Inihaw na Flank Steak na may Asparagus at Gorgonzola Cream Sauce


Paano Gawin - Inihaw na Flank Steak na may Asparagus at Gorgonzola Cream Sauce
Oras: 50 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Sa unang tingin, ang masarap na hapunang ito ay maaaring mukhang napakatagal ihanda, ngunit hindi naman. Hindi mo na kailangang buksan ang grill! I-sear lang ang steak sa grill pan hanggang sa maging medium-rare (matatapos maluto ang karne habang nakapahinga!), igisa ang asparagus sa parehong kawali, at lagyan ng perpektong timplahan at creamy na Gorgonzola sauce sa ibabaw nito.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 763, kabuuang taba 55 G., mga saturated fat 28 G., mga protina 50 G., mga karbohidrat 22 G., hibla 8 G., kolesterol 226 mg, sosa 1213 mg, asukal 11 G.


Mga sangkap:

  • 1 kutsarang mantikilyang may asin + 110 g na bahagyang pinalambot na mantikilya
  • 1 maliit na bawang, tinadtad
  • 1 tasa ng makapal na krema
  • 110 g dinurog na keso na Gorgonzola
  • Magaspang na asin at bagong giling na itim na paminta
  • 700 g flank steak (flank steak ng baka)
  • 2 kutsarang langis ng oliba
  • 1 kutsarang asukal
  • 1/4 tasa ng paprika
  • 1/4 kutsarita ng pulbos ng sibuyas
  • 900 g malaking asparagus, pinutol ang mga dulo
  • Mantikilya na may halo ng pampalasa para sa barbecue, tingnan ang recipe sa ibaba, para sa paghahain
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Krema na sarsa na may gorgonzola at itim na paminta:

    Sa isang katamtamang laki ng kaserola sa katamtamang init, tunawin ang 1 kutsarang mantikilya. Idagdag ang mga shallots at lutuin hanggang lumambot, mga 1 minuto. Idagdag ang heavy cream at lutuin hanggang sa mabawasan ng kalahati. Haluin ang Gorgonzola hanggang sa matunaw. Timplahan ng asin at paminta. Panatilihing mainit.
  • Hakbang 2
  • Painitin ang grill pan sa katamtamang init. Pahiran nang bahagya ang steak ng 1 kutsarang olive oil at timplahan nang sagana ng asin at paminta. I-grill ang steak nang 4-5 minuto bawat panig hanggang sa maging medium-rare, baliktarin nang isang beses. Alisin sa init at takpan ng foil. Hayaang magpahinga ang steak nang 5 minuto, pagkatapos ay hiwain.
  • Hakbang 3
  • Mantikilya na may halo ng pampalasa para sa barbecue:

    Magdaragdag ang mantikilya ng mas maraming lasa at yaman sa steak, at ito ang pangwakas na detalye upang palambutin ang tekstura. Ang mantikilya ay tinimplahan ng pinaghalong pampalasa; iimbak ang natitirang pampalasa sa isang mahigpit na saradong lalagyan nang hanggang 6 na buwan at gamitin sa iba pang mga recipe..

    Samantala, sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang asukal, paprika, at onion powder. Pagsamahin ang 110g ng pinalambot na mantikilya na may 3 kutsarita ng spice mix sa isang maliit na mangkok; takpan at ilagay sa refrigerator.
  • Hakbang 4
  • Paghaluin ang asparagus na may 1 kutsaritang barbecue spice mix at ang natitirang 1 kutsarang olive oil; timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa. I-grill ang asparagus sa isang grill pan sa katamtamang init hanggang lumambot, baliktarin nang isang beses, mga 6 na minuto sa kabuuan.
  • Hakbang 5
  • Hiwain ang steak sa mga hiwa na 0.3cm ang kapal. Budburan ng Gorgonzola cream sauce at ihain kasama ng asparagus at kaunting barbecue oil.

Mga Boto: 1

Larawan nina Patrick at Gina NeelyMay-akda ng resipe - (Patrick at Gina Neely) - Ang pamilyang Neely, mga kapwa may-ari ng restawran na "Neely's Bar-B-Que", mga tagapagtanghal sa TV
Lahat ng mga recipe

Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain