Manok sa berdeng sarsa na pipian


Paano lutuin - Manok sa berdeng sarsa na pipian
Kusina:Mehikano,
Menu:Hapunan,
Oras: 1 oras at 15 minuto
Pagiging kumplikado: madali
Mga Serving: 4


Ang Pipián ay isang tradisyonal na sarsa ng Mexico (kilala rin bilang green mole), na may ugat sa lutuing Aztec at Mayan. Ang pangunahing sangkap nito ay mga buto ng kalabasa, na ginagamit upang palaputin ang sarsa ng tomatillo na may sariwang sili at cilantro. Ang Pipián ay mainam na ipares sa anumang uri ng karne, manok, at gulay. Subukan ang pinakasimple ngunit pinakamasarap na bersyon: dibdib ng manok sa sarsa ng pipián.

Nutrisyonal na halaga bawat serving:
Kaloriya 730, kabuuang taba 52 G., mga saturated fat 10 G., mga protina 52 G., mga karbohidrat 18 G., hibla 6 G., kolesterol 114 mg, sosa 1049 mg, asukal 8 G.


Mga sangkap:


Manok
  • 4 na walang butong dibdib ng manok na may balat
  • 1/4 tasa ng langis ng oliba

Berdeng pipian
  • 1 at 1/4 tasa ng berdeng buto ng kalabasa (pepitas)
  • 450 g tomatillos, binalatan at hinugasan
  • 1 sili na serrano, tinanggal ang tangkay
  • Kalahating katamtamang puting sibuyas, tinadtad nang magaspang
  • 1.5 tasa ng sabaw ng manok, mas mabuti kung organic, pinainit
  • 1/4 tasa ng sariwang dahon ng cilantro
  • 1 kutsarita ng asukal
Pagpapalit ng mga sangkap
1 baso (st.) - 250 ml.
3/4 tasa (st.) - 180 ml.
2/3 tasa (st.) - 160 ml.
1/2 tasa (st.) - 125 ml.
1/3 tasa (st.) - 80 ml.
1/4 tasa (st.) - 60 ml.
1 kutsara (kutsara) - 15 ml.
1 kutsarita (tsp) - 5 ml.
1/5 kutsarita (tsp) - 1 ml.

Inirerekomenda namin

Paghahanda:

    Hakbang 1
  • Painitin ang oven sa 180°C.
  • Hakbang 2
  • Manok:

    Ipahid ang mga dulo ng iyong mga daliri sa ilalim ng balat ng bawat dibdib ng manok para lumuwag. Budburan ng olive oil ang bawat dibdib at timplahan ng asin at paminta, habang ikinukuskos sa balat at sa ilalim ng balat.
  • Hakbang 3
  • Ilagay ang manok sa isang baking sheet o sa isang roasting pan at i-bake sa oven hanggang maluto, mga 35 minuto. Itabi at takpan ng foil para manatiling mainit.
  • Hakbang 4
  • Samantala, ihanda ang sarsa.:

    Painitin ang isang malaki at makapal na kawali na may ilalim sa katamtamang apoy. I-toast ang mga buto ng kalabasa, habang patuloy na hinahalo, hanggang sa lumaki at magsimulang pumutok, 3-5 minuto. Ilipat ang mga buto sa isang plato upang lumamig. Magtabi ng 2 kutsara para sa paghahain.
  • Hakbang 5
  • Sa isang katamtamang laki at makapal na kaserola na may ilalim, pagsamahin ang mga tomatillos, serrano, at sibuyas. Takpan ng tubig, timplahan ng asin, at hayaang kumulo nang mahina, na may takip, hanggang sa maging maitim na berde ang mga tomatillos, mga 10 minuto. Gamit ang isang slotted spoon, ilipat ang mga tomatillos, serrano, at sibuyas sa isang blender at i-blend kasama ang sabaw ng manok, cilantro, asukal, at toasted pumpkin seeds hanggang sa lumambot (medyo magaspang ang sarsa). Timplahan ng asin at paminta ayon sa panlasa.
  • Hakbang 6
  • Bago ihain, tanggalin ang balat mula sa mga dibdib ng manok at hiwain ang manok nang pahilis. Ilipat sa isang serving platter. Budburan ng berdeng pipian sauce at budburan ng natitirang toasted pumpkin seeds.

Mga Boto: 1

Larawan - Marcela ValladolidMay-akda ng resipe - (Marcela Valladolid) - isang sikat na chef, TV presenter, at culinary writer
Lahat ng mga recipe

Mga koleksyon ng resipe



Mga katulad na recipe

Mga pampagana


Mga sopas


Mga pangunahing putahe


Mga salad


Mabilis na pagkain


Mga sarsa


Ihawan, barbecue


Panaderya


Mga Panghimagas


Mga Inumin


Mga cocktail na may alkohol


Mga paraan ng pagluluto


Mga de-latang pagkain


Mga putaheng pana-panahon


Mga putaheng pang-pista


Mga lutuin ng mundo


Mga Kategorya


Malusog na pagkain


Mga simple at mabilis na recipe

Nabigasyon

Inirerekomenda namin ang pagbabasa

Mga yunit ng timbang ng pagkain