Igisa kasama ang baboy, luya at talong

Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4
Mabilis maluto ang malambot na pork tenderloin at perpekto para sa paggisa. Hiwain ito nang manipis at igisa kasama ng talong, bell pepper, at luya sa makintab na Asian sauce. Ihain kasama ng steamed lo mein noodles.
Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 400, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 29 G., mga karbohidrat 29 G., hibla 3 G., kolesterol 91 mg, sosa 905 mg, asukal 22 G.
Kaloriya 400, kabuuang taba 18 G., mga saturated fat 2 G., mga protina 29 G., mga karbohidrat 29 G., hibla 3 G., kolesterol 91 mg, sosa 905 mg, asukal 22 G.
Mga sangkap:
- 450 g pork tenderloin, hinugasan at hiniwa sa mga hiwa na 0.3 cm ang kapal.
- 1/4 tasa ng langis ng gulay
- 1 kutsarang cornstarch
- 2 kutsarang toyo
- 2 kutsarang hoisin sauce
- 2 kutsarita ng mapusyaw na kayumangging asukal
- 2 kutsarita ng suka ng bigas
- 200 g tuyong lo mein noodles
- 2 talong Tsino, hiniwa nang pahaba at hiniwang pahalang
- 1 pulang bell pepper, hiniwa sa 2.5cm na piraso.
- 4 kutsarita ng pinong tinadtad na sariwang ugat ng luya
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.
tenderloin ng baboy, talong, lo mein noodles, matamis na paminta, ugat ng luya, almirol, sarsa ng hoisin, suka ng bigas
Inirerekomenda namin
Paghahanda:
- Hakbang 1
- Pakuluan ang isang malaking palayok ng tubig. Sa isang katamtamang laki ng mangkok, pagsamahin ang baboy, 1 kutsarang mantika, 1 kutsaritang cornstarch, 1/2 kutsaritang asin, at ilang giling na bagong giling na itim na paminta. Sa isang tasang panukat, pagsamahin ang 3/4 tasa ng tubig, toyo, hoisin, brown sugar, suka, 1/4 kutsaritang asin, at ang natitirang 2 kutsaritang cornstarch; itabi. Hakbang 2
- Ilagay ang mga pansit sa kumukulong tubig at lutuin ayon sa mga direksyon sa pakete. Salain; itabi ang mga pansit sa isang salaan. Samantala, painitin ang 1 kutsarang mantika sa isang malaking nonstick skillet sa katamtamang init. Idagdag ang talong, ayusin ito nang patong-patong, at timplahan ng asin. Lutuin hanggang sa maging golden brown at magsimulang lumambot, mga 3 minuto bawat panig. Ilipat sa isang mangkok. Hakbang 3
- Taasan ang apoy sa mataas at magdagdag ng 1 kutsarang mantika sa kawali. Idagdag ang baboy, ikalat ito nang patong-patong. Lutuin, hindi ginagalaw, hanggang sa maging kayumanggi ang ilalim at bahagyang kulay rosas, 2 hanggang 3 minuto (hindi maluto ang baboy). Ilipat sa isang plato. Hakbang 4
- Idagdag ang natitirang 1 kutsarang mantika sa kawali. Idagdag ang bell pepper, luya, talong, at kaunting asin. Igisa hanggang sa lumambot ang paminta, mga 2 minuto. Idagdag ang pinaghalong sarsa at pakuluan. Ibalik ang baboy sa kawali at igisa nang mga 30 segundo pa. Hakbang 5
- Banlawan ang mga pansit ng maligamgam na tubig upang lumuwag ang mga ito, at alugin nang mabuti upang matuyo. Hatiin sa mga mangkok at lagyan ng stir-fry sa ibabaw.
Mga Boto: 1
Mga Kategorya
resipe / Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain / Pan / Mga putahe sa tag-init / Hapunan / Mga pangunahing putahe / Pasta / Karne / Mga gulay at kabute / / / Food Network - mga recipeMga koleksyon ng resipe
Mga katulad na recipe
Igisa kasama ang karne ng baka ng Szechuan
Matamis at Maanghang na Thai Shrimp Stir-fry
Mga pritong keyk na bigas sa XO sauce
Simpleng Sarsa na Ginisa
Klasikong Toge na Ginisa
Matamis at maasim na ginisa na may hipon
Igisa kasama ang mga gulay sa sarsa ng kahel
Igisa kasama ang mga kabute sa sarsa ng luya
Igisa kasama ang manok at asparagus
Maanghang na Ginisang Karne ng Baka
Mga gisantes ng niyebe
Ginisa na Baka na may Kumin
Igisa kasama ang manok at zucchini
Igisa ang Matamis na Sili at Brokuli na may Mani
Maanghang na Hipon at Brokuli na Ginisa
Ginisa na Baboy na may Garlic-Vinegar Glaze
Bok Choy Stir-Fry na may Luya at Bawang
Ginisa na repolyo ng Tsino
Igisa kasama ang repolyo at manok
Ginisa na Tangkay ng Brokuli
Igisa kasama ang baboy, kanin at sitaw
Brussels Sprouts Stir-Fry
Brokuli at Kasoy Ginisa
Ginisa na Brokuli at Green Pea
Kamatis at Shishito Pepper Stir-Fry
Ginisa na karne ng baka na may mga gulay
Pad Thai (ginisang pansit na kanin)
Ginisa na Green Beans na may Bell Pepper
Ginisang salmon na teriyaki
Igisa kasama ang baboy at rice noodles
Igisa kasama ang talong at mga kamatis na ubas
Igisa kasama ang shiitake mushrooms, peas, at tofu
Mga pampagana
Mga meryenda ng serbesa
Mga pampagana na may keso
Mga Sandwich
Mga meryenda
Mga canape
Iba't ibang pampagana
Mga meryenda na may mga sarsa
Mga pampagana ng karne
Mga pampagana ng isda
Mga pampagana ng gulay
Mga pampagana ng itlog
Mga sopas
Malamig na sopas
Mga creamy na sopas
Mga sopas na krema
Mga sopas na may mga dressing
Mga malinaw na sopas
Mga sopas na gulay
Makapal na sopas, nilaga
Mga sopas na karne
Mga sopas ng isda
Mga sopas na may pasta at cereal
Mga pangunahing putahe
Karne
Ibon, laro
Mga ulam na pang-ibabaw
Mga gulay, kabute
Isda, pagkaing-dagat
Mga cereal, legume
Mga itlog, mga produkto ng gatas
Pasta
Mga kaserola
Mga salad
Mainit na mga salad
Mga salad ng gulay
Mga salad na may dahon
Mga salad ng prutas
Mga salad na may mga cereal at pasta
Mga salad na may karne
Mga salad na may isda
Mga salad na may itlog
Mga salad na may beans
Mga salad na may tinapay
Mabilis na pagkain
Mga Hamburger
Mga Sandwich
Mga hotdog
Mga Pizza
Mga mainit na sandwich
Mga Lutuing Tortilla
Mga putaheng Pita
Mga pancake
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Mga pritong putahe
Mga sarsa
Mga Pampalasa
Mga Gravy
Mga paglubog
Mga Spread
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Mga dressing ng salad
Mga halo ng langis
Mga sarsa ng emulsyon
Mga matatamis na sarsa
Mga maanghang na sarsa
Mga sarsa ng mabilisang pagkain
Ihawan, barbecue
Inihaw na karne
Inihaw na manok
Inihaw na isda
Mga pinausukang putahe
Mga inihaw na gulay at prutas
Mga produktong inihaw na harina
Mga glaze at sarsa para sa barbecue
Panaderya
Mga malasang pie, pizza
Tinapay na gawang bahay
Mga pancake ng patatas, mga pancake
Mga tinapay na walang asukal, pie
Mga cookies at muffin na walang asukal
Mga Panghimagas
Mga Cupcake
Mga panghimagas na prutas
Kuki
Mga keyk
Mga donut, pie, bun
Mga kendi at maliliit na kendi
Mga krema, sarsa, mousse, puding
Soufflé, meringues, meringues
Halaya
Ice cream, sorbetes
Mga keyk
Matamis na pie, tart
Mga pancake, fritter, waffle, toast
Mga cereal para sa almusal, granola, muesli
Mga Inumin
Mga Milkshake
Mga smoothie, granita
Mga inuming nakabatay sa kape at tsokolate
Mga inuming prutas, mga juice
Tsaa at mga inuming herbal
Mga maiinit na inumin
Mga cocktail na may alkohol
Mga cocktail na may vodka
Mga cocktail na may gin
Mga cocktail ng whisky
Mga cocktail na may alak
Mga cocktail na may brandy, cognac
Mga cocktail na may absinthe
Mga cocktail na may rum
Mga cocktail na may sparkling wine
Mga cocktail ng tequila
Mga cocktail na may serbesa
Mga cocktail na may liqueur
Mga nakapirming cocktail
Mga paraan ng pagluluto
Air fryer
Lutuang pampainit
Malamig na mga putahe
Multicooker
Mga pinggan na may palamang pagkain
Pagprito nang malalim
Dobleng boiler
Pan
Tray ng pagbe-bake
Foil
Oven
Roaster
Panghalo
Blender
Brasero
Tagaproseso ng pagkain
Microwave
Wok
Mga adobong putahe
Mga pinatuyong at pinaasim na pagkain
Mga adobong putahe
Mga nilagang putahe
Mga pagkaing maalat
Mga pinausukang putahe
Mga de-latang pagkain
Mga putaheng pana-panahon
Mga putaheng pang-pista
Bagong Taon
Pasko
Araw ng mga Puso
Marso 8
Pasko ng Pagkabuhay
Mayo 1
Halloween
Kaarawan
Mga Ulam na Pang-party
Mga pinggan sa kasal
Party ng cocktail
Hapunan
Araw ng mga Ina
Mga lutuin ng mundo
Europeo
Pranses
Italyano
Espanyol
Griyego
Ingles
Irish
Aleman
Portuges
Austrian
Polish
Ruso
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Scandinavian Suweko
Asyano Tsino Hapon Thai Vietnamese Koreano Pilipino
Arabe Hudyo Turko
Indian
Aprikano Moroko
Amerikano Hawaiian Cajun Canadian Tex-Mex
Latin American Mehikano Venezuelan Arhentina Brazilian
Caribbean Kuba Jamaican
Mga Kategorya
Mga almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga putahe ng mga bata
Mga pinggan para sa paggamit sa hinaharap
Mga recipe na may badyet
Pagkaing pampaginhawa
Mga recipe para sa isa
Mga recipe para sa dalawa
Piknik
Mga Recipe sa Likod-Bahay
Mga putahe para sa mga tagahanga
Mga Ulam sa Gabi ng Pelikula
Mga paraan ng pagluluto
Mga Recipe ng Food Network
Mga koleksyon ng resipe
Mga recipe ayon sa mga sangkap
Malusog na pagkain
Mga masustansyang almusal
Mga tanghalian
Mga hapunan
Mga masustansyang meryenda
Mga putaheng mayaman sa fiber
Mga pagkaing walang gluten
Mababang nilalaman ng sodium
Mga pagkaing mababa sa calorie
Mga putahe para sa mga diabetic
Mga pagkaing mababa sa karbohaydreyt
Mababang nilalaman ng taba
Mababang kolesterol
Nilalaman ng calorie ng mga inihandang pagkain
Mga pagkaing vegetarian
Mga pagkaing vegan






















