Mga rolyo ng tag-init na may tofu

Kusina:Asyano,Vietnamese,
Oras: 50 minuto Pagiging kumplikado: karaniwan
Mga Serving: 6
Ang makatas at nakakapreskong summer rolls na ito ay isang baryasyon ng Asian spring roll. Ang vegetarian version na ito ay nagtatampok ng mga hiniwang gulay, rice noodles, mint, enoki mushroom, at tofu na nakabalot sa manipis na rice paper. Para sa pagsawsaw, subukan ang maanghang na peanut sauce at Vietnamese nuoc cham.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 288, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 8 G., mga karbohidrat 45 G., hibla 4 G., sosa 876 mg, asukal 9 G.
Kaloriya 288, kabuuang taba 10 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 8 G., mga karbohidrat 45 G., hibla 4 G., sosa 876 mg, asukal 9 G.
Mga sangkap:
Mga rolyo sa tag-init
- 90g mai fun rice noodles o spring roll wrapper
- Langis ng gulay para sa pagpapadulas
- 110 g maliit na spinach, tinanggal ang mga tangkay
- 110 g na enoki mushroom
- 3 katamtamang laki ng karot, hiniwa nang pahaba
- 170 g sobrang matigas na tokwa, hiniwa nang pahaba
- 1 bungkos ng sariwang dahon ng mint
- 12 pambalot ng spring roll
Mainit na sarsa ng mani
- 1/4 tasa ng creamy peanut butter
- 2 kutsarang hoisin sauce
- 1 kutsarang toyo
- 1 kutsarang sarsa ng Sriracha
- 1 kutsarita ng sariwang pinigang katas ng dayap
- 1 katamtamang laki ng bawang, ginadgad
Sarsa ng Nuoc Cham
- 3 kutsarang sariwang pinigang katas ng dayap
- 2 kutsarang patis
- 2 kutsarang asukal
- 0.5 kutsarita ng sarsa ng sriracha
- 1 butil ng bawang, tinadtad
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
tokwa, pansit na kanin, karot, espina, masa ng spring roll, dayap, Sarsa ng Sriracha, patis, Mantikilya ng mani, sarsa ng hoisin, mint
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Mga rolyo sa tag-init:
Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig. Idagdag ang pansit at lutuin hanggang lumambot, 1 minuto. Alisin ang pansit gamit ang sipit; itabi ang mainit na tubig para mabasa ang mga pambalot ng spring roll.
Hakbang 2 - Lagyan ng kaunting mantika ang baking sheet o serving platter para hindi dumikit ang mga natapos na summer roll. Maglaan ng espasyo sa harap mo sa ibabaw ng pinagtatrabahuhan. Sa dulong gilid ng ibabaw, ayusin ang spinach, enoki mushroom, carrots, tofu, mint, at noodles sa ganitong pagkakasunod-sunod. Ilagay ang mga wrapper ng spring roll at mainit na tubig sa gilid. Hakbang 3
- Kumuha ng isang balot at isawsaw ito sa mainit na tubig; mabilis itong lalambot. Kapag lumambot na ang balot, alisin ito sa tubig at ipatong ito nang pantay sa isang ibabaw. Ayusin ang 3 dahon ng spinach nang pahalang sa gitna ng balot, na may 4 na cm ang layo mula sa mga gilid. Maglagay ng ilang piraso ng enoki at karot sa ibabaw. Maglagay ng 2-3 piraso ng tokwa sa ibabaw ng spinach, siguraduhing magkapantay ang tokwa at spinach. Maglagay ng 4 na dahon ng mint sa ibabaw at magkapantay sa tokwa. Takpan ang mga karot at kabute ng humigit-kumulang 1/4 tasa ng pansit. Hakbang 4
- Itaas ang gilid ng balot na pinakamalapit sa iyo pataas, itupi ito sa ibabaw ng palaman, at dahan-dahang idikit ang gilid sa ilalim ng palaman gamit ang iyong mga dulo ng daliri. Dahan-dahang hilahin ito patungo sa iyo upang matiyak na ang palaman ay nakalagay nang maayos. Simulan ang paggulong ng rolyo patungo sa kabilang gilid ng balot, pagkatapos ay itupi ang mga gilid sa gilid patungo sa gitna ng rolyo upang isara ang mga dulo. Igulong nang lubusan ang rolyo. Hakbang 5
- Ilagay ang tinapay sa isang nilagang baking sheet. Bumuo ng 12 pang tinapay sa parehong paraan. Ihain ang mga tinapay kasama ng peanut sauce at nuoc cham.
Sarsa ng mani:
Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang peanut butter, hoisin, toyo, sriracha, katas ng dayap, at bawang. Haluin ang 4 na kutsarang tubig. Ang sarsa ay dapat sapat na malapot para mabalutan ang likod ng kutsara ngunit maaari pa ring ibuhos. Magdagdag ng isa o dalawang kutsarang tubig kung masyadong malapot ang sarsa.
Nuoc Cham:
Sa isang maliit na mangkok, pagsamahin ang katas ng dayap, patis, asukal, Sriracha, bawang, at 3 kutsarang tubig. Ilagay sa refrigerator hanggang handa nang ihain.
Mga Boto: 1
May-akda ng resipe - Si Tiffani Thiessen ay isang Amerikanong aktres na sumikat dahil sa kanyang pagganap sa Beverly Hills, 90210.
Mga Kategorya
resipe / Malusog na pagkain / Mga putaheng mayaman sa fiber / Mga masustansyang meryenda / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Mga putahe sa tag-init / Mga pampagana / Mga meryenda na may mga sarsa / Mga pampagana ng gulay / / / / Lutuing Asyano / Lutuing VietnameseMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Mga Vietnamese tofu roll na nasa rice paper
Tofu toast na may abokado
Miso sopas na may tofu chrysanthemum
Mga rolyo sa tag-init na may hipon at sesame coleslaw
Mga pansit na pangtag-init na may hipon at sawsawan ng niyog
Spaghetti sa tag-init na may zucchini
Malutong na tofu sa air fryer
Tofu Dip na may Berdeng Sibuyas at Miso
Mga Madaling Recipe para sa Summer Party
Mga Rolyo ng Sandwich na Turkey at Ham
Shira-ae: Saladang Tofu
Mga kamatis sa tag-init na may malutong na tinapay
Tofu barbecue
Mga rolyo ng tag-init na may steak
Malambot na Asian summer rolls na may matamis at maasim na sarsa
Mga egg roll na may meatballs
Mousse na maitim na tsokolate na may tofu
Salad ng repolyo na may tofu
Sopas na pansit na spinach, tofu at soba
Tofu at soy milk mousse
Mga rolyo sa tag-init
Mga rolyo ng tag-init na may hipon
Mga pansit na pangtag-init na may hipon at sawsawan na mani
Malamig na salad na may tofu
Maanghang na tuna rolls
Miso na sopas na may tofu (Misoshiru)
Hosomaki sushi (mga simpleng rolyo)
Mga Itlog na Pinalamanan ng Tofu
Pritong tofu na may mga gulay
Mga spring roll na may cheddar cheese at broccoli
Piniritong Itlog na may Tofu na may Patatas (Tofu Omelette)
Mga spring roll ng pabo
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






















