Tahanan » Mga sangkap » mga sisiw ng manok » Pahina 2
 

Mga gisantes


May-akda:
Matamis at Maalat na Hummus ng KalabasaMga Pananaw: 4,001

Ang inihaw na kalabasa, dahil sa pinong tekstura nito, ay madaling gawing masarap na sawsawan sa pamamagitan ng paghahalo nito sa mga tradisyonal na sangkap ng klasikong hummus: chickpeas at tahini. Ang hummus na ito ay nagkakaroon ng kaaya-ayang matamis na lasa na... magbasa pa

Butternut squash, chickpeas, arugula, granada, feta cheese, lemon juice, sesame seeds, tahini, pumpkin seeds, cinnamon, pita chips...
Oras: 1 oras 55 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8
May-akda:
Couscous na may kalabasang gravy at chickpeasMga Pananaw: 2,340
Nilalaman:

Ang nilagang butternut squash at chickpea na istilong Moroccan na ito ay maaaring ihain bilang pangunahing putahe o pang-ulam. Ang Ras el hanout at cinnamon ay nagbibigay dito ng nakakainit, matamis-maanghang na lasa, ang pinatuyong mga aprikot ay nagdaragdag ng kaunting tamis ng prutas, at ang sariwa... magbasa pa

Couscous, butternut squash, spinach, chickpeas, kamatis, parsley, mint, cinnamon, pinatuyong mga aprikot...
Oras: 1 oras 10 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Maselan na gawang-bahay na hummusMga Pananaw: 5,588

Para makagawa ng homemade hummus na kasing creamy, makinis, at kasing sarap ng nabibili sa tindahan, kakailanganin mong gumugol ng kaunting oras at gawin ito gamit ang pinatuyong chickpeas sa halip na de-lata—sulit ang resulta. Bukod pa rito, magagastos ka sa pampagana na ito... magbasa pa

chickpeas, hummus, tahini, katas ng lemon, bawang, parsley, pita...
Oras: 30 minuto kasama ang oras ng pagbabad Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
Chickpea at Hazelnut Chocolate SpreadMga Pananaw: 5,459

Gumawa ng sarili mong healthy chocolate spread sa bahay. Halos kapareho ito ng lasa ng Nutella at perpekto para sa isang vegan diet. Ang base ng spread ay pinaghalong hazelnuts at chickpeas. I-blender ang mga ito kasama ng cocoa powder, at lagyan ng olive oil para sa makinis na tekstura. magbasa pa

palaman na tsokolate-hazelnut, chickpeas, hazelnuts, asukal ng niyog, kakaw...
Oras: 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 10 Nilalaman ng calorie: 217
May-akda:
Mga Bulsa ng Chickpea FalafelMga Pananaw: 2,333

Bagama't kailangan ng kaunting pagpaplano at pagbababad sa falafel, nakakagulat na madali lang itong gawin. Ang mga bola-bola ng chickpea puree na may pampalasa ay piniprito at malutong sa labas, na nag-iiwan ng malambot at patumpik-tumpik na tekstura. magbasa pa

chickpeas, giniling na cayenne pepper, kulantro, kumin, pita...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Dami: 25 bola ng chickpea
May-akda:
Panzanella na may tuna at chickpeasMga Pananaw: 3 130

Sa tag-araw, kapag panahon ng kamatis, gustung-gusto ng mga Italyano na gumawa ng magaan ngunit nakakabusog, masarap, at nakakapreskong panzanella salad. Ang hiniwang kamatis ay hinahalo sa mga lumang tinapay, sariwang basil, pipino, capers, at isang vinaigrette na gawa sa... magbasa pa

Baguette, croutons, tuna, chickpeas, kamatis, pipino, kintsay, capers, wine vinegar, basil...
Oras: 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6 - 8
Mga Kategorya: Mga salad, May beans, .
Vegetarian na Salad ng Chickpea na may ArugulaMga Pananaw: 3,957

Ang kombinasyon ng mga gulay at prutas na mayaman sa antioxidant, bitamina at fiber, quinoa na mataas sa protina, chickpeas, at avocado ang siyang nagpapabusog at nagpapabalanse sa salad na ito. Ilagay ang chickpea at avocado puree, na tinimplahan ng lemon juice, sa gitna ng plato, at palibutan ito ng magbasa pa

Mga chickpeas, arugula, quinoa, abokado, pipino, keso feta, cherry tomatoes, strawberry, balsamic vinegar...
Oras: 15 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 1 Nilalaman ng calorie: 362
May-akda: - kusinero
Mainam para sa lunch boxMga Pananaw: 4,511
Nilalaman:

Kapag nagpaplano ng piknik, maghanda ng meryenda sa gabi bago ang piknik at hatiin ang mga ito sa mga garapon na kasinglaki ng isang litro. Maaari itong maging isang patong-patong na pampagana ng brown rice sa isang vinaigrette na may mga olibo at cilantro, maanghang na Moroccan-style na chickpeas, ginadgad na inihaw na manok, at pritong... magbasa pa

Inihaw na manok, brown rice, chickpeas, olibo, talong, kamatis na ubas, giniling na cayenne pepper, turmeric, kanela...
Oras: 3 oras 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 639
May-akda:
Mangkok ni Buddha na may Inihaw na GulayMga Pananaw: 2,580

Magkasamang inihaw ang mga masusustansyang gulay at malasang chickpeas sa iisang baking sheet, para maging mabilis at madali ang hapunan nang walang tambak na maruruming pinggan. Ayusin ang mga de-latang chickpeas na hinaluan ng curry, pulang sibuyas, tinadtad na kamote, at... magbasa pa

Quinoa, kamote, chickpeas, mushroom na champignon, tahini, curry, abokado...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 2
Mga Kategorya: Mga pampagana, Mga meryenda, .
Malutong na Pampagana ng ChickpeaMga Pananaw: 2,345

Ang malutong na chickpeas na may lasa ng bacon at rosemary ay mainam na meryenda kasama ang mga kaibigan habang umiinom ng beer, o habang nanonood ng laro. Masarap din itong dalhin kahit saan o idagdag sa mga salad. Ginagamit ang de-latang chickpeas sa resipe na ito. magbasa pa

mga gisantes, bacon, rosemary...
Oras: 13 oras 15 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Vegan na Chickpea CrabcakesMga Pananaw: 13,037
Nilalaman:

Ang mga vegetarian patties na ito ay puno ng lasa ng tradisyonal na Amerikanong crab cakes, ngunit sa halip na alimango, ang palaman ay gawa sa de-latang chickpeas. Ang sikreto sa kanilang kamangha-manghang lasa ay ang Old Bay seasoning, na karaniwang idinaragdag sa mga putahe ng isda at... magbasa pa

chickpeas, adobong pipino, katas ng lemon, cream of tartar, pampalasa ng Old Bay, pampalasa ng isda...
Oras: 1 oras 50 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8 Nilalaman ng calorie: 260
May-akda:
Shakshuka na may chickpeasMga Pananaw: 10,444

Ang Shakshuka ay isang sikat na ulam sa Gitnang Silangan, na karaniwang inihahain para sa almusal. Ito ay piniritong itlog na niluto sa sarsa ng kamatis at halamang gamot. Ito ay napaka-malusog at masustansya, at ang pagdaragdag ng chickpeas sa shakshuka ay nagdaragdag ng dagdag na protina. Shakshuka - magbasa pa

itlog, pita, chickpeas, kamatis, hummus, yogurt, mint, cumin...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 452
May-akda: - manunulat sa pagluluto
Tabbouleh, ensaladang SilanganMga Pananaw: 2,711

Ang ensaladang tabbouleh ng Gitnang Silangan ay isang kayamanan ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento. Ito ay masarap, nakakabusog, at nakakapresko. Ang base ng tabbouleh ay bulgur. Sa halip na pakuluan, pasingawan ito nang isang oras sa kumukulong tubig upang mapakinabangan nang husto ang nutritional value ng butil. Handa nang bulgur - magbasa pa

Bulgur groats, pipino, cherry tomatoes, chickpeas, lemon juice, berdeng sibuyas, mint...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8
Mga Kategorya: Mga salad, Mga gulay, May beans, .
May-akda: - kusinero
Salad na kamatis at pipino na may mga bola ng falafelMga Pananaw: 2,826
Nilalaman:

Para gawin ang falafel na ito, kakailanganin mo ng lutong chickpeas, pinakuluan man o de-lata. Gilingin ang mga ito sa isang food processor kasama ang mga pampalasa, berdeng sibuyas, at bawang, ihulma ito nang pabilog, igulong sa harina, at iprito sa mantika. Falafel - magbasa pa

Mga chickpeas, puting beans, berdeng sibuyas, kumin, kulantro, giniling na cayenne pepper, katas ng lemon, yogurt...
Oras: 1 oras 10 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda: - kusinero
Orzo Pasta at Chickpea SaladMga Pananaw: 2 229
Nilalaman:

Ang salad na ito ay puno ng nakakapreskong lasa mula sa mint, basil, at vinaigrette, kaya perpekto ito para sa tag-init. Magaan at nakakabusog, puno ito ng protina at makatas na gulay. Ang lutong orzo pasta ay hinaluan ng de-latang chickpeas, herbs, magbasa pa

Orzo pasta, chickpeas, kamatis na ubas, suka sa alak, basil, mint...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
Mga Kategorya: Mga salad, Mga gulay, .
May-akda:
Salad na may haras at pinatuyong mga aprikotMga Pananaw: 1,537

Ang nakakapreskong salad na ito ay hinaluan ng natural na tamis ng pinatuyong mga aprikot at haras, na pinaganda ng maanghang na pulang sibuyas, maanghang na bawang, malambot na chickpeas, at maasim na white wine vinegar dressing. Hayaang lumambot ang pinatuyong mga aprikot bago idagdag sa salad. magbasa pa

bumbilya ng haras, mga gisantes, mga pinatuyong aprikot...
Oras: 15 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Salad na may chickpea at radicchioMga Pananaw: 2 142

Ang masigla at puno ng bitaminang salad na ito ay puno ng makatas na radicchio, na ang bahagyang mapait na lasa ay magandang ipares sa creamy de-latang chickpeas. Ang malutong na pritong parsley ay nagdaragdag ng tekstura, at ang lemon vinaigrette naman ay nagpapaganda ng lasa. magbasa pa

mga gisantes, radicchio, katas ng lemon...
Oras: 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
Mga Kategorya: Mga pangunahing putahe, Pasta, .
May-akda:
Griyegong penne pasta na may fetaMga Pananaw: 2,562

Ang pasta na ito na gawa sa Mediterranean ay tiyak na magugustuhan ng lahat dahil sa mayaman at nakakapreskong lasa, makatas, at busog nito. Wala itong karne, ngunit dahil sa de-latang chickpeas, ito ay puno ng protina. Ang matatamis na sili at arugula ay nagdaragdag ng malusog na fiber at matingkad na lasa. magbasa pa

Penne pasta, bell pepper, chickpeas, Kalamata olives, arugula, feta cheese, red pepper flakes, oregano...
Oras: 25 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 609
May-akda:
Kuskus na istilong Griyego na may hiponMga Pananaw: 2,742

Isang masarap at masustansyang ulam na istilong Mediteraneo na mabilis ihanda at perpekto para sa hapunan pagkatapos ng trabaho. Ang mga binalatang hipon ay ginisa sa olive oil, pagkatapos ay hinahalo sa mga gulay, kabilang ang mga kamatis, at iniluluto sa white wine. magbasa pa

Couscous, hipon, fennel bulb, plum tomatoes, chickpeas, white wine, feta cheese, dill...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 481
May-akda:
Pasta ng Moroccan Chickpea na may Nilagang BakaMga Pananaw: 3 209
Nilalaman:

Regaluhan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng isang mabilis at madaling lutuing inspirasyon ng Moroccan. Ang pinakuluang pasta na may balat ng chickpea ay hinaluan ng giniling na nilagang baka. Ang mga pasas, ras el hanout, sariwang mint, at cilantro ay nagdaragdag ng mahiwagang lasa sa nilaga. magbasa pa

chickpeas, giniling na karne ng baka, bell pepper, tomato paste, pasas, mint...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 640
May-akda:
Isda na nakabalot ng foil na istilong Gitnang SilanganMga Pananaw: 6,505

Ang isdang inihurno at inihahain sa magkakahiwalay na pakete ay palaging orihinal, maligaya, at walang abala. Matutuwa ang iyong mga bisita habang binubuksan nila ang bawat pakete at nalalanghap ang masarap na aroma. Ihurno sa foil - magbasa pa

leek, karot, chickpea, olibo, lemon, bakalaw, perehil, mint, kulantro, paprika...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 530
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda:
Hummus ng chickpeaMga Pananaw: 11,432

Bukod sa mga pangunahing sangkap ng tradisyonal na hummus—mga chickpeas at tahini—may kasama ring sariwa at butil-butil na pulbos ng bawang at sibuyas ang pampalasang ito. Binibigyang-diin ng mga pampalasang ito ang paste ng kakaiba at balanseng lasa at— magbasa pa

chickpeas, tahini, katas ng lemon, pinatuyong sibuyas, butil ng bawang, bawang...
Oras: 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Dami: 4 na kutsara.
May-akda:
Minestrone na sopas na may Turkey at KaleMga Pananaw: 3 251

Ang masarap, mayaman sa sangkap, at nakakapagpainit na minestrone soup na ito ay perpekto para sa tanghalian sa malamig na mga araw ng taglamig. Ito ay gawa sa pabo, o mas partikular, giniling na Italian turkey sausage. Alisin ang mga balat mula sa hilaw na sausage, at mayroon ka nang... magbasa pa

Tinapay na sourdough, kupaty (mga piniritong longganisa), giniling na pabo, sibuyas, karot, bawang, kale, sapal ng kamatis, chickpeas, pasta na ditalini, sabaw...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 460
May-akda:
Spaghetti na may pancetta at chickpeasMga Pananaw: 1,098

Ang pinakatampok sa pasta na ito ay ang malutong na piraso ng pritong pinausukang pancetta. Simulan itong lutuin habang niluluto ang spaghetti, dahil ang taba na natanggal mula sa pagprito ng pancetta ay magiging isang magandang pampalasa para sa buong ulam. Una, sa pinausukang taba - magbasa pa

Spaghetti pasta, pancetta, bawang, jalapeño pepper, chickpeas, parsley, Parmesan cheese, Grana Padano cheese...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 743
May-akda:
Couscous na Manok ng MoroccoMga Pananaw: 5,737

Ang pangunahing sangkap ng lutuing Moroccan na ito ay couscous at pritong dibdib ng manok. Mabilis maluto ang parehong sangkap, kaya isa itong marangyang panghimagas kahit sa gabi ng karaniwang araw pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Kasama rin sa ulam na ito ang: magbasa pa

Mga karot, dibdib ng manok, sibuyas, kumin, kanela, couscous, chickpeas, pinatuyong mga aprikot, prun, lemon, cilantro...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 531
Kalabasa na nilaga na may chickpeasMga Pananaw: 2,902

Ang kalabasa at chickpeas ay mainam na basehan para sa isang masaganang at masustansyang vegetarian stew, na nagpapainit sa iyo sa lasa at aroma nito sa isang makulimlim at maulan na araw. Gumamit ng de-latang chickpeas para mabawasan ang oras ng pagluluto, at... magbasa pa

Mga sibuyas, karot, kintsay, giniling na cayenne pepper, bawang, pulang alak, butternut squash, kamatis, sabaw, chickpeas, rosemary, dahon ng laurel, parsley, puting tinapay...
Oras: 2 oras 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
May-akda:
Inihaw na steak na may chickpea at cilantro saladMga Pananaw: 2,671

Ang inihaw na beef steak ay inihahain kasama ng chickpea at carrot salad at nakakapreskong cilantro pesto sauce. Ang resipe na ito ay gumagamit ng flank steak, isang abot-kaya ngunit masarap na hiwa mula sa tiyan. Ito ay nailalarawan sa malaki at mahibla nitong tekstura, at— magbasa pa

Karne ng baka, chickpeas, karot, berdeng sibuyas, cilantro, katas ng lemon, kumin, paprika...
Oras: 25 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 648
May-akda:
Dosa na may patatas at chickpeas sa curry sauceMga Pananaw: 3,928

Ang Dosa, o dosai, ay isang ulam na South Indian na karaniwang inihahain para sa almusal. Ito ay isang manipis na pancake na puno ng masaganang palaman. Para sa palaman na dosa sa resipe na ito, ang patatas ay niluluto kasama ng mga chickpeas sa isang sarsa na gawa sa mga kamatis, curry powder, sibuyas, at maanghang na... magbasa pa

pancake, patatas, chickpeas, spinach, plum tomatoes, jalapeños, curry...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 490
Mga Kategorya: Mga salad, May pasta, May beans, .
May-akda:
Krema na pasta at bean saladMga Pananaw: 1,786

Ang salad na ito ay gumagamit ng tatlong uri ng legume: green beans, kidney beans, at chickpeas. Maaaring i-de-lata ang mga kidney at chickpeas, na magpapadali sa proseso. Bago idagdag ang green beans sa salad, dapat itong pakuluan sa tubig nang ilang minuto. magbasa pa

pasta, chickpeas, kidney beans, green beans, basil...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Salad na may ptitim at inihaw na mga gulayMga Pananaw: 1,786

Ang Ptitim ay isang maliit na pasta na kilala bilang Israeli couscous dahil sa hugis nito. Ito ay isang karaniwang sangkap sa mga lutuing istilong Gitnang Silangan, tulad ng salad na ito. Upang ihanda ito, ang pinakuluang ptitim ay hinahalo sa magbasa pa

chickpeas, zucchini, bell pepper, capers, anchovies, tarragon, cumin...
Oras: 1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
Mga Kategorya: Panaderya, Mga pie, .
May-akda:
Quiche na may spinach, chickpeas at matamis na siliMga Pananaw: 5,373

Ang palaman ng masarap at nakakabusog na quiche na ito, bukod sa mga itlog, ay may kasamang sibuyas, spinach, at de-latang chickpeas, na nagdaragdag ng lasa at kaaya-ayang tekstura. Ang palaman ng chickpea at spinach ay piniprito sa kawali at pagkatapos ay isinasandok sa tapos na... magbasa pa

spinach, chickpeas, bell pepper, shortbread dough, itlog, cream, feta cheese, kulantro...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 570
Mga Kategorya: Mga salad, Isda, .
May-akda:
Maanghang Mediterranean Niçoise SaladMga Pananaw: 2 110

Ang tradisyonal na Mediterranean salad na niçoise, na nagmula sa Nice, ay gawa sa nilagang itlog, kamatis, tuna, at olibo, ngunit ang iba pang mga gulay ay kadalasang idinaragdag sa mga pangunahing sangkap na ito upang gawing mas masigla at nakakabusog ang salad. Halimbawa, magbasa pa

Sitaw, chickpeas, cherry tomatoes, romaine lettuce, olive, wheat tortilla, tuna, itlog, harissa sauce...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 530
Mga Kategorya: Mga salad, May pasta, .
May-akda: - manunulat sa pagluluto
Salad na Pasta na Orzo sa MediteraneoMga Pananaw: 4,539

Isang masaganang ensalada ngayong tag-init na gawa sa orzo pasta at de-latang chickpeas, na puno ng matingkad na lasa ng Mediterranean mula sa maasim na olive oil at lemon dressing, mga olibo, Greek feta cheese, sariwang herbs, at matamis at makatas na ubas. magbasa pa

Orzo pasta, chickpeas, cherry tomatoes, grape tomatoes, olive, feta cheese...
Oras: 1 oras 45 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6 - 8
May-akda: - kusinero
Pritong manok na shawarmaMga Pananaw: 2,744
Nilalaman:

Ang shawarma na ito ay inihahain nang hindi binubuo. Ang ulam ay may kasamang isang piraso ng pritong manok, pita bread, at dalawang sarsa: Greek tzatziki at Middle Eastern hummus. Para sa pagluluto ng manok, mainam na i-butterfly ito. Ginagawa nitong mas madali itong iprito sa... magbasa pa

Sour cream, yogurt, dayap, garlic powder, onion powder, serrano pepper, pipino, dill, parsley, chickpeas, tahini, Dijon mustard, lemon juice, oregano, manok, za'atar, pitta...
Oras: 1 oras 10 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4-6
Vegetarian shawarma na may chickpeas at dill hummus dressingMga Pananaw: 9,785
Nilalaman:

Isang makatas at masarap na vegetarian shawarma na may mga gulay at chickpeas, na nagpapabusog sa appetizer at nagdaragdag ng tekstura at kakaibang lasa. Ang mga chickpeas ay pakuluan muna at pagkatapos ay inihurno sa oven na may kasamang mga pampalasa at kaunting... magbasa pa

Mga chickpeas, kumin, kulantro, paprika, giniling na cayenne pepper, kanela, pita bread, pita, hummus, lemon, dill, bawang, pipino, romaine lettuce, kamatis, pulang sibuyas...
Oras: 50 minuto Pagiging kumplikado: madali Dami: 4 na sandwich, 3/4 tasa ng hummus Nilalaman ng calorie: 342
May-akda: - kusinero
Inihaw na Scallops na may Orange QuinoaMga Pananaw: 10,519
Nilalaman:

Bigyan ang iyong sarili ng masarap at magaan na pagkaing inspirasyon ng Mediterranean na maayos na pinagsasama ang mga tekstura at lasa. Ang inihaw na scallops ay inihahain kasama ng lutong quinoa, na hinaluan ng lasa at aroma ng kahel. Mga Panuto: magbasa pa

quinoa, dalandan, scallops, lemon, chickpeas, parsley...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4-6 Nilalaman ng calorie: 433
Mga Kategorya: Mga pampagana, Mga Sandwich, .
May-akda: - mang-aawit, may-akda ng mga cookbook
Mga Sandwich na may Chickpea SaladMga Pananaw: 5 210
Nilalaman:

Mayaman sa protina at fiber, ang mga chickpeas ay mainam na basehan para sa masaganang at malusog na vegetarian sandwich. Para sa mga sandwich na walang abala, gumamit ng de-latang chickpeas. Madali itong durugin gamit ang tinidor, ngunit kung mas gusto mo ang mas makinis na tekstura, magbasa pa

Pita, chickpeas, pipino, labanos, abokado, katas ng dayap, giniling na cayenne pepper, mayonesa...
Oras: 1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 579
Mangkok ni Buddha (Mangkok na Pang-vegetarian)Mga Pananaw: 81,077
Nilalaman:

Ang Buddha Bowl ay hindi lamang isang bagong uso sa pagkaing vegetarian, ito rin ay isang maayos at balanseng pagkain na parehong masarap at kaaya-aya sa paningin, at kapaki-pakinabang para sa katawan. Pinaniniwalaang hango ang pangalan ng ulam sa mangkok ni Buddha, na... magbasa pa

Kamote, chickpeas, sugar snap peas, abokado, dalandan, labanos, beets, buto ng kalabasa, wheat groats, katas ng lemon, yogurt, parsley, basil...
Oras: 15 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 1 Nilalaman ng calorie: 354
Mga Kategorya: Mga sopas, Mga gulay, .
May-akda: - kusinero
Sopas ng sitaw at legumeMga Pananaw: 28,706
Nilalaman:

Isang makapal at masaganang sopas na nagpapainit dahil sa maraming aspeto at malasang lasa nito. Kahanga-hanga nitong pinagsasama ang iba't ibang gulay, tulad ng kintsay, karot, kamatis, zucchini, bell pepper, broccoli, beans, lentil, at chickpeas. At lahat ng ito ay may kasamang... magbasa pa

Puting sitaw, chickpeas, lentils, broccoli, zucchini, dilaw na kalabasa, katas ng kamatis, karot, kintsay, bell peppers, chili seasoning, kulantro, oregano, kumin...
Oras: 1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 10 Nilalaman ng calorie: 493
Mga Kategorya: Mga salad, May beans, .
Binura na Falafel SaladMga Pananaw: 4,652

Ang salad na ito ay gawa sa maanghang na inihaw na chickpeas, sariwang kamatis, pipino, at letsugas, na nilagyan ng yogurt dressing na may tahini sesame paste. Ang chickpeas at mga pampalasa ay nagbibigay dito ng lasa tulad ng falafel, ngunit may kakaibang lasa. magbasa pa

Mga chickpeas, romaine lettuce, katas ng lemon, oregano, thyme, cumin, linga, kamatis, pipino...
Oras: 55 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 370
Mga Kategorya: Mga salad, May pasta, .
May-akda: - kapwa may-ari ng restawran
Saladang Griyego na may creamy orzo pasta at malutong na chickpeasMga Pananaw: 3,494
Nilalaman:

Ang resipe na ito ay nag-aalok ng mas nakakabusog na bersyon ng Greek salad. Ang tradisyonal na mga gulay sa tag-init ng ulam na ito ay hinahalo sa Italian orzo pasta at hinaluan ng Greek yogurt-based ranch dressing. Nagbibigay ito sa pasta ng mas creamy na lasa at... magbasa pa

Mga chickpeas, orzo pasta, kamatis, pipino, feta cheese, ranch dressing, katas ng lemon, olibo, mint, za'atar...
Oras: 25 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
May-akda: - sikat na chef
Falafel na may hummus at tatlong sawsawanMga Pananaw: 10,694
Nilalaman:

Bagama't ang falafel ay pangunahing popular sa mga vegetarian sa mga bansang Europeo, ang mga malutong na bola-bolang chickpea na ito ay paborito ng lahat. Bago lutuin, ibabad ang mga chickpeas sa malamig na tubig sa loob ng 24 oras, pagkatapos ay patuluin nang mabuti upang matiyak... magbasa pa

Mga chickpeas, sili na serrano, sili na piquillo, puting beans, kamatis, balat ng lemon, mint, sarsa ng harissa, kulantro, kumin, paprika...
Oras: 1 oras 25 minuto Pagiging kumplikado: karaniwan Dami: 20 bola
May-akda: - sikat na chef
Isang masaganang at malusog na minestrone na may tatlong uri ng legumeMga Pananaw: 6,903
Nilalaman:

Ang sopas na minestrone ng Italyano ay parang pinaghalong gulay na maaari mong lutuin gamit ang anumang mayroon ka sa iyong refrigerator, na lumilikha ng bagong lasa sa bawat pagkakataon. Ang minestrone na ito ay gawa sa tatlong uri ng sitaw: puting sitaw, sisiw, at berdeng sitaw. magbasa pa

Prosciutto, sibuyas, kintsay, karot, bawang, sili, patatas, puting sitaw, chickpeas, green beans, escarole, Swiss chard, lemon zest, Parmesan cheese, rye bread, thyme, parsley, rosemary, lemon, dahon ng laurel, sabaw...
Oras: 2 oras. Pagiging kumplikado: karaniwan Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 531
May-akda:
Mga vegan meringueMga Pananaw: 3,977

Ang malapot na likidong pinaglulutangan ng de-latang chickpeas ay ang perpektong base para sa vegan meringue. Haluin ito kasama ng pinong asukal at cream of tartar, at makakakuha ka ng malambot na timpla na hindi makikilala sa puti ng itlog. Maaari kang magdagdag ng anumang pampalasa na gusto mo— magbasa pa

chickpeas, cream of tartar, asukal...
Oras: 3 oras 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Dami: 24 na piraso
Inihaw na Salad na Mais at BeansMga Pananaw: 4,866
Nilalaman:

Ang inihaw na salad na mais na ito na may de-latang beans, chickpeas, at sariwa at makatas na gulay ay lubos na nakakabusog at nagdudulot ng tag-init na vibe dahil sa hitsura, lasa, at aroma nito. Pagsamahin ang mais sa beans, matamis at maanghang na sili, sibuyas, cilantro, at... magbasa pa

Mais, itim na sitaw, chickpeas, cilantro, bell pepper, pulang sibuyas, jalapeño pepper, serrano pepper, katas ng dayap, asukal, suka sa alak, kumin, chili powder, bawang, maanghang na sarsa...
Oras: 1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 12-14
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
Hummus ng Chickpea at Bell PepperMga Pananaw: 2,453

Isang malusog at masarap na pampagana sa Gitnang Silangan, ang hummus ay gawa sa chickpea puree. Kabilang sa iba pang mahahalagang sangkap ang olive oil, tahini, lemon juice, at bawang. Kabilang sa iba pang pampalasa at opsyonal na sangkap ang: magbasa pa

chickpeas, matamis na paminta, kumin...
Oras: 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
May-akda:
Nilagang pabo ng Morocco sa mabagal na kusinilyaMga Pananaw: 5 371

Ang karneng nilaga na may pinatuyong prutas ay napakapopular sa lutuing Moroccan. Ang matamis na lasa nito ay karaniwang hinahalo sa iba't ibang maanghang at mabangong pampalasa at herbs. Pakuluan ang pabo na may pasas at pinatuyong mga aprikot sa isang slow cooker, habang nilagyan ng matamis na nutmeg. magbasa pa

Allspice, pabo, butternut squash, chickpeas, kamatis, pinatuyong aprikot, pasas, karot, pulang sibuyas, sili, lemon, cilantro, perehil, bawang, kumin...
Oras: 6 na oras at 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Mga waffle na may chickpea na may hummus sa waffle ironMga Pananaw: 15,464

Iprito ang falafel sa waffle iron sa halip na i-deep-fry ito, at sa halip na pritong bola-bola, magkakaroon ka ng kakaiba at mababang taba na meryenda. Dagdag pa rito, ang waffle falafel ay kasing sarap ng pritong falafel: kasing sarap lang... magbasa pa

waffles, pita, chickpeas, hummus, giniling na cayenne pepper, cumin, coriander...
Oras: 50 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Pinasingawang kalabasa na may inihaw na chickpeasMga Pananaw: 4,046

Ang ulam na ito ay mukhang maganda sa isang plato at ipinagmamalaki rin ang maraming benepisyo sa kalusugan. Ang pagtingin lamang sa makulay na kombinasyon ng orange na kalabasa at mapusyaw na berdeng mga gisantes ay pumupukaw ng mga positibong emosyon. Maaari kang magdagdag ng mas maraming asin ayon sa panlasa kung nais. magbasa pa

Kalabasang kabocha, butternut squash, ugat ng luya, cauliflower, berdeng sibuyas, snap peas, kulantro, chickpeas, linga, mint...
Oras: 50 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 368
Mga Kategorya: Mga salad, Mga gulay, Isda, May beans, .
May-akda:
De-latang salad ng tuna at herb toastMga Pananaw: 10,769

Ang tuna salad ay isa sa mga pinakakaraniwang salad ng isda. Ang tuna ay walang maliliit na buto, at ang salad mismo ay mabilis at madaling ihanda. Sa resipe na ito, ang tuna ay hinaluan ng sariwa at adobong mga pipino, romaine lettuce, chickpeas, at kamatis. magbasa pa

Mayonesa, basil, chives, puting tinapay, suka sa alak, romaine lettuce, pipino, chickpeas, cherry tomatoes, celery, adobong pipino, tuna...
Oras: 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 494
May-akda:
Nilagang gulay na may kalabasa at chickpeas sa isang mabagal na kusinilyaMga Pananaw: 9 146

Ang modernong kusina ay puno ng iba't ibang kagamitang elektrikal na idinisenyo upang mapadali ang buhay para sa mga nagluluto sa bahay. Matagal nang sikat ang mga air fryer, steamer, at multicooker, ngunit mayroon ding isang kamangha-manghang halimaw na tinatawag na slow cooker. Ang aparatong ito ay halos... magbasa pa

Butternut squash, Swiss chard, chickpeas, Parmesan cheese, tomato paste, red pepper flakes, sibuyas, bawang...
Oras: 8 oras 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 428
May-akda:
Couscous na may pitong gulay sa tag-initMga Pananaw: 8 287
Nilalaman:

Ang aroma ng mga pampalasa at gulay na sabay na niluluto ay nangangako na ng isang hindi kapani-paniwalang karanasan. Tiyak na matutupad ang mga inaasahan na ito kapag natikman mo na ang resulta: isang perpektong timpla ng mga pampalasa, kasama ang singkamas at karot na hinaluan ng kanilang aroma. Ang zucchini din... magbasa pa

Couscous, butternut squash, zucchini, chickpeas, kamatis, singkamas, karot, fennel bulb, luya, almendras, pasas, kumin, paprika, turmeric, cloves, cinnamon, bouquet garni, parsley...
Oras: 1 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Mga Kategorya: Mga salad, Mga gulay, Itlog, May beans, .
May-akda:
Saladang Itlog ng CaliforniaMga Pananaw: 10,629

Ang California salad ay sagana sa mga sangkap at isang maayos na kombinasyon ng magkakaibang tekstura sa isang mangkok. Makatas na gulay at gulay, malambot at malambot na abokado at pinakuluang itlog, siksik na chickpeas at malutong na buto ng kalabasa. Lagyan ng vinaigrette ang lahat batay sa magbasa pa

Mga itlog, chickpeas, buto ng kalabasa, yogurt, suka ng mansanas, chives, salad mix, labanos, abokado...
Oras: 25 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 410
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda: - sikat na chef
Hummus na may siliMga Pananaw: 4,859

Isang sikat na meryenda mula sa Gitnang Silangan at Mediteraneo, ang hummus ay maaaring lutuin sa bahay. Ang hummus ay isang magandang base para sa pagdaragdag ng iba't ibang pampalasa at iba pang sangkap. Nagdaragdag ito ng maanghang na lasa sa sawsawan. magbasa pa

Hummus, chickpeas, pamintang jalapeño, katas ng lemon, bawang, perehil, buto ng linga, paprika...
Oras: 10 minuto
May-akda: - restaurateur
Inihaw na kuliplor na may chickpeasMga Pananaw: 10 238

Isang ulam na madaling lutuin sa oven sa iisang kawali ay ang golden cauliflower ni Guy Fieri. Nagdaragdag siya ng pinaghalong four-spice, kabilang ang mabangong buto ng cumin at turmeric, sa ulam na ito, pagkatapos ay inihaw ito sa oven at inihahain kasama ng masiglang katas. magbasa pa

Kuliplor, chickpeas, ugat ng luya, turmeric, kumin, giniling na cayenne pepper, buto ng haras, cilantro...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Mga Kategorya: Mga salad, May beans, .
May-akda: - sikat na chef
Salad na may chickpeas, kamatis at oliboMga Pananaw: 9 823

Isang masarap at masustansyang salad na maaari mong subukan sa pamamagitan ng pagdaragdag at pagpapalit ng mga sangkap. Halimbawa, magandang ideya ang pagdaragdag ng ilang lutong butil ng mais. Gayunpaman, sa orihinal nitong anyo, ito ay napakasarap: madaling ihanda, na may sariwang lasa. magbasa pa

chickpeas, mga kamatis na may salad, mga olibo, suka ng champagne, paprika, kumin, abokado...
Oras: 15 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 415
May-akda: - restaurateur
Mga Vegetarian na Morgan CutletMga Pananaw: 6,678

Ang mga vegetarian cutlet na ito ay napakasarap at parang mga karne. Kahit ang mga kumakain ng karne na naghahanap ng kakaibang takbo ng pagkain ay magugustuhan ito. Ang resipe na ito ay sulit ding isaalang-alang para sa mga nag-aayuno at nangangailangan... magbasa pa

Mga artichoke, bell pepper, olibo, black beans, chickpeas, white beans, jalapeño peppers, pulang sibuyas, bawang, breadcrumbs, rolled oats, itlog, chili powder, oregano, red pepper flakes, cumin, celery, asin, sage, paprika...
Oras: 1 oras 20 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Ihawan, Isda, .
May-akda: - sikat na chef
Inihaw na scallops na may cumin at chickpea salad na may bell pepper-tahini vinaigretteMga Pananaw: 2,953
Nilalaman:

Ang lasa ng scallops at vinaigrette ay nagsasama sa isang kawili-wiling paraan, na lumilikha ng isang maayos ngunit masustansyang ulam. Maaari mong bawasan ang dami ng asin, depende sa iyong kagustuhan. Kung kinakailangan, maaari mong gamitin... magbasa pa

Mga scallop, chickpeas, serrano pepper, sweet pepper, giniling na cayenne pepper, cumin, saffron, sherry vinegar, lemon juice, sesame seeds...
Oras: 25 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Mga Kategorya: Mga pangunahing putahe, Ibon, .
May-akda: - sikat na chef
Tagine ng manokMga Pananaw: 19 134
Nilalaman:

Ang Tagine ay isang lutuing Moroccan na binubuo ng mga gulay at karne na nilaga sa sarili nitong katas. Sa tinubuang-bayan nito, inihahanda ito sa isang palayok na luwad na may mataas na takip na hugis-kono, na tinatawag ding tagine. Ngunit kung wala kang espesyal na palayok, maaari mo ring lutuin ang ulam sa isang kawali na bakal. magbasa pa

Mga hita ng manok, chickpeas, harissa sauce, saffron, cinnamon, allspice, buto ng anise, cardamom, nutmeg, turmeric, cloves, giniling na cayenne pepper, mace...
Oras: 50 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda: - kusinero
Berdeng tapenade ng olibaMga Pananaw: 5,425

Ang olive paste ay inihahain kasama ng crackers bilang pampagana upang pukawin ang iyong gana. magbasa pa

tapenade (olive paste), olibo, chickpeas, almendras, katas ng lemon, perehil, capers...
Oras: 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 18
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda: - sikat na chef
Mabilis na hummusMga Pananaw: 6,340

Detalyadong recipe na may mga larawan.

chickpeas, hummus, linga, katas ng lemon, kumin, sumac...
Oras: 15 minuto
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda: - kapwa may-ari ng restawran
Hummus na may beetroot na may mintMga Pananaw: 7,908

Detalyadong recipe na may mga larawan.

beets, chickpeas, linga, mint...
Oras: 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Nilalaman ng calorie: 93
Mga Kategorya: Mga salad, Mainit, May beans, .
May-akda: - restaurateur
Inihaw na Beetroot Salad na may Chickpeas at Pulang SibuyasMga Pananaw: 14,326

Detalyadong recipe na may mga larawan.

beets, chickpeas, cotija cheese, rosemary, cilantro...
Oras: 1 oras 10 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Mga salad, Karne, Mga Pampalasa, .
May-akda:
Saladang Manok ng MoroccoMga Pananaw: 6 273
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Inihaw na manok, parsnip, singkamas, chickpeas, spinach, arugula, pinatuyong mga aprikot, olibo, almendras...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 580
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda: - Tagapagtanghal sa TV
Kalabasa Hummus na may Inihaw na BawangMga Pananaw: 3,859
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

chickpeas, kalabasang puree, bawang...
Oras: 2 oras 35 minuto
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda:
Hummus na may kalabasaMga Pananaw: 4,337

Detalyadong recipe na may mga larawan.

kalabasang puree, chickpeas, linga...
Oras: 15 minuto
Mga Kategorya: Ihawan, Isda, .
May-akda:
Inihaw na sea bass sa foil na may maanghang na karot at chickpeasMga Pananaw: 11,544

Detalyadong recipe na may mga larawan.

pulang ipis, harissa sauce, chickpeas, karot...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Mga sopas, May pasta, .
May-akda:
Sopas na pasta ng Italyano na Fagioli na may chickpeasMga Pananaw: 7 208

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Pasta, chickpeas, karot, kintsay, endive, sibuyas, bawang, keso Parmesan, tomato paste, rosemary...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 400
Mga Kategorya: Mga pangunahing putahe, Karne, .
May-akda:
Lomo ng baboy na niluto sa oven na may buto at may rosemary, bawang, at chickpeasMga Pananaw: 5,027

Detalyadong recipe na may mga larawan.

baboy, sisiw, balat ng lemon, sili, rosemary, bawang, parsley...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Curried Cauliflower na may SpinachMga Pananaw: 6,357

Ang maasim na dressing ay nagdaragdag ng lasa sa nilagang ito na inihaw sa slow cooker. magbasa pa

Kuliplor, spinach, patatas, chickpeas, kamatis, sili na serrano, luya, sibuyas, bawang, naan bread, curry...
Oras: 4 na oras at 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Indian Coconut Chicken Curry CasseroleMga Pananaw: 4,044

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga hita ng manok, chickpeas, spinach, kaning basmati, sili, leeks, bawang, karot, tubig ng niyog, niyog, kumin, thyme, cilantro, curry powder, turmeric, pasas...
Oras: 2 oras. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8
May-akda:
Curry ng manok at cauliflower sa isang mabagal na kusinilyaMga Pananaw: 5,250

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga hita ng manok, lentil, chickpeas, cauliflower, curry paste, yogurt, mint, cilantro...
Oras: 6 na oras at 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
May-akda: - manunulat sa pagluluto
Curry ng niyog na may chickpeasMga Pananaw: 14 211

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Kaning basmati, chickpeas, gatas, sibuyas, bawang, curry, sriracha sauce, naan bread, pulot, cilantro...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
May-akda:
Gulay na kari na may couscousMga Pananaw: 5 613

Kalabasa, chickpeas at cauliflower na nilaga na may curry seasoning. - magbasa pa

Kuliplor, butternut squash, chickpeas, kamatis, couscous, ugat ng luya, bawang, curry, yogurt...
Oras: 45 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 470
Tradisyonal na kari ng gulayMga Pananaw: 4,648

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Patatas, kulantro, kumin, fenugreek, buto ng mustasa, langis ng ubas, dahon ng curry, garam masala, turmeric, chickpeas, cherry tomatoes, ugat ng luya, sibuyas, bawang, sili, maasim na gatas...
Oras: 1 oras 40 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6 - 8
May-akda: - kusinero
Manok, Curry, at Apple RollsMga Pananaw: 4 183

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Manok, keso kambing, keso Pecorino Romano, sarsa ng chutney, curry, mansanas, litsugas romaine, pasas, katas ng dayap, chickpeas, tortilla ng trigo, maanghang na sarsa, mint...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda:
Kuliplor sa sarsa ng kari ng kamatisMga Pananaw: 11,037
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Kuliplor, chickpeas, plum tomatoes, jalapeño pepper, luya, sibuyas, bawang, tomato paste, curry, garam masala, cinnamon, mais, naan bread, cream, honey, cilantro...
Oras: 55 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
Mga Kategorya: Mga pangunahing putahe, Ibon, .
May-akda:
Chicken curry na may chickpeasMga Pananaw: 4,736

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga hita ng manok, chickpeas, repolyo, katas ng dayap, suka ng mansanas, maanghang na sarsa, naan bread, bawang, curry, cilantro...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 600
May-akda:
Apat na SiliMga Pananaw: 4,628
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Itim na sitaw, kidney beans, pinto beans, chickpeas, mais, kamatis, chili powder, chipotle pepper, cayenne pepper, cilantro, cumin, Worcestershire sauce, cheddar cheese, jalapeño pepper, bacon, giniling na baka, giniling na pabo, yogurt, chips...
Oras: 1 oras 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 12
Mga Kategorya: Mga pampagana, Mga meryenda, .
May-akda:
Popcorn na may malutong na chickpeas at paprikaMga Pananaw: 4 249

Detalyadong recipe na may mga larawan.

popcorn, chickpeas, paprika...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8 - 10
Mga Kategorya: Mga sopas, Mga gulay, .
May-akda:
Sopas ng manok na may singkamas at chickpeasMga Pananaw: 4 133

Detalyadong recipe ng sopas na may mga larawan. - magbasa pa

Mga chickpeas, inihaw na manok, singkamas, kale, gata ng niyog, luya, bawang, katas ng lemon, naan bread, turmeric...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 350
HummusMga Pananaw: 9,054

Ang kagandahan ng klasikong recipe ng hummus ni Katie Lee ay gawa ito sa de-latang chickpeas, kaya hindi na kailangang magbabad at magluto ng tuyong chickpeas nang matagal. Sundin ang recipe at ihanda ang hummus sa isang food processor para sa... magbasa pa

chickpeas, pita chips, karot, kintsay, bell peppers, linga, bawang, katas ng lemon, kumin, paprika...
Oras: 10 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 8 - 10
May-akda: - sikat na chef
Inihaw na bakalaw na istilong Portuges na may patatasMga Pananaw: 8 712

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Bakalaw, chorizo ​​​​sausage, kale, sibuyas, bawang, sarsa ng kamatis, kamatis, chickpeas, nutmeg, thyme, paprika, pampalasa ng isda, puting tinapay, parsley...
Oras: 1 oras 10 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 598
May-akda: - sikat na chef
Inihaw na mga gisantes na may Chorizo ​​​​(Garbanzo con Chorizo)Mga Pananaw: 9,541

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga chickpeas, chorizo ​​​​sausage, bell pepper, spinach, puting alak, sibuyas, mga natuklap na pulang paminta, dahon ng laurel, bawang...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
May-akda: - sikat na chef
Nilagang mangingisda na may kale, chickpeas, at hiponMga Pananaw: 4 242

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Kale, chorizo, patatas, sili, chickpeas, kamatis, hipon, karot, sibuyas, katas ng lemon, thyme, dahon ng laurel, nutmeg, puting tinapay, bawang...
Oras: 1 oras 10 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Mga sopas, Karne, .
May-akda: - sikat na chef
Sopas na Chickpea at Kale ng PortugalMga Pananaw: 9 407

Ang resipe na ito ay isang mabilis na bersyon ng isang napakasarap na sopas na ginawa ko sa isang pamayanang Portuges sa New England (Mystic, Connecticut) malapit sa dagat. Ang sopas na ito ay perpekto para sa isang gabi ng taglamig. Kung ikaw ay nasa Mystic at gustong bumili ng ilan - magbasa pa

Patatas, chickpeas, kamatis, chorizo, kale, sibuyas, bawang, dahon ng laurel, toast...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Mga salad, Mga gulay, May beans, .
May-akda: - Tagapagtanghal sa TV
Saladang Horiatiki ng TurkoMga Pananaw: 5,827

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga chickpeas, sugar snap peas, mga kamatis na ubas, mga pipino, mga olibo, keso feta, suka ng apple cider, katas ng lemon, pulang sibuyas, perehil...
Oras: 15 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
Mga Kategorya: Mga sarsa, Mga paglubog, .
May-akda: - sikat na chef
Griyegong hummusMga Pananaw: 17,265

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga chickpeas, linga, olibo, feta cheese, pita chips, katas ng lemon, pipino, bell peppers, paprika, bawang, oregano, parsley...
Oras: 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Mga salad, Mga gulay, May beans, .
May-akda:
Griyegong Horiatiki Salad na may Quinoa at ChickpeasMga Pananaw: 7,590

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Quinoa, chickpeas, pipino, plum tomatoes, olive, wine vinegar, pulang sibuyas, romaine lettuce, feta cheese, oregano...
Oras: 30 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 506
May-akda: - sikat na chef
Nilagang Espanyol na "Cocido" na may chickpeas at iba't ibang karneMga Pananaw: 7,457

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Repolyong Savoy, chickpeas, hita ng manok, giniling na baka, giniling na baboy, chorizo, kamatis na plum, pansit na itlog, leeks, bawang, karot, dahon ng laurel, paprika, kanela, nutmeg, itlog, balat ng lemon, breadcrumbs, parsley...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 - 6
May-akda:
Nilagang Espanyol na may mga bola-bolang paboMga Pananaw: 12,462

Detalyadong recipe na may mga larawan.

giniling na pabo, chickpeas, kamatis, karot, sibuyas, bawang, parsley...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Mga pampagana, Mga meryenda, .
May-akda: - Kusinero sa TV
Maanghang na Inihaw na ChickpeasMga Pananaw: 10 109

Detalyadong recipe na may mga larawan.

chickpeas, giniling na cayenne pepper, cumin, paprika...
Oras: 45 minuto Nilalaman ng calorie: 169
May-akda: - sikat na chef
Aloo palak – minasa na patatas at spinachMga Pananaw: 6 167
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Patatas, spinach, jalapeño peppers, chickpeas, paprika, garlic powder, onion powder, giniling na cayenne pepper, oregano, thyme, garam masala, turmeric, cumin, cream...
Oras: 45 minuto Pagiging kumplikado: karaniwan Mga Serving: 4
Indian roti flatbread na may chickpeasMga Pananaw: 11 013
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Tinapay na trigo, masa na walang lebadura, harina na de-kalidad, chickpeas, bawang, kumin, saffron, ghee, roti...
Oras: 3 oras 10 minuto Pagiging kumplikado: karaniwan Dami: 10 tinapay na flatbread
May-akda: - kusinero
Mga artichoke na may chickpeas at garam masalaMga Pananaw: 3,512
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Artichoke, sibuyas, bawang, ugat ng luya, kamatis na plum, katas ng dayap, kumin, kulantro, garam masala, paprika, turmeric, chickpeas, yogurt, cilantro...
Oras: 35 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 282
May-akda: - kusinero
Mga chickpeas na may carrot salad sa mga flatbreadMga Pananaw: 3,759
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Mga chickpeas, yeast dough, premium na harina, sibuyas, bawang, sili, karot, mangga, pipino, chutney sauce, katas ng dayap, curry, kumin, turmeric, allspice, dahon ng laurel, cilantro, honey...
Oras: 2 oras 55 minuto Pagiging kumplikado: karaniwan Mga Serving: 6
Mga Kategorya: Mga pangunahing putahe, Ibon, .
Mabilis na Chicken Curry na may ChickpeasMga Pananaw: 8,036

Detalyadong recipe na may mga larawan.

dibdib ng manok, kanin, chickpeas, yogurt, curry, cumin, cilantro...
Oras: 20 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4
Mga Kategorya: Panaderya, Mga pie, tinapay, .
May-akda: - kusinero
Samsa na may manok at spinachMga Pananaw: 5,633
Nilalaman:

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Giniling na manok, sibuyas, bawang, ugat ng luya, spinach, kumin, kanela, masa ng shortbread, chickpeas, sarsa ng raita...
Oras: 1 oras 35 minuto Pagiging kumplikado: karaniwan Dami: 8 piraso ng samsa
Curry ng Chickpea at CauliflowerMga Pananaw: 6,026

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Okra, chickpeas, cauliflower, plum tomatoes, serrano peppers, sibuyas, bawang, luya, dahon ng laurel, kanela, cloves, itim na paminta, kumin, kulantro, turmeric, katas ng lemon, cilantro, mint, cardamom, pangkulay...
Oras: 1 oras 50 minuto. Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 6
Curry ng Manok at GisantesMga Pananaw: 8 909

Detalyadong recipe na may mga larawan.

Inihaw na manok, okra, kamatis na plum, shallots, luya, sili na jalapeño, chickpeas, curry, yogurt, naan bread, cilantro, mga natuklap na pulang paminta...
Oras: 40 minuto Pagiging kumplikado: madali Mga Serving: 4 Nilalaman ng calorie: 376


Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain