Tostadas na may beans, pritong itlog, at abokado sa loob ng 15 minuto

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Life hack: Para magprito ng itlog para sa maraming tao sa isang batch, gumamit ng muffin tin at oven. Malaking tulong ito para makatipid ng oras! Ihain ang mga itlog na istilong Mehikano sa malutong na tostadas na may kasamang refried beans, hiniwang avocado, inihaw na bell peppers, ginadgad na keso, at berdeng tomatillo salsa (salsa verde). Maaari mong palitan ang anumang salsa o sarsa na gusto mo. Isang magandang opsyon para sa brunch o isang magaan na hapunan.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Laki ng serving: 1 sa 10 servings
Kaloriya 248, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 12 G., mga karbohidrat 19 G., hibla 6 G., kolesterol 159 mg, sosa 389 mg, asukal 2 G.
Laki ng serving: 1 sa 10 servings
Kaloriya 248, kabuuang taba 14 G., mga saturated fat 4 G., mga protina 12 G., mga karbohidrat 19 G., hibla 6 G., kolesterol 159 mg, sosa 389 mg, asukal 2 G.
Mga sangkap:
- 2 inihurnong matamis na sili
- 8 tostada
- 1 kutsara. salsa verde
- 1 tasa ng ginutay-gutay na Mexican cheese mix
- 8 malalaking itlog
- 1 lata (450 g) refried black beans
- 1 hinog na abokado
- Mga espesyal na kagamitan: 12-tasang hindi dumidikit na metal na muffin pan
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Maglagay ng rack sa gitna ng oven at painitin ang oven sa grill mode. Hakbang 2
- Samantala, budburan nang sagana ang 8 tasa ng muffin tin ng cooking spray. Basagin ang isang itlog sa bawat tasa, budburan ng asin, at i-broil hanggang sa maging golden brown ang ibabaw at tumigas ang puti ng itlog ngunit malabnaw pa rin ang pula ng itlog, 4 hanggang 5 minuto (subukan kung luto sa pamamagitan ng pagtusok ng maliit na kutsilyo sa itlog). Alisin sa oven at itabi. Hakbang 3
- Habang piniprito ang mga itlog, ilagay ang refried beans sa isang maliit na mangkok, takpan, at i-microwave sa loob ng 2 minuto. Hiwain ang abokado sa tadtarin. Hiwain ang inihaw na pulang sili. Hakbang 4
- Maglagay ng 2 tostada sa bawat apat na plato. Maglagay ng kaunting beans sa bawat tostada. Gamit ang isang maliit na spatula o kutsara, salokin ang mga itlog mula sa kawali at ilagay ang isa sa bawat tostada, ang ginintuang bahagi ay nakababa. Hakbang 5
- Magdagdag ng salsa verde, inihaw na sili, abokado at budburan ng keso.
Mga Boto: 1
Mga Kategorya
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga simple at mabilis na recipe / Mabilisang almusal / I-grill sa oven / Almusal / Mabilis na pagkain / Mga Lutuing Tortilla / Mga pampagana / Mga Sandwich / / Food Network - mga recipe / Tex-MexMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Piniritong itlog na may beans at abukado
Salad na may abokado, baked beans at itlog
Mga chilaquiles na may bacon, black beans at pritong itlog
Steak at Black Bean Tostadas
Maanghang na Tostadas ng Pabo
Maanghang na Tuna Tostadas
Mga Tostada ng Pabo
Tostadas na may hipon at abokado
Hipon Tostadas na may Avocado Salsa at
Sandwich na may pritong itlog, bacon at French fries
Tostada na may inihaw na steak
Hiwa ng baka na may pritong itlog at lugaw na mais
Kayumanggi na kanin na may gochujang sauce, abokado, bacon,
Tostadas na may chorizo at pritong itlog
Mini Tostadas na may Manok at Mangga
Burrito na may brown rice at beans
Mga sandwich na may kale at pritong itlog
Tostadas na may steak sa isang coffee marinade na may sili
Tostadas na may beans at manok
Tostadas with Shredded Beef (Salpicón)
Tilapia Ceviche
Mga Tostada ng Kamote
Slow Cooker Beef Brisket para sa Tostadas
Fajitas na may pritong itlog na may keso
Tostadas na may giniling na karne ng baka at mangga
Mangkok ng kanin na may pritong itlog at kimchi
Mga flatbread na may piniritong itlog, keso, at beans para sa almusal
Kaserol na may beans at Mexican chips,
Inihaw na Tostados ng Manok
Quesadilla na may Itim na Patatas at Avocado
Itim na Bean Salsa
Tex-Mex Rice at Beans
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan













