Maglaan ng ilang libreng oras sa kusina para maghanda ng mabilis na hapunan para sa isang abalang araw ng trabaho na maaari mong masiyahan sa loob ng ilang minuto, nang walang abala. Hindi tulad ng mga pagkaing binibili sa tindahan, ang timpla na ito ay gawa sa - magbasa pa

• Tiyan ng baboy
• Repolyo
• Daikon kimchi
• Sawsawan (samdyan)

Ang Bossam ay isang meryendang Koreano na kadalasang inihahain bilang meryenda sa panahon ng kimjang, isang panahon kung kailan nagtitipon ang mga Koreano upang maghanda ng kimchi para sa buong taon. Ang isang hiwa ng pinasingawan at maanghang na tiyan ng baboy ay binabalot sa litsugas o dahon ng repolyo kasama ang kimchi at - magbasa pa

Ang lahat ng mahilig sa malusog na pagkain ay kailangang makipagkaibigan sa isang spiralizer o vegetable cutter, na magbibigay-daan sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay na masiyahan sa iba't ibang uri ng vegetable noodles. Ang bida sa resipe na ito ay ang beetroot noodles. Pakuluan lamang ang mga ito - magbasa pa

Ang malusog na mangkok na ito na gawa sa brown rice tuna ay puno ng mga gulay at matingkad na lasa dahil sa maasim na yogurt sauce at inihurnong kamote na may turmeric. Maaari itong gawin gamit ang mga sariwang sangkap, mga pangunahing pagkain sa pantry, at sabaw ng freezer. Kumpanya - magbasa pa

Gumawa ng masarap na inihaw na salmon na istilong Asyano. Maliban sa oras ng pag-marinate, ang buong proseso ay tumatagal lamang ng ilang minuto. Para sa resipe na ito, gumamit ng mga fillet ng salmon na may balat. I-marinate ang mga ito nang kalahating oras sa pinaghalong toyo, sariwang luya, magbasa pa

• Asian Spice Mix na may Sesame
• Mga mani

Ang mga macadamia nuts ay hinahalo sa pampalasang Tsino, toyo, luya, at linga at iniluluto sa oven hanggang sa malutong at hinaluan ng masalimuot na lasang Asyano. Ihain bilang meryenda ng beer o gamitin sa paggawa... magbasa pa

• Asian Spice Mix na may Sesame
• Mga mani

Ang mga kasoy ay inihaw sa soy-ginger glaze na may linga, pagkatapos ay hinahalo sa malutong na pritong bacon. Ang meryendang ito na inspirasyon ng mga Asyano ay perpekto kasama ng beer. magbasa pa

Para sa resipe na ito, gumamit ng mga pork spare ribs na hiniwa mula sa loin. Mas karne at mas makatas ang mga ito. I-marinade ang mga ribs sa ginger-ponzu sauce (mas mabuti kung magdamag) at i-grill ang mga ito. Kalahating oras bago ito maluto, simulang lagyan ng hoisin at - magbasa pa

Ang maraming gamit na dressing na ito ay mainam din para sa simpleng green salad o malamig na ulam na pansit. Ginawa ito gamit ang mayonnaise, toyo, dark sesame oil, at asukal. Ang pinakatampok sa dressing ay ang itim na linga, na... magbasa pa

Ang Chinese Five Spice seasoning ay nagbibigay sa manok ng mahiwagang lasa at aroma, na may malasang at matamis na nota. Ang buong hita (balat at buto) ay unang inihurno sa oven, pagkatapos ay pinapahiran ng Asian glaze at inihaw. magbasa pa

• Sarsa ng mop
• Halo ng pampalasa

Ang prinsipyo ng pagluluto ng mga drumstick na ito ay hindi gaanong naiiba sa ibang barbecue: kinukuskos mo ang mga ito ng pinaghalong pampalasa, hinahayaang ma-marinate, pagkatapos ay inihaw, at binalutan ng mop sauce. Ang nagbibigay sa kanila ng hindi kapani-paniwalang lasang Asyano ay ang kombinasyon ng mga pampalasa at... magbasa pa

Ang buckwheat soba noodles ay niluluto kasama ng edamame (hindi pa hinog na soybeans) at jumbo shrimp sa sarsa na inspirasyon ng mga Asyano. Ang resipe na ito ay inaabot ng wala pang kalahating oras upang gawin. Ito ay mabilis, masarap, at masustansiya. Ito ang perpektong hapunan pagkatapos ng trabaho. magbasa pa

Ang masaganang at masustansyang salad na ito ay handa na sa loob lamang ng 15 minuto. Para mabawasan ang oras ng paghahanda, gadgarin ang sariwang luya sa halip na tadtarin nang pino, putulin ang mga tangkay ng shiitake mushroom gamit ang gunting sa halip na kutsilyo, at bumili ng pre-cooked... magbasa pa

Ang sandwich na ito ay gawa sa bing-style na flatbread, na gawa naman sa regular na refrigerated pizza dough. Ang pinagsamang masa ay binubudburan ng sesame seeds at piniprito hanggang sa maging golden brown. Hiwain ang mabilog na flatbread. magbasa pa

• Mga dumplings
• Sawsawan

Para mapahusay ang lasa ng karne ng Chinese dumplings, idagdag ang mortadella sa giniling na palaman ng baboy. Ang mga Chinese dumplings ay niluluto sa kawali na may kaunting likido, at kapag sumingaw na ang likido, ipiniprito ang mga ito hanggang sa maging ginintuang kayumanggi. magbasa pa

Ang mga bola-bolang Asyano ay gawa sa giniling na baboy at tinimplahan ng bawang, luya, water chestnuts, cilantro, at dark sesame oil. Ang lahat ng mga pampalasang ito ay nagbibigay sa kanila ng isang buong palumpon ng mga natatanging lasa na katangian ng lutuing Asyano. Ang mga bola-bolang ito ay piniprito - magbasa pa

Ang mga hilaw na edamame soybeans ay mahalagang pinagmumulan ng protina, dietary fiber, bitamina, at micronutrients. Maaari itong mabili nang frozen at mainam para sa mga salad na mayaman sa bitamina. Halimbawa, magdagdag ng blanched edamame sa cucumber salad. magbasa pa

Ang spelt ay lalong naging popular kamakailan sa mga kumakain ng masustansyang pagkain. Pagkatapos lutuin, ang mga butil nito ay nagiging mas malambot ngunit napananatili ang kanilang minamahal na katigasan. Ang spelt ay ginagamit sa mga lugaw, sopas, at salad, at ginagamit din bilang... magbasa pa

Ang salad na ito ay gawa sa sariwang kale at puno ng mga bitamina at fiber. Para mas madaling matunaw ang hilaw na kale, hiwain ito nang manipis at durugin gamit ang iyong mga kamay kung nais. Haluan ng Asian-inspired dressing na gawa sa sesame oil, harina ng bigas, at magbasa pa

Ang Asian-style na manok at kanin ay isang masarap at mabilis na pagkain na perpekto pagkatapos ng trabaho. Para maihanda ito, kakailanganin mo ng manipis na hiniwang dibdib ng manok; mabilis itong maluto at maatsara, na may matingkad na lasa sa loob lamang ng ilang minuto. magbasa pa

Pinagsasama ng simpleng marinade na ito ang mga paboritong lasa at aroma ng lutuing Asyano. Ang isang serving ng marinade ay sapat na para sa 700g ng manok (mas mabuti kung walang balat ang dibdib o hita). Kung magpiprito ka ngayon, sapat na ang ilang oras. Kung hindi... magbasa pa

Ang isang simpleng mangkok ng letsugas ay maaaring maging perpektong pampagana sa salu-salo at isang napakagandang hapunan sa gabi. Halos wala itong bigat, mababa sa calories, at may malusog na fiber punch sa anumang palaman. Punuin ang iyong mga mangkok ng letsugas ng: magbasa pa

Ang tri-tip beef sirloin steak ay binababad magdamag sa pinaghalong mandarin juice, toyo, sesame oil, luya, at bawang, at pagkatapos ay inihaw sa oven, na nagreresulta sa malambot at makatas na lasa. Ang karne ay puno ng iba't ibang lasa. magbasa pa

Ang congee, o juk sa Cantonese, ay isang masustansyang lugaw na kadalasang kinakain kapag masama ang pakiramdam. Ang pinakasimpleng bersyon ng congee ay gawa lamang sa kanin, tubig, at asin, kaya madali itong tunawin at mainam na pandagdag sa panlasa ng isang tao. magbasa pa

"Hindi lang basta nakakabusog ang mga dumplings. Para sa akin, isa itong comfort food na pumupuno sa akin ng masasayang alaala," pagbabahagi ng awtor ng recipe na si Vivian Chan. "Ang paggawa ng dumplings ay isang tradisyon tuwing Sabado at Linggo na sinasalihan ng bawat miyembro ng pamilya. Sa - magbasa pa

Ang salad na ito na may berdeng sibuyas ay isang sikat na ulam para sa Korean barbecue. Bago ihalo ang lahat ng sangkap, ang mga berdeng sibuyas ay ibinababad sa tubig na may yelo sa loob ng kalahating oras, na tumutulong sa mga ito na kulot at alisin ang pait, na lumilikha ng mas malambot na lasa. Mabilis, - magbasa pa

Kung nagpaplano ka ng hapunang inspirasyon ng mga Asyano, gawing mabilis at madali ngunit masarap na lo mein noodles na may mga kabute at gulay sa mabangong sarsa ang pangunahing ulam. Maaari kang magdagdag ng anumang giniling na karne o... magbasa pa

Ang mga masarap at malutong na pork chops na ito ay perpekto para sa mabilis at masarap na hapunan pagkatapos ng trabaho o isang maligayang tanghalian. Ang mga ito ay gawa gamit ang manipis na hiwa ng baboy. Dikdikin ang mga ito, isawsaw sa itlog, at... magbasa pa

• Ensalada ng repolyo
• Maasim na krema
• Tako
• Para sa paghahain

Ang mga Tex-Mex tacos na may mga Asian fillings ay isang kombinasyon na nakakabighani dahil sa kanilang hindi inaasahan at masaganang lasa, kahanga-hangang presentasyon, at kadalian ng paghahanda. Lahat ng sangkap ng mga tacos na ito—ang chicken filling, coleslaw, at sour cream sauce—ay inihahanda sa... magbasa pa

• Pag-atsara
• Sarsa
• Batter

Makakahanap ka ng maraming recipe ng Korean fried chicken online gamit ang iba't ibang pamamaraan at sangkap. Gayunpaman, ang recipe na ito ay nananatiling tapat sa double-frying technique para sa klasikong crispy wings. Ang mga chicken wings ay binabad sa... magbasa pa

Ang mabilisang ulam na ito na "mga bisita sa pintuan" ay inihahanda sa loob ng ilang minuto gamit ang frozen na salmon. Isang slow cooker na may hindi tinatablan ng pressure cooker function ang tutulong, na agad na maglalagay sa isda ng lahat ng lasa ng iba pang sangkap. magbasa pa

• Mga dumpling na may baboy
• Sawsawan

Ang mga dumplings na Asyano na ito ay naiiba sa mga karaniwan hindi lamang sa kanilang kakaibang lasa, kundi pati na rin sa kanilang hugis at paraan ng paghahanda. Ang palaman, na gawa sa giniling na baboy na may mga pampalasang Tsino, ay binabalot sa masa na parang dumplings, at pagkatapos ay piniprito ang mga dumplings hanggang sa - magbasa pa

• Karne ng baka
• Mainit na sawsawan

Ang mga pampagana at putahe na nakatuhog ay laging kakaiba ang itsura at talagang nakakaakit sa mga bisita. Hindi mo kailangan ng grill o barbecue para sa mga maliliit na kebab na ito. Ang mga cube ng karne ng baka ay piniprito sa kawali at pagkatapos ay tinutuhog gamit ang mga toothpick. Ihain ang mga kebab - magbasa pa

Ang pagdurog ng mga pipino ay isang masarap at simpleng paraan ng paghahanda ng mga ito, na karaniwan sa buong Asya. Ang mga dinurog na pipino ay nagdaragdag ng iba't ibang tekstura sa salad, at ang kanilang lasa ay tumitindi habang nauubos ang sobrang tubig. Ang salad ay hindi kapani-paniwalang... magbasa pa

Pasayahin ang iyong mga bisita gamit ang isang sikat na Chinese dim sum appetizer: malutong na toast na may hipon at sesame paste. Ang paste ay madaling ihalo, ipinapahid sa mga hiwa ng puting tinapay, at ang toast ay mabilis na piniprito sa maraming mantika. Mga hiwa - magbasa pa

Ang simpleng barbecue sauce na ito ay ginawa nang walang dagdag na asukal o suka, ngunit ang kombinasyon ng ketchup, hoisin sauce, at dry sherry ay nagbibigay dito ng kaaya-ayang matamis at maasim na lasa na katangian ng lutuing Asyano. Kaunting chili garlic sauce at luya... magbasa pa

• Marinade at sarsa
• Mga shish kebab
• May yelong tsaa

Ang mga Chinese kebab na may mga tuhog na kahoy ay isa sa mga pinakasikat na putaheng pang-Asyano. Sundin ang simpleng hakbang-hakbang na recipe na ito upang muling gawin ang mga kebab na ito sa bahay. Inihahanda ito gamit ang malambot na pork tenderloin, na... magbasa pa

• Pansit
• Mani na sarsa
• Ensalada

Gumawa ng masarap at makatas na pansit na inspirasyon ng Asya. Ang lutong linguine pasta (maaaring palitan ng spaghetti) ay hinahalo sa pinong ginadgad na sariwang repolyo, cilantro, mahaba at manipis na piraso ng bell pepper, at hinaluan ng peanut butter sauce na may - magbasa pa

Mabilis at madaling gawin ang Asian buckwheat soba noodle salad na ito, at ang lasa ay mayaman at masalimuot. Lahat ng ito ay salamat sa rice vinegar dressing na may honey, tamari toyo, mabangong dark sesame oil, at... magbasa pa

Ang inihaw na mais ay nagkakaroon ng mas masaganang lasa at aroma ng tag-init, ngunit mas masarap pa ito kapag nilagyan ng mabangong mantikilya. Ito ang perpektong pampagana para sa mga salu-salo sa bakuran, perpekto para sa pag-aliw ng iyong pamilya. magbasa pa

• Salmon at repolyo
• Sarsa

Ang Korean barbecue ay hindi lamang inihaw na karne o isda na may tipikal na pampalasang Koreano, kundi isa ring tradisyon ng paghahain at pagkain. Ang resipe na ito ay nagtatampok ng inihaw na salmon sa gochujang sauce, inihahain kasama ng steamed rice at... magbasa pa

Ang inihaw na kalahati ng abokado na binabad sa luya at miso paste ay napakalambot at mayaman sa lasa. Ang isang panlabas na ihawan na may natitirang uling ay mainam para sa pag-ihaw. Ang berdeng kalahati, na natatakpan ng masasarap na marka ng ihawan, ay... magbasa pa

• Marinade/batter
• Sarsa

Ang linga ng manok ay isa sa mga pinakasikat na putahe sa mga restawrang Asyano. Malutong sa labas at makatas sa loob, ang mga piraso ng manok na ito ay pinirito sa batter, binalutan ng translucent, matamis at maanghang na sarsa, at sinabuyan ng mga buto ng linga. Ngayon ay maaari mo nang tangkilikin ang obra maestra na ito... magbasa pa

Magdagdag ng mas maraming gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta, at sa resipe na ito, tunay mong masisiyahan ang mga ito. Ang mga gulay ay niluluto gamit ang Asian stir-fry technique, sa mataas na apoy at patuloy na hinahalo, upang mapanatili ang pinakamataas na sustansya. magbasa pa

Ang mga hiwa ng baboy na may buto ng tadyang ay inihaw kasama ng pulang sibuyas at mga kumpol ng bok choy. Ang matamis at maanghang na sarsa ng luya ay nagdaragdag ng kahanga-hangang lasang Asyano sa buong ulam. Magsimula sa sarsang ito, pagkatapos ay hatiin ito. magbasa pa

• Bigas at mga gulay
• Bulgogi
• Pag-atsara
• Gochujang paste (paminta ng paminta)

Ang Bibimbap ay isa sa mga pinakasikat na lutuing Koreano, na gawa sa kanin at iba't ibang toppings. Masarap, nakakabusog, at masustansiya, tradisyonal itong inihahain sa mga mangkok na bato, na nagpapanatiling mainit ang kanin sa mahabang panahon, na lumilikha ng crust sa ilalim. magbasa pa

Ang mabilisang bersyong ito ng Chinese dan dan noodles ay naluluto sa loob lamang ng 20 minuto, na ginagawang masarap at mayaman sa lasa ang murang instant noodles. Ang mga noodles ay inihahain sa mainit na sabaw na gawa sa toyo, maanghang na linga, at magbasa pa

Sa unang tingin, ang lutuing Hapones na Ramen ay tila kumplikado at matrabahong ihanda, ngunit kung hiwain mo ang karne ng baka sa manipis na hiwa, hindi ito mas matagal na maluluto kaysa sa instant noodles na inihahain mo bilang side dish kasama ng karne ng baka - magbasa pa

Ang lutuing ito na inspirasyon ng mga Asyano ay pumapalit sa tradisyonal na sinangag ng quinoa, na nagreresulta sa mas malusog na ulam at sa kawili-wiling tekstura na kilala sa quinoa. Lutuin ang quinoa nang maaga at hayaang matuyo bago iprito. Iprito ito. magbasa pa

Para ihanda ang ulam na ito, mainam na gumamit ng tuyong kanin na natira mula noong nakaraang araw o kahapon. Gayunpaman, kung kailangan mong magluto ng sariwang kanin, ikalat ito sa isang baking sheet at hayaang matuyo sa refrigerator. Ang sinangag ay minamahal dahil sa kaaya-ayang... magbasa pa

Sino ang nagsabing hindi masustansyang almusal ang bacon at itlog? Kung kinakain nang katamtaman, inihanda nang maayos, at nilagyan ng masusustansyang sangkap tulad ng brown rice, broccoli, sariwang herbs, at carrots, ang iyong almusal ay magiging... magbasa pa

Sa halip na maghain ng regular na toyo, gumawa ng masarap at maanghang na sawsawan na perpektong babagay sa halos anumang pampagana sa Asya, mula sa tempura hanggang sa spring rolls at Chinese dumplings. Ang suka ng bigas ay nagdaragdag ng maasim na lasa, habang ang luya ay nagdaragdag ng kaunting lasa magbasa pa

Ang madaling lutuing vegetarian salad na ito ay isang napakagandang timpla ng makatas na mga gulay, pulang sibuyas, matamis na kamatis na ubas, hiwa ng mandarin orange, tokwa, sariwang luya, at isang masarap na dressing. Bago idagdag ang tokwa sa iba pang bahagi ng salad, magbasa pa

Ang mga maanghang na pakpak ng manok na ito ay tiyak na magugustuhan ng lahat dahil sa kanilang masaganang lasang Asyano at malutong na tinapay, na nabubuo nila habang iniihaw. Para matiyak ang malayang sirkulasyon ng init at maiwasan ang paglangoy ng mga pakpak sa natunaw na taba, iihaw ang mga ito sa - magbasa pa

Bago iprito, i-blanch ang long Chinese beans sa kumukulong tubig sa loob ng ilang minuto para lumambot nang bahagya habang nananatiling malutong. Igisa ang beans sa mantikilya kasama ang berdeng sibuyas, bawang, pulang paminta, at luya para sa malutong na tekstura. magbasa pa

Ang Asian stir-fry technique (pagprito sa mataas na apoy habang madalas na hinahalo) ay matagal nang nagagamit. Ito ay isang mahusay na paraan upang mabilis at walang labis na taba na lutuin ang mga gulay at karne na hiniwa sa maliliit na piraso. Ang pinakamahalagang bagay kapag nagluluto ay... magbasa pa

Ang chop suey ay isang sikat na nilagang Asyano sa Estados Unidos, na inimbento ng mga imigranteng Tsino. Naglalaman ito ng mga piraso ng manok (o pabo), iba't ibang gulay tulad ng napa cabbage, celery, labong, shiitake mushroom, at mga pampalasa. Lahat ng ito ay niluluto sa... magbasa pa

Ang flank steak ay isang matigas, ngunit mura at masarap na hiwa ng karne ng baka na, kapag niluto nang maayos, ay nagiging napakasarap. Ang karne ay dapat i-marinate nang hindi bababa sa kalahating oras bago, o iwanan sa refrigerator sa loob ng 24 na oras. Ang marinade ay batay sa magbasa pa

Pinagsasama ng ulam na ito ang lahat ng gusto mo sa chicken teriyaki, kasama na ang kanin. Lahat ng sangkap ay pinagsama-sama sa isang baking dish, at ang iyong hapunan ay maluluto sa oven nang walang abala at makalat na mga putahe. Ang pang-ibabang patong ay hilaw na kanin, pagkatapos... magbasa pa

Ang mga Asian dumplings na ito na may masarap na palaman na hipon at asparagus ay maaaring ihain bilang pampagana kasama ng isang mangkok ng toyo para sa pagsawsaw. Gumamit ng binibili na dumpling dough at ihalo ang palaman mula sa - magbasa pa

• Pansit
• Sarsa

Ang masarap na lutuing pansit na Asyano na ito ay hindi hihigit sa 20 minuto upang lutuin. Ang manipis na hiniwang manok ay iginisa kasama ng bawang at luya, pagkatapos ay inihahalo sa isang kawali kasama ng pansit, ginadgad na karot, bok choy, at isang masarap na... magbasa pa

• Pansit
• Sarsa
• Lo mein

Kalahating oras lang ang kailangan para ihanda ang mga Chinese noodles na ito, dahil naglalaman ang mga ito ng mga kabute, gulay, at hipon, na naluluto sa loob ng ilang minuto, na nangangahulugang isa itong napakasarap na hapunan pagkatapos ng isang araw ng trabaho, kung saan hindi mo na kailangang gumastos ng maraming enerhiya sa isang bagay na masarap - magbasa pa

Gumawa ng masarap at mabilis na pang-ulam gamit ang repolyo sa pamamagitan ng paggisa nito gamit ang pamamaraang Asyano, habang madalas na hinahalo. Ang buong paghahanda ay tumatagal ng humigit-kumulang 10 minuto. Ang ginutay-gutay na repolyo ay piniprito sa mantika kasama ang... magbasa pa

Ang sinangag ay isang masarap na lutuing inspirasyon ng mga Asyano na maaari mong lutuin gamit ang mga natirang pagkain kagabi at masiyahan sa bago at masiglang lasa. Ito ay gawa sa pinakuluang kanin, lutong karne (kahit anong mayroon ka sa refrigerator: karne ng baka, manok, ham, - magbasa pa

Ang Galbi, o galbi, ay nangangahulugang "mga tadyang" sa Koreano, ngunit ang mga inihaw na tadyang na ito ay minamahal sa buong mundo dahil sa kanilang natatanging lasang Asyano, na siyang nagpapaiba sa kanila sa regular na barbecue. Ginagawa ang mga ito gamit ang manipis na hiwa ng maiikling tadyang— magbasa pa

Ang dibdib ng manok at mga kabute ay naluluto sa loob ng ilang minuto at mainam na pang-base para sa mabilis na Asian stir-fry. Ang mga sangkap ay hinihiwa nang manipis at piniprito sa sesame oil, habang madalas na hinahalo, kasama ang broccoli, karot, at green beans. magbasa pa

Ang sopas na pansit na istilong Asyano na ito ay mabilis at madaling gawin, ngunit napakasarap at puno ng lasa. Ang hiwalay na pinakuluang soba, buckwheat noodles, at spinach, ay inilalagay sa mga mangkok at nilagyan ng sabaw ng kabute na may lasa ng karot, luya, at bawang. magbasa pa

Ang mga tuhog na ito ng tuna ay maaaring ihain bilang pampagana o bilang pangunahing putahe na may kasamang gulay na inspirasyon ng Asya. Ang isda ay hinihiwa at binabad sa pinaghalong teriyaki sauce na may luya, katas ng lemon, bawang, at pamalit sa asukal para sa mas masarap na lasa. magbasa pa

• Mga rolyo
• Halo ng pampalasa sa BBQ

Ang kakaibang pampagana na ito ay magiging perpektong karagdagan sa anumang okasyon o salu-salo. Sino ang makakatanggi sa malambot na pagkaing-dagat na nakabalot sa malutong na bacon? Ito ay gawa sa binalatan at malalaking hipon at scallops. Ang pagkaing-dagat ay binudburan ng mga pampalasa. magbasa pa

Ang masaganang, low-carb na lutuing Asyano na ito ay handa sa loob lamang ng 20 minuto at puno ng lasa at katakam-takam. Sa halip na tradisyonal na kanin, gumagamit ito ng masustansyang cauliflower rice. Hiwain lamang ang mga sariwang bulaklak ng cauliflower sa magbasa pa

Ang sikreto sa napakasarap na lasa ng ulam na ito na may green bean ay ang mahiwagang sarsa, na magpapabago sa lahat ng idadagdag mo rito. Maaari mo rin itong subukan kasama ng iba pang mga gulay! Ang green beans ay simpleng ginisa sa olive oil - magbasa pa

Isang vegetarian na bersyon ng sikat na lutuing Tsino, ang "Kong Pao Chicken." Sa halip na dibdib ng manok, ginagamit ang cauliflower, na pinirito kasama ng iba pang mga gulay—zucchini, bell peppers, at sibuyas. Ang mga gulay ay pagkatapos... magbasa pa

• Mga pambalot
• Sarsa

Ang mga makatas at Asian-inspired na wrap na ito ay puno ng pabo, niluluto kasama ng mga kabute at water chestnut. Gayunpaman, sa halip na isang tradisyonal na wrap, ang palaman ay nakabalot sa malalaking dahon ng iceberg lettuce—perpekto para sa mga nagbabantay sa kanilang diyeta. magbasa pa

Gawing masarap na lutuing vegetarian na inspirasyon ng Asya ang simpleng pinakuluang puting kanin sa pamamagitan ng pagprito nito kasama ng mga gulay at itlog. Tutulungan ka ng air fryer na iprito ang kanin nang perpekto nang hindi kinakailangang laging nakatayo sa ibabaw ng kalan at hinahalo. Una, sa - magbasa pa

Binago ni Alton Brown ang isang sikat na ulam sa kolehiyo tungo sa isang marangyang homemade ramen na may hipon at kabute sa mga pakete ng foil. Ang kahanga-hangang presentasyon at napakasarap na lasa ay tiyak na walang mag-iiwan ng walang pakialam. Instant noodles, pinatuyong kabute, at... magbasa pa

Isang vegetarian na bersyon ng sikat na lutuing Tsino-Amerikano, ang General Tso's Chicken. Ginagamit ang kuliplor sa halip na manok. Ang mga piraso ay hinuhukay sa pinaghalong itlog at cornstarch, piniprito, at pagkatapos ay hinahalo sa... magbasa pa

Ang vegetarian lo mein noodle recipe na ito ay mayaman sa protina, fiber, at masaganang lasang Asyano mula sa luya, maanghang na jalapeño, toyo, at oyster sauce. Ginawa gamit ang whole-wheat spaghetti. magbasa pa

Ang mga hita ng manok ay unang piniprito sa kawali hanggang sa malutong at ginintuang kayumanggi, pagkatapos ay tinatapos sa oven. Inihahain kasama ng buckwheat soba noodles na hinaluan ng bagong hiwang kale at Brussels sprouts. Rice dressing - magbasa pa

Kapag nagluluto ng masustansyang ulam na ito, gamitin ang tangkay ng rainbow chard kasama ng mga dahon, dahil mas nakakadagdag ito ng hibla at tekstura. Dahil mas matigas ang mga ito, simulan sa paggisa muna ng mga ito, pagkatapos ay idagdag ang mas malambot na tangkay. magbasa pa

Ang isang malaking mangkok na puno ng grain base, makatas na repolyo, at mga hiwa ng masarap na beef steak ay masarap, nakakabusog, at masustansiya. Para sa base ng mangkok, pagsamahin ang lutong brown rice na may quinoa sa isang kawali at pakuluan kasama ng ginadgad na Savoy cabbage. magbasa pa

Ang malutong na meryenda na ito ay mainam na pangmeryenda para sa mga handaan sa bahay. Maaari mo rin itong ihain sa mga bisita habang naghihintay sila ng pangunahing putahe o dalhin ito para sa mabilisang meryenda. Kasama rito ang puffed rice squares mula sa cereal, rice crackers, - magbasa pa

Ang Chinese dan dan noodles ay mga pinakuluang egg noodles, binabad sa sabaw at nilagyan ng mga gulay at karne. Ang mga ito ay napakaanghang, mayaman sa matingkad na lasa, at tiyak na magugustuhan ng lahat ng mahilig sa lutuing Asyano. Madali rin itong ihanda at— magbasa pa

Magiging patok ang resipe na ito ng salmon sa mga batang ayaw sa lasa ng isda, ngunit kailangan mong mag-ayos ng isang kaganapang pang-bata. Ang mga fillet ng isda ay binabad nang ilang oras (mas matagal mas mabuti) sa pinaghalong toyo, katas ng lemon, at magbasa pa

Ang Korean-style fried rice ay maaaring ihain bilang side dish kasama ng karne o bilang isang healthy vegetarian main course. Ito ay gawa sa pinakuluang kanin, at ang pritong bacon at maanghang na kimchi (sauerkraut) ay nagbibigay dito ng maraming kakaibang lasa. magbasa pa

Ang Chinese-style sesame chicken ay isang madaling lutuing ulam na puno ng matingkad na lasa na mabilis ihanda kahit sa gabi ng karaniwang araw. Ang mga dibdib ng manok, na hiniwa sa maliliit na piraso, ay binabad sa loob ng ilang minuto sa pinaghalong toyo. magbasa pa

• Mga mangkok
• Sarsa

Ang maanghang na manok na Asyano na inihahain sa mga mangkok ng letsugas ay mainam na magaan na pampagana sa party na madaling kainin gamit ang iyong mga kamay. Para sa mga mangkok, pumili ng matigas na dahon ng letsugas na iceberg na maayos na humahawak sa kanilang hugis. Para sa palaman, tadtarin nang pino... magbasa pa

Maaaring gamitin ang binibili sa tindahan na masa ng pizza para gawin ang mga nakakatuwang tinapay na scallion na puno ng berdeng sibuyas at linga. Masarap ang mga ito, malambot, at may kaunting pampalasa na may chili oil, at handa na ang mga ito sa loob ng wala pang kalahating oras. Kaya, nang walang anumang abala, maaari mo nang... magbasa pa

Ang brokuli, dahil sa nakakapreskong lasa nito, ay isang masustansyang ulam para sa pang-araw-araw na pagkain at mga okasyon. Ang matingkad na berdeng mga bulaklak nito ay laging mukhang masarap kasama ng iba pang mga putahe, at para mapaganda ang kanilang lasa, budburan lamang ito ng dressing. magbasa pa

• Mga bola-bolang karne
• Sarsa

Mga meatball na Asyano na inihurno sa oven na inihahain sa dahon ng letsugas ng Boston na may sawsawan. Isang magandang pampagana para sa mga salu-salo o buffet. Bukod sa giniling na baboy, mayroon din itong pritong repolyo at pritong shiitake mushroom, at... magbasa pa

Kung mahilig ka sa Asian shrimp stir-fry, magugustuhan mo ang masarap na sopas na ito. Ang mga sibuyas, karot, luya, shiitake mushroom, at mga piraso ng ham ay mabilis na igisa sa peanut oil, habang madalas na hinahalo, pagkatapos ay lahat... magbasa pa

Ang masaganang at masustansyang salad na ito na inspirasyon ng mga Asyano ay gawa sa lutong trigo (o brown rice), inihaw na pabo, ginisa na sugar snap peas na may berdeng sibuyas, at mga sariwang gulay. Lahat ng ito ay nilagyan ng sesame dressing na may kasamang... magbasa pa

Ang mga Arctic char fillet ay pinapahiran ng teriyaki sauce, honey, at sesame oil at inihaw hanggang sa mabalutan ng masarap at malagkit na glaze. Ang malambot na isdang ito ay hindi hihigit sa 7 minuto upang maluto, ngunit... magbasa pa

Maaari mong gamitin ang sariwang ramen noodles o instant noodles para gawin ang sopas na ito, at gawin ang mga ito nang walang kasamang pakete ng pampalasa. Binabago ng resipe na ito ang instant noodles para maging isang tunay na... magbasa pa

Tanggalin ang buto ng kalahating abokado at makikita mo ang iyong sarili na may masarap at nakakaing mangkok na parang nagmamakaawa na lang na mabusog. Gawin itong isang eleganteng pampagana na magpapasaya sa iyong Instagram feed. Ang mga panlabas na hiwa ng kalahati ng abokado ay binudburan ng itim... magbasa pa

Maghanda ng mga stick ng isdang cod fillet sa batter na hinaluan ng sparkling water para sa isang nakamamanghang resulta: ang mga stick ay matatakpan ng isang mahangin at malutong na ginintuang crust, kung saan sa ilalim nito ay naghihintay ang pinakamalambot na puting isda. Kapag piniprito nang hiwalay - magbasa pa

Maghanda ng masaganang at masarap na almusal na inspirasyon ng Asya. Ang pinakatampok nito ay ang mga pancake, na hinaluan ng Japanese teriyaki sauce at berdeng sibuyas. Para maging mas malambot at mahangin ang mga pancake, hiwalay na ilagay ang binating puti ng itlog sa batter. magbasa pa

Ang nakakapreskong salad na ito na puno ng maanghang na lasa ay isang masarap at makatas na karagdagan sa anumang pampagana sa Asya, o kaya naman ay ginagawang ulam na inspirasyon ng Asya ang simpleng inihaw na karne. Perpekto para sa mga piknik, handa na ito sa loob lamang ng ilang minuto. magbasa pa

Ang masustansiya at nakakapagpainit na sopas ng pansit na manok na ito ay puno ng masusustansyang gulay at lasang Asyano mula sa teriyaki sauce, sesame oil, sariwang luya, at bawang. Kasama ang egg noodles at mga pampalasa, kasama rin dito ang mga dibdib ng manok, matamis... magbasa pa

• Salmon
• Ensalada

Ang Lomi-Lomi Salmon ay isang sikat na pampagana sa Hawaii na gawa sa inasnang salmon at kamatis. Ang ibig sabihin ng pangalan nito ay "imasahe" sa wikang Hawaiian, dahil ang mga piraso ng isda ay tradisyonal na hinahalo sa iba pang sangkap ng salad gamit ang kamay, na parang minamasahe ang mga ito. Bago - magbasa pa

Para makagawa ng mahahabang sandwich na ito, ang mga fillet ng salmon ay hinihiwa nang pahaba at binabad sa pinaghalong pampalasang Asyano: rice wine (mirin) at white miso paste, kasama ang brown sugar at sesame seeds. Ibabad nang hindi bababa sa 1 oras. magbasa pa