karne / Mga gulay at kabute / Mga sarsa / Mga halo ng langis / / Sina Patrick at Gina NeelyMga katulad na recipe
Inihaw na flank steak na may hipon at romaine lettuce
Flank steak sa soy marinade
Inihaw na flank steak na may Provencal herbs
Inihaw na Steak at Asparagus na may Orzo Pasta
Inihaw na beef steak na may asparagus sa foil
Pritong steak sa teriyaki sauce na may mga gulay na Yin at Yang
Inihaw na flank steak at peperonata
Moroccan Flank Steak
Beef steak sa isang mabagal na kusinilya
Piniritong flank steak na may paprika at maanghang na mani
Flank steak sa gochujang sauce na may salad
Inihaw na Skirt Steak na may Pesto sa loob ng 15 Minuto
Ang Tamang Beef Steak
Flank steak sa luya marinade
Tacos de carne asada: tacos ng baka
Pritong steak na may creamy spinach
Inihaw na steak na may chickpea at cilantro salad
Inihaw na flank steak na may mozzarella at basil
Flank steak na may nilagang repolyo at bacon
Steak na may dumplings
Pansit na may Thai flank steak
Inihaw na steak na may tapenade
Mga Recipe ng Inihaw na Steak
Ribeye steak na may sibuyas at blue cheese sauce
Inihaw na flank steak na may capers at anchovies
Flank steak na may sili at dayap
Simpleng flank steak na inihurno sa oven na may herb butter
Inatsarang flank steak na may blue cheese sauce
Flank steak na binabad sa tequila, bawang, at dayap
Flank steak na may mac and cheese at broccoli
Flank steak na may pritong patatas
Flank steak na may rosemary at arugula salad
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






