Maanghang na Bean Tacos

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 6
Ang pinto beans ay pinapakuluan sa isang masarap at malinamnam na sarsa na may pinausukang paprika, cayenne pepper, at guajillo chili hanggang sa lumambot at maging malinamnam. Inihahain bilang palaman ng taco na may coleslaw, avocado, at sour cream, na mahusay na nagbabalanse sa anghang ng beans.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 710, kabuuang taba 27 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 23 G., mga karbohidrat 99 G., hibla 20 G., kolesterol 25 mg, sosa 714 mg, asukal 5 G.
Kaloriya 710, kabuuang taba 27 G., mga saturated fat 8 G., mga protina 23 G., mga karbohidrat 99 G., hibla 20 G., kolesterol 25 mg, sosa 714 mg, asukal 5 G.
Mga sangkap:
Maanghang na pinto beans
- 2 tasa ng tuyong pinto beans
- 2 kutsarang mantika ng gulay
- 3 butil ng bawang, dinurog
- 1 maliit na sibuyas, hiniwa nang pino
- 1 pulang bell pepper, hiniwa nang pino
- 2 kutsarita ng giniling na kumin
- 2 kutsarita ng pinausukang paprika
- 1 pinatuyong sili na guajillo
- 1/4 kutsarita ng cayenne pepper, opsyonal
- 2 kutsarang harina
- 2 kutsarang mantikilya
- 1 tasa ng ginadgad na matalim na cheddar
- 1 tasa ng inihaw na kamatis
Repolyo
- 1.5 tasa ng ginutay-gutay na puting repolyo
- 1/4 tasa ng tinadtad na sariwang cilantro
- Katas ng 1 kalamansi (mga 1.5 kutsara)
Tako
- 12 malutong na taco pockets o mainit na corn tortillas, binili sa tindahan o gawang-bahay
- 2 hiwa ng abokado
- 0.5 tasa ng sour cream ng Mexico
Mga tortilla ng mais
- 340 g sariwang masa
- Mga espesyal na kagamitan: tortilla press
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
pinto beans, matamis na paminta, Abokado, puting repolyo, kulantro, dayap, pritong kamatis, sili na guajillo, keso na cheddar, tortilla, giniling na sili na cayenne, paprika, kumin
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Takpan ng tubig ang pinto beans at ibabad magdamag. Salain at itabi. Hakbang 2
- Maanghang na pinto beans:
Magpainit ng mantika sa isang malaking enamel pot sa katamtamang apoy. Idagdag ang bawang, sibuyas, at paminta at lutuin, habang hinahalo, hanggang sa lumambot ang mga gulay, mga 3 minuto. Idagdag ang beans, cumin, paprika, guajillo, cayenne pepper, kung gagamit, at sapat na tubig para matakpan ang beans. Pakuluan sa katamtamang apoy. Hinaan ang apoy at takpan. Hinaan ang apoy at takpan. Hinaan ang apoy at hayaang kumulo hanggang lumambot, mga 1 oras, paminsan-minsang tinitingnan ang lebel ng tubig at dagdagan pa kung sumingaw na. Timplahan ng tig-1 kutsarita ng asin at itim na paminta.
Hakbang 3 - Idagdag ang harina at mantikilya sa isang maliit na kawali na cast-iron at haluin hanggang sa maging paste. Lutuin sa katamtamang init hanggang sa maging golden brown (roux) ang paste, mga 3 minuto. Hakbang 4
- Alisin ang guajillo chiles mula sa beans, idagdag ang roux, at hayaang kumulo muli. Idagdag ang keso at kamatis. Ipagpatuloy ang pagluluto hanggang sa bahagyang lumapot ang sabaw, para sa isa pang 5-10 minuto. Tikman. Timplahan ng asin at paminta. Hakbang 5
- Repolyo:
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang repolyo, cilantro, at katas ng dayap. Timplahan ng asin at paminta at haluin.
Hakbang 6 - Mga inning:
Maglagay ng 3-4 na kutsara ng maanghang na palaman ng beans, ilang hiwa ng avocado, at kaunting repolyo sa bawat taco pocket o tortilla. Lagyan ng 1-2 kutsarita ng sour cream. Ihain kaagad.
Hakbang 7 Mga tortilla ng mais
Igulong ang masa sa labindalawang bola, bawat isa ay may bigat na 30 gramo (1 oz) bawat isa; takpan ang mga ito ng basang mga tuwalya ng papel. Painitin ang isang makapal na kawali sa katamtamang apoy. Lagyan ng plastic wrap o plastic bag ang tortilla press, gupitin upang ang ilalim na lang ang mananatiling nakakabit. Ilagay ang isa sa mga bola ng masa nang bahagyang wala sa gitna sa press at pindutin nang mahigpit hanggang sa ito ay maging patag. Maingat na alisin ang tortilla mula sa plastic wrap.
Hakbang 8- Iprito ang mga tortilla nang 30 segundo bawat pagkakataon, baliktarin nang ilang beses, hanggang sa uminit at bahagyang maging kayumanggi. Panatilihing mainit, nakabalot sa malinis na tuwalya sa kusina, upang mapanatili itong mainit at malambot.
Mga Boto: 3
Mga Kategorya
resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mga masustansyang meryenda / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga putahe sa tag-init / Mabilis na pagkain / Mga Lutuing Tortilla / Tinapay na gawang bahay / Mga pampagana / Mga pampagana ng gulay / / Mga putahe ng repolyo / Mga palaman ng repolyo / Mga putahe ng puting repolyo / Food Network - mga recipe / Lutuing MehikanoMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Inihaw na patatas na may balat na may pampalasang taco
Mga Tacos na may ranch chicken, beans at salsa para sa
Margarita na may pampalasa ng taco
Taco casserole
Mga Veggie Burger na may Black Beans
Sawsawan para sa maanghang na manok
Mga taco ng manok
Maanghang na Saladang Taco
Pabo at Maanghang na Tomato Tacos
Inihaw na pinalamanan na patatas na may beans
Mga tacos sa balat ng patatas
Mga Tacos na may Green Bean at Mushroom
Pinausukang Baboy na may Beans sa Mabagal na Lutuan
Mga Tacos ng Buwaya na may Karne ng Baka at Itim na Bean
Taco dip
Simpleng Pampalasa ng Taco
Madaling tacos para sa hapunan
Mga Chicken Tacos ni Heneral Tso
Mga Pocket ng Cheddar Taco
Mabilis na Taco Salad
Mga taco ng asparagus
Mga Maanghang na Bulsa ng Chorizo
Taco Cocktail
Sarsa ng taco
Mga tacos sa mga sobre
Kaserol ng karne na may beans
Pampalasa ng Taco
Taco bar
Baboy at Black Bean Tacos
Makapal na sopas na may kale, kintsay at beans
Mga Tostado ng Karne ng Baka at Bean
Hipon at Coleslaw Tacos
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






















