Karot

Ang manok na inihaw sa Pranses na istilo sa maanghang na sarsa ng kamatis na may mga kabute ay nagpapainit dahil sa mayamang lasa at aroma nito. Bago ilaga, ang mga hita ng manok ay binababad sa pinaghalong harina at thyme at piniprito sa olive oil hanggang sa maging ginintuang kayumanggi at malutong. magbasa pa

Ang salad na ito ay nagtatampok ng masaganang karot, makatas at sariwang gulay, keso kambing para sa creamy na lasa, at toasted almonds para sa masarap na langutngot. Ang mga karot ay inihaw na sa oven para mapahusay ang kanilang lasa. magbasa pa

Ang masarap, mayaman sa sangkap, at nakakapagpainit na minestrone soup na ito ay perpekto para sa tanghalian sa malamig na mga araw ng taglamig. Ito ay gawa sa pabo, o mas partikular, giniling na Italian turkey sausage. Alisin ang mga balat mula sa hilaw na sausage, at mayroon ka nang... magbasa pa

Para maiwasan ang pag-ihaw ng malaking pabo sa oven, puwede mo lang lutuin ang pinakamaraming bahagi ng manok: ang mga hita at dibdib. Una, mababawasan nito ang oras ng pag-ihaw. Pangalawa, manipis na hiwa ng roulade ng hita at dibdib ng pabo sa masarap na pear glaze - magbasa pa

Sa gabi bago i-litson, kuskusin ang buong ibabaw ng pabo gamit ang dry curing mixture na gawa sa black pepper, garlic powder, at dried dill at ilagay sa refrigerator magdamag. Huwag nang nakatakip ang pabo para matuyo nang husto ang balat pagkatapos i-litson. magbasa pa

Ang resipe na ito ay isang malaking tulong kung mag-iihaw ka ng pabo sa huling minuto: hindi na kailangang i-marinade ang manok, ngunit lumalabas itong napakasarap, makatas, at malinamnam. Ang iyong sikretong sandata ay ang spiced butter na hinaluan ng citrus zest. Magbubunga ito ng... magbasa pa

Kung magluluto ka ng ulam na repolyo para sa hapunan sa kapaskuhan, magdagdag ng mas maraming kulay at gumamit ng pulang repolyo. Kapag ipinares sa karot at sariwang herbs, ang ulam ay tiyak na magpapasaya sa iyo dahil sa matingkad na kulay at kakaibang lasa, kasama ang matamis, maasim, at... magbasa pa

Ang masarap at masustansyang salad na ito, na puno ng mga masusustansyang sangkap, ay inihahain bilang pangunahing putahe na may manipis na hiwa ng pinakamalambot na pork tenderloin. Kasama rito ang steamed wild rice, inihaw na karot na may kanela, pinatuyong cranberries, at maraming... magbasa pa

Ang malalaking patatas ay inihurno nang buo sa microwave, pagkatapos ay hinahati, binubuksan, at hinahalo sa mantikilya. Maghain ng isang patatas bawat serving kasama ng palaman na karne ng sikat na Amerikanong sandwich, ang Sloppy Joe (o Sloppy Joe). magbasa pa

Kung mahilig ka sa Asian shrimp stir-fry, magugustuhan mo ang masarap na sopas na ito. Ang mga sibuyas, karot, luya, shiitake mushroom, at mga piraso ng ham ay mabilis na igisa sa peanut oil, habang madalas na hinahalo, pagkatapos ay lahat... magbasa pa

Ang makapal, creamy, at masustansyang sopas na ito ay gawa sa patatas at leeks, at pinahusay ng napakabangong haras. Ito ay medyo nakakabusog, ngunit mas mababa sa calories kaysa sa iba pang katulad na sopas. Ang cream sa sopas na ito ay pinapalitan ng low-fat cream. magbasa pa

Ang Booya ay isang nilaga, o makapal, parang-ragout na sopas, na inihahanda sa hilagang Estados Unidos para sa malalaking pagtitipon, sa mga perya, mga pagdiriwang ng komunidad, at para sa mga potluck. Karaniwang niluluto ang Booya sa malalaking kaldero, kasama ang ilang kalahok, at ang proseso ng paghahanda ay... magbasa pa

• nilaga
• Mga breadcrumb na may bawang

Ang Cassoulet ay isang nilagang Pranses na tradisyonal na gawa sa puting beans, karne, gulay, at bacon—lahat ay niluluto nang hiwalay, pagkatapos ay binubuo at dahan-dahang iniluluto sa oven. Ang resipe na ito ay nag-aalok ng mas mabilis na cassoulet, na tumatagal... magbasa pa

Ang masaganang at masustansyang salad na ito na inspirasyon ng mga Asyano ay gawa sa lutong trigo (o brown rice), inihaw na pabo, ginisa na sugar snap peas na may berdeng sibuyas, at mga sariwang gulay. Lahat ng ito ay nilagyan ng sesame dressing na may kasamang... magbasa pa

Ang Salisbury steak ay isang ulam na, hindi tulad ng mga mamahaling steak, ay kayang-kaya mong kainin anumang araw para sa hapunan. Ito ay isang patty na gawa sa pinaghalong iba't ibang uri ng giniling na karne sa isang sarsa na may mga sibuyas, o, tulad ng sa resipe na ito, karot at kintsay. Mga Patties - magbasa pa

Ang pangunahing sangkap ng lutuing Moroccan na ito ay couscous at pritong dibdib ng manok. Mabilis maluto ang parehong sangkap, kaya isa itong marangyang panghimagas kahit sa gabi ng karaniwang araw pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho. Kasama rin sa ulam na ito ang: magbasa pa

Ang resipe na ito ay isang halimbawa kung paano ang isang simpleng lutong-bahay na ulam ay maaaring gawing elegante at de-kalidad na sopas sa restawran gamit lamang ang ilang sangkap. Ang sopas ay pinapakuluan sa sabaw ng manok na may butternut squash, karot, kintsay, at sibuyas, at pagkatapos ay hinahalo. magbasa pa

Ang pot pie ay karaniwang isang closed pie, o pastry pot, na puno ng chicken stew na pinapakuluan sa oven sa ilalim ng ginintuang at malutong na crust. Ang ulam na ito ay kadalasang inihahain nang paisa-isa upang masiyahan ang lahat sa kani-kanilang maliit na pot pie. magbasa pa

Ang matamis na soy glaze ay nagpapabago sa mga hita ng manok, mga gulay, at kanin tungo sa isang nakamamanghang lutuing Asyano. Para magdagdag ng mas maasim at maanghang na lasa sa glaze, pagsamahin ito sa ginadgad na bawang at suka ng bigas. Pakuluan ang kaunting sarsa kasama ang manok, at ang ilan ay hiwalay. magbasa pa

Ang makapal at masaganang lutong-bahay na sopas na istilong Italyano ay puno ng mahahalagang sustansya at malusog na hibla. Kabilang dito ang spelt, puting beans, at maraming gulay—sibuyas, karot, haras, kamatis, at kale. Bukod pa rito, ang sopas... magbasa pa

Paborito ng mga bata ang hugis-bituin na pasta at sopas na berdeng gisantes, at hindi ka magkakamali dito: masarap, mabilis, at nakakapagpainit. Magsimula sa ginisa na karot, sibuyas, at kintsay, pagkatapos ay ibuhos ang sabaw ng manok at... magbasa pa

Ang mga Arctic char fillet ay pinapahiran ng teriyaki sauce, honey, at sesame oil at inihaw hanggang sa mabalutan ng masarap at malagkit na glaze. Ang malambot na isdang ito ay hindi hihigit sa 7 minuto upang maluto, ngunit... magbasa pa

Ang manok at dumplings sa kaunting masaganang sabaw na may kasamang mga gulay at sariwang herbs ay isang kahanga-hangang lutong-bahay na ulam para sa malamig na mga araw ng taglagas. Medyo simple lang itong ihanda, ang sarap ay kahanga-hanga, at ang mga dumplings ang siyang pinakamahusay na pampaginhawa, mula sa - magbasa pa

Tangkilikin ang perpektong lasa ng sopas na kamatis na ito, katamtamang maanghang at katamtamang matamis, na may bahagyang asim at masaganang lasa na nagmumula sa mga inihurnong kamatis, dinurog na kamatis at tomato paste, pati na rin ang mabangong pampalasa at kaunting sherry. Lahat - magbasa pa

Ang kalabasa at chickpeas ay mainam na basehan para sa isang masaganang at masustansyang vegetarian stew, na nagpapainit sa iyo sa lasa at aroma nito sa isang makulimlim at maulan na araw. Gumamit ng de-latang chickpeas para mabawasan ang oras ng pagluluto, at... magbasa pa

Ang makapal, masarap, at masustansyang sopas na ito ay puno ng fiber at mga kapaki-pakinabang na micronutrients, salamat sa beans, makatas na escarole, at meatballs (o meatballs). Maaari mong gamitin ang mga natirang meatballs mula sa nakaraang araw para gawin ito. magbasa pa

• Nilagang manok
• Pansit na itlog na may mga herbs at mantikilya
• Pinasingawang Sugar Snap Peas

Mabilis at madaling ihanda ang lutuing ito na istilong Pranses, ngunit ang masiglang kombinasyon ng mga sangkap nito ay ginagawa itong napakasaya, perpekto para sa hapunan sa araw ng linggo at pagdiriwang ng pamilya. Pinakamainam na gumamit ng pinaghalong manok - magbasa pa

Ang seafood gratin ay isang mas masayang bersyon ng tradisyonal na casserole. Ang pinaghalong hipon, halibut, at karne ng alimango ay nagbibigay sa ulam ng isang nakalulugod na aroma. Ang resipe na ito ay nakakagawa ng apat na gratin, ngunit maaari mo itong doblehin at ihurno. magbasa pa

Ang resipe na ito ay isang pinasimpleng bersyon ng French stew cassoulet, na maaaring abutin ng hanggang kalahating araw upang maihanda. Ayon sa kaugalian, ang cassoulet ay binubuo ng ilang sangkap—beans, longganisa, manok, bacon, gulay—lahat ay niluto nang hiwalay at— magbasa pa

• Kasoulette
• Malutong na breadcrumb toppings

Ang isang ulam tulad ng French cassoulet ay perpekto kapag malamig sa labas at naghahanap ka ng masarap, mainit, at mayamang lasa. Ito ay isang masaganang timpla ng puting beans, pritong manok, longganisa, gulay, at malutong na bacon, lahat sa ilalim ng makapal na... magbasa pa

Ang Coq au vin, o coq au vin, ay isang klasiko na hindi naluluma at laging nakalulugod sa maligaya nitong lasa at marangyang anyo. Ang mga piraso ng manok, malutong na inihaw at ginintuang kayumanggi, ay dahan-dahang iniluluto sa alak kasama ng inihaw... magbasa pa

Ang "En papillote" ay isang paraan ng pagbe-bake ng isda at mga gulay sa isang pambalot na may parchment. Hindi lamang ito isang malusog na paraan ng pagluluto, kundi isa ring napaka-orihinal na presentasyon. Ang ulam na ito ay mukhang nakakaintriga kapag inihain mo na sa mesa, at hindi alam ng iyong mga bisita kung ano ang nasa loob. magbasa pa

Ang puting sitaw na niluto sa estilong Provencal na may kasamang iba't ibang mabangong herbs, karot, sibuyas, at kintsay ay isang magandang ulam para sa anumang karne. Bago lutuin, kailangang ibabad ang sitaw sa tubig magdamag, kaya magplano nang maaga. magbasa pa

Ang Spaghetti Bolognese ay isang klasikong lutuing Italyano na tiyak na gugustuhin mong kainin nang paulit-ulit. Ang resipe na ito ay nagbibigay ng masaganang serving ng sarsa ng karne ng Bolognese, sapat para sa ilang hapunan. Pagsamahin lamang ang nais na dami ng sarsa sa lutong spaghetti, at... magbasa pa

Ang inihaw na beef steak ay inihahain kasama ng chickpea at carrot salad at nakakapreskong cilantro pesto sauce. Ang resipe na ito ay gumagamit ng flank steak, isang abot-kaya ngunit masarap na hiwa mula sa tiyan. Ito ay nailalarawan sa malaki at mahibla nitong tekstura, at— magbasa pa

Hindi gaanong popular ang mga karot bilang mga ulam, ngunit ang pag-ihaw sa mga ito kasama ng mga kabute ay nagdaragdag ng kagandahan at isang maligayang dating, habang ang bawang, thyme, at mga buto ng caraway ay nagbibigay dito ng kakaibang aroma at lasa. Ang ulam na ito ay mayaman din sa protina at... magbasa pa

Ang flagole ay isang hilaw na butil na inaani habang berde pa at pinatuyo sa lilim upang mapanatili ang kulay nito at lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Bukod sa mataas na nilalaman nito ng mga elementong bakas at bitamina, ang flagole, kapag niluto, ay may... magbasa pa

Ang Coq au vin (Pranses para sa "titi sa alak") ay isang klasikong lutuing Pranses na nangangailangan ng paghahanda, oras, at pasensya, ngunit sulit ang mga resulta. Makakakuha ka ng isang espesyal at maligayang ulam na may masalimuot at maraming aspeto ng lasa. Sa kabila magbasa pa

Ang Coq au vin (o coq au vin) ay isang klasikong lutuing Pranses. Ang mga piraso ng manok ay piniprito sa taba ng bacon hanggang sa malutong, pagkatapos ay iniluluto nang mahina kasama ng ginisa na mga kabute at gulay sa pulang alak na may mga pampalasa. Bilang paghahanda, magbasa pa

Ang German spaetzle, isang kombinasyon ng pasta at dumplings, ay isang masarap na side dish na magugustuhan ng mga matatanda at bata, hindi lamang dahil sa kanilang lasa at tekstura, kundi pati na rin sa kawili-wiling paraan ng paghahanda ng mga ito: ang malambot na masa ay kinukuskos sa isang salaan (mahusay - magbasa pa

Ang mga funchoza salad ang pinakamabilis na paraan para magustuhan ang iyong sarili kung bigla kang naghahangad ng lutuing Asyano. Mabilis maluto ang mga pansit na ito at kadalasang nilalagyan ng kahit anong gulay na nasa refrigerator: karot, sili, pipino, at sariwang herbs. Para sa - magbasa pa

Ang sopas na ito ay inaabot ng halos kalahating oras upang ihanda, ngunit ito ay napakasarap, makapal, at masarap na parang inabot ng kalahating araw upang gawin. Ang sikreto ay nasa pinausukang mini sausage na karaniwang inihahain kasama ng beer, at de-latang beans at baked beans. magbasa pa

Ang resipe na ito ng Mexican empanadas ay gumagamit ng puff pastry na nabibili sa tindahan, kaya mas madali itong gawin. Ang kailangan mo lang gawin ay ihanda ang picadillo filling—giniling na karne ng baka na hinaluan ng sarsa ng kamatis na may mga olibo at pasas. magbasa pa

Gamit ang tamang kombinasyon ng mga pampalasa, ang mga ordinaryong karot ay nagiging isang napakagandang ulam na pang-holiday para sa karne. Hiwain ang mga ito nang manipis nang pahilis at igisa sa mantikilya na may pampalasa para sa pumpkin pie, apple cider vinegar, at brown sugar. magbasa pa

Ang malaking pinalamanan na inihurnong patatas ay paboritong ulam ng mga matatanda at bata. Ito ay masarap, nakakabusog, at inihahain sa kakaibang paraan. Kailangan ang malalaking patatas para sa ulam na ito. Upang matiyak na mas mabilis itong maluto at maayos ang pagkakaluto, ang mga patatas ay unang inihurno sa... magbasa pa

Pinagsasama ang mga tipak ng karot at sitaw sa isang palayok upang lumikha ng masarap, masustansiya, at masiglang ulam na perpektong bumagay sa mga karne sa pista at mga hapunan sa araw ng linggo. Pakuluan ang mga gulay nang ilang minuto hanggang sa... magbasa pa

Ang tradisyonal na giniling na karne ng baka para sa Sloppy Joe burger ay pinapalitan sa resipe na ito ng tofu, na giniling at, tulad ng karne ng baka, piniprito sa sarsa ng kamatis na may pinong tinadtad na mga gulay, chili powder, at garlic powder. Pagkatapos ay ang palaman - magbasa pa

Isang kakaibang risotto na tiyak na magbibighani sa iyo dahil sa matingkad na kulay ng taglagas, orihinal na presentasyon, at masaganang lasa. Ang risotto ay gawa sa split oats, na kasingyaman ng mahahalagang micronutrients gaya ng kanin, at kapag hinaluan ng beets, ang lugaw... magbasa pa

• Manok
• Mga gulay
• Mga Taco

Ang mga taco na ito, na nilikha ni Shauna Havey, ay puno ng makatas na palaman ng pritong manok at mga gulay, na niluto kasama ng mga pampalasang Asyano. Sa resipe na ito, ang food photographer ay lumihis mula sa mga tradisyonal na sangkap, na hinahaluan ang mga dibdib ng manok at mga gulay ng mas malasang lasa. magbasa pa

Ang Shepherd's pie ay isang mainit na ulam na hindi nangangailangan ng anumang mga side dish: naglalaman ito ng karne, gulay, at isang potato side dish, lahat ay nasa isang masarap na casserole na may ginintuang crust—mahirap tanggihan! Ang lahat ng sangkap ay inihanda ayon sa... magbasa pa

Ang resipe na ito ng mac 'n' cheese ay puno ng masarap na creamy cheese sauce at masustansyang carrot puree. Ang pinakatampok ay ang malutong at maanghang na toppings, na lalong nagpapasarap sa ulam. Isa itong magandang paraan para kumain ng masusustansyang gulay. magbasa pa

Ang mabilis na pag-aatsara ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang pahabain ang buhay ng isang masaganang ani o labis na binibili na mga gulay; isa rin itong mahusay na paraan upang lumipat mula sa sariwang gulay patungo sa isang bagay na medyo maasim at maanghang. Ang mabilis na pag-aatsara ay hindi nangangailangan ng pag-delata— magbasa pa

Bukod sa zucchini at cherry peppers (o pimento), ang masarap na salad na ito na binabad ay mayroon ding mga karot at tangkay ng kintsay. Ang lahat ng mga gulay ay hinihiwa nang manipis gamit ang isang vegetable peeler, na mabilis na sumisipsip ng maanghang na marinade at maginhawang... magbasa pa

Ang mga mabilisang adobong gulay na ito na istilong Indonesian ay maaaring ihain bilang salad na may inihaw na karne, manok, o isda. Ang mga pipino at karot ay hinihiwa nang manipis at, kasama ang mga singsing ng shallot, ay ibinababad sa kumukulong tubig sa loob ng ilang minuto upang... magbasa pa

Ang manipis na mga singsing na jalapeño ay binabad sa mga hiwa ng pulang sibuyas at karot sa isang simpleng marinade ng puting suka at asukal. Sapat na ito upang lumikha ng masarap at malasang meryenda na may matamis-maasim na lasa. Kapag hinihiwa ang mga jalapeño, siguraduhing... magbasa pa

• Antipasti
• Sarsa

Ang Antipasto alla Calabrese ay isang Italyanong pampagana na tradisyonal na inihahain kasama ng isang hiwa ng tinapay bago ang pangunahing putahe. Binubuo ito ng pinaghalong sariwa at binabad na mga gulay, na hinaluan ng maanghang na sarsa ng kamatis na may tuna. Dahil sa laki nito, magbasa pa

Ang masarap na pampagana na ito ay gumagamit ng mga baby carrot. Mas mabilis itong ma-marinate at mas mukhang nakakatakam kapag inihain. Ang mga buong baby carrot ay mahigpit na inilalagay sa isang garapon at binabad sa pinaghalong apple cider vinegar, asukal, at mga pampalasa. magbasa pa

Pinagsasama ng masagana at nakakabusog na ensaladang ito na inspirasyon ng Asya ang magkakaibang matamis at maasim na lasa ng mga sangkap nito. Ginawa ito gamit ang inihaw na mga plum, pork tenderloin, at berdeng sibuyas, na hinaluan ng dressing ng suka ng bigas, pulot, at mustasa. magbasa pa

Para ihanda ang ulam na ito, kakailanganin mo ng maliliit na pulang patatas, pinakuluan gamit ang balat at pagkatapos ay inihaw. Sa ganitong paraan, masisiguro mong hindi mag-iiwan ng hilaw na laman ang malutong at piniritong balat. Ang lasa ay... magbasa pa

Masiyahan sa isang hapunang inspirasyon ng Asya sa bahay kasama ang masarap at makatas na rice noodle dish na ito na may baboy at mga gulay sa maasim-asim na sarsa ng luya. Una, pakuluan ang mga pansit, pagkatapos ay igisa ang buong ulam sa mataas na apoy, habang madalas na hinahalo. magbasa pa

Ang hindi kapani-paniwalang malusog at makatas na salad na ito na may nakakapreskong lasa ay maaaring ihain bilang pampagana sa halos anumang pagkain. Ang pangunahing sangkap nito ay mga hilaw na edamame soybeans, na puno ng protina at mahahalagang micronutrients. magbasa pa

Ang malalaking hipon ay binababad sa loob ng ilang minuto sa pinaghalong mantika at pulang curry paste, inihaw, at inihahain kasama ng Thai noodles. Ang dressing na may peanut butter at pulang curry paste ay nagdaragdag ng matingkad na lasang Asyano. magbasa pa

Ang masarap at nakakabusog na sopas na ito ay madaling ihanda at hindi nangangailangan ng anumang paunang pagluluto ng mga sangkap nito: ang pinatuyong beans ay hinahalo sa mga karot, kintsay, bawang, de-latang kamatis at mga pampalasa sa isang slow cooker, at ibinubuhos sa - magbasa pa

Isang tradisyonal na lutuing Pranses na gawa sa karne ng baka na nilaga sa masaganang sarsa na gawa sa sabaw ng baka at pulang alak na Burgundy, kasama ang bawang, karot, sibuyas, at kabute. Ang Boeuf bourguignon ay nakikilala sa pamamagitan ng espesyal na pamamaraan ng pagluluto, na nagreresulta sa isang karne na... magbasa pa

• Kuskus
• Pesto

Ang madaling lutuing vegetarian na ito ay puno ng masasarap na lasa ng lutuing Levantine. Ang couscous ay pinapasingawan sa kumukulong tubig, niluluwagan, at inihahain kasama ng nilagang gulay at Moroccan pesto. Para gawin ang nilagang gulay, pakuluan nang mahina ang malalaking piraso ng couscous - magbasa pa

Pinagsasama ng masayang salad na ito ang pinakuluang bow-tie pasta na may mga gulay na kulay bahaghari: berdeng edamame beans, dilaw na mais, pulang bell peppers, at orange na sariwang karot. Ang lahat ng sangkap ay simpleng hinahalo sa isang mangkok at hinaluan ng olive oil. magbasa pa

Ang masarap at nakakabusog na Asian salad na ito ay gawa sa pinakuluang puti o kayumangging kanin, na piniprito bago ihalo sa mga gulay. Nilagyan ito ng ginadgad na karot, snow peas, celery, at iceberg lettuce, kasama ang pritong... magbasa pa

Ang ensaladang ito na istilong Buffalo ay tiyak na walang mag-iiwan ng interes. Ito ay hango sa sikat na Amerikanong mainit na pakpak ng Buffalo na may blue cheese dressing. Pinagsasama rin ng ensalada ang lahat ng lasa ng pareho. Para ihanda ito, gumamit ng manok - magbasa pa

• Ensalada
• Istasyon ng Gasolinahan sa Ranch

Ang American ranch dressing ay itinuturing na pinakamahusay na dressing para sa mga hilaw na gulay. Ito ay gawa sa pinaghalong mayonesa, maasim na gatas, tinadtad na sariwang herbs, at mga pampalasa. Ang lasa ng maasim na gatas ng dressing na ito ay maayos na bumabagay sa nakakapreskong katas ng mga gulay. Haluan ng - magbasa pa

Ang salad ay gawa sa pinong ginadgad na repolyo, hinaluan ng mga sibuyas at ginadgad na karot, at nilagyan ng maasim na sarsa. Para hindi lamang ito maging masarap kundi maging maganda rin, paghaluin ang pantay na bahagi ng puti at pulang repolyo. magbasa pa

Isang magaan na ulam ngayong tag-init na mabilis ihanda at mukhang napakasarap. Ang malambot na pork tenderloin ay inihurno nang buo sa oven, tinitiyak na napanatili ang lahat ng katas nito. Ang karne ay unang pinapahiran ng mustasa at binabalutan ng breadcrumbs. magbasa pa

Bago i-ihaw, ang beef flank steak at isang kumpol ng berdeng sibuyas ay binabad nang ilang minuto sa masarap na timpla ng Japanese ponzu sauce, wasabi mayo, at vegetable oil, na nagbibigay sa mga ito ng kahanga-hangang lasang Asyano. Pagkatapos ay malambot ang steak - magbasa pa

Ang Quinoa ay itinuturing na isang superfood, mayaman sa protina, bitamina, at mahahalagang micronutrients, at ang mga kumakain ng malusog sa buong mundo ay nagdaragdag ng butil na ito sa kanilang mga diyeta. Ang Quinoa ay gumagawa ng partikular na kaakit-akit na mga salad. Kapag sinamahan ng sariwang... magbasa pa

Ang masarap at masustansyang tart na ito ay literal na puno ng masaganang ani ng mga gulay, at napakadaling gawin kung gagamit ka ng puff pastry na binibili sa tindahan. Ang crust ng tart ay inihurno nang hiwalay sa palaman. Pagkatapos, ang lahat ng gulay ay inihaw sa oven at inaayos— magbasa pa

Ang tanging pagkakaiba ng salad na ito sa tradisyonal na Primavera pasta ay inihahain ito nang malamig at nilagyan ng ranch dressing. Nananatiling karaniwan ang mga gulay: broccoli, cherry tomatoes, green peas, asparagus, carrots, at leeks—lahat ay idinagdag. magbasa pa

Bago iprito, ang mga fillet ng trout ay kinukuskos ng pinaghalong cayenne pepper, asin, itim na paminta, at Chinese five-spice powder, na nagbibigay sa isda ng kakaibang lasa na may matamis, maanghang, at maasim na lasa. Ihain kasama ng hilaw na salad. magbasa pa

Maraming kusinero ang mahilig sa couscous hindi lamang dahil sa lasa nito kundi pati na rin sa mabilis na paghahanda nito, na nagpapanatili ng marami sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ito ay isang mahusay na ulam sa loob lamang ng limang minuto. Maaari itong dagdagan ng mga sangkap tulad ng: magbasa pa

Punuin ang mesa ng mga gulay na babagay sa pangunahing ulam na karne. Maaaring kabilang dito ang mga baby carrot, kintsay, labanos, at hiniwang bell pepper. Magdagdag ng malasang timpla sa ranch dressing sa pamamagitan ng pagdagdag nito sa base. magbasa pa

Ang lugaw na mais ay niluluto mula sa mga butil na mabilis maluto sa tubig na may kaunting gatas, at sa pinakadulo ay hinahalo ito sa ginadgad na keso, na nagbibigay dito ng napakasarap at kremang lasa at masarap at malagkit na tekstura. Ihain ang lugaw kasama ng pritong itlog at... magbasa pa

Ang kumpletong ulam na ito na istilong Gitnang Silangan ay handa na sa loob ng wala pang kalahating oras. Perpekto ito para sa mabilis at masarap na hapunan sa araw ng linggo. Ang giniling na karne ng baka ay hinaluan ng mga pampalasa, kabilang ang magkakaibang lasa ng kanela at kumin, na nagbibigay sa karne ng mayaman at makalupang lasa. magbasa pa

Ang American coleslaw ay nakikilala sa pamamagitan ng kaaya-ayang creamyness nito, na pinahusay ng mga maasim na nota mula sa fermented milk dressing na may kaunting suka. Bukod sa repolyo, ang coleslaw ay karaniwang naglalaman ng: magbasa pa

Ang masarap, makatas, at mayaman sa bitaminang salad na ito ay gawa sa mga hilaw na gulay at puno ng matingkad na mga kulay ng tag-init. Lahat ng gulay—singkamas, karot, napa repolyo, pulang sibuyas, pulang bell pepper, at pipino—ay hinihiwa nang halos magkakapareho ang laki. magbasa pa

Ang American coleslaw ay gawa sa sariwang repolyo at nilagyan ng maanghang na timpla ng mayonnaise, mustasa, apple cider vinegar, Sriracha hot sauce, at kaunting asukal. Ang dressing na ito ay nagbibigay sa repolyo ng creamy na lasa na humahagod sa... magbasa pa

• Kebab
• Mga adobong gulay
• Maanghang na mayonesa

Sa Vietnam, ang bánh mì ay tumutukoy sa mga sandwich na gawa sa mahahabang bread rolls, o baguettes, na may iba't ibang palaman. Ang mga baguette na ito ay tamang-tama ang laki para sa mga kebab, at upang maiwasan ang paggawa ng appetizer sa isang simpleng kebab sandwich, mag-ihaw ng mga Asian-style kebab. magbasa pa

• Mga cupcake na may karot at saging
• Meringue icing

Ang mga meringue frosted cupcake na ito ay gumagamit ng asukal sa niyog, na mas masustansya at mas masarap kaysa sa refined sugar, at hindi ito lasang niyog, bagkus ay may magaan at banayad na lasa ng nutty, caramel na - magbasa pa

• Sarsa ng jerk
• Mga gulay
• Mga cutlet

Ang malaki at makatas na burger na ito ay gawa sa makapal na beef patty at masaganang serving ng mga gulay na nilaga sa Caribbean jerk sauce. Ang mga karot, zucchini, at bell pepper ay hinihiwa sa pantay na laki ng mga stick at piniprito sa olive oil, pagkatapos ay hinaan ang apoy hanggang... magbasa pa

Ang low-calorie, malusog, ngunit nakakabusog na salad na ito ay gawa sa malalaking pritong hipon at mga gulay na inihaw sa oven, kabilang ang mga karot, parsnip, at singkamas. Ang mga gulay ay binalutan ng olive oil at inihaw sa oven sa mataas na temperatura. A - magbasa pa

Pinagsasama ng sopas na Italyano na ito ang mga lasa at aroma ng mga gulay sa tag-init tulad ng zucchini, squash, karot, Swiss chard, green beans, at kamatis. Ang mga puting beans at mga balat ng pasta ay nagdaragdag ng lasa at kawili-wiling tekstura. Para... magbasa pa

Ang Coleslaw ay isang tradisyonal na Amerikanong salad ng repolyo na may fermented milk dressing. Ito ay gawa sa makatas at sariwang repolyo, naglalaman ng maraming bitamina at masustansyang dietary fiber, at maaaring ihain bilang side dish sa halos anumang pangunahing putahe. At para gawin ang sa iyo... magbasa pa

Gumawa ng inihaw na salad ng salmon na inspirasyon ng sikat na Buffalo chicken wings ng Amerika. Ang base ng lasang ito ay mantikilya, hot sauce, blue cheese dressing, karot, at celery. Ang manok lang ang... magbasa pa

• Kordero sa granada glaze na may mint sa tuka
• Salad ng repolyo ng Griyego

Isang masarap na pampagana na istilong Mediteraneo na binubuo ng maliliit na flatbread na inihahain kasama ng inihaw na hiwa ng kordero sa granada glaze at nakakapreskong Greek-style na coleslaw. Ginagamit ang hita ng kordero para sa inihaw. magbasa pa

Maaari kang gumawa ng kakaiba at masarap na salad mula sa mga ordinaryong karot, na puno hindi lamang ng mga bitamina kundi pati na rin ng magkakaibang lasa at tekstura. Para sa mas kaaya-ayang hitsura, hiwain ang mga karot sa manipis na piraso, na maaaring putulin gamit ang isang pambalat ng gulay o... magbasa pa

• Sarsa
• Mga Burger

Ang mga patty para sa mga sandwich na ito ay gawa sa tuna at inihaw. Para makagawa ng giniling na karne, ang tuna ay hinahalo sa isang food processor kasama ang mga sangkap tulad ng toyo, katas ng dayap, cilantro, at ginadgad na luya, na nagbibigay sa isda ng kahanga-hangang lasa. magbasa pa

• Sawsawan
• Mga rolyo sa tag-init

Ang mga summer roll na ito ay inihahanda sa istilo ng isang tradisyonal na pampagana sa Asya, ngunit may natatanging lasang Europeo. Ang manipis na hiwa ng inihaw na striploin steak, na inihaw hanggang sa medium-rare, ay binalot sa pinakamahusay na rice paper, at manipis - magbasa pa

• Pag-refuel
• Ensalada

Ang isang ensaladang patatas ay maaaring gawing magaan at nakakapresko sa paraang parang tagsibol sa pamamagitan ng paggamit ng sariwa at makatas na mga gulay. Pinakamainam na gumamit ng mga batang pulang patatas na hiniwa nang manipis, kasama ng mga hiniwang karot. magbasa pa

Ang inihaw na lomo ng baboy ay isang napakasarap na putahe para sa mga espesyal na okasyon, at kailangan itong ihanda nang maaga. Ang baboy ay binabad sa tubig noong gabi bago ang pagluluto at pinapalamig, pagkatapos ay kinabukasan, ang buong hiwa ay inihaw. magbasa pa

Ang duck cacciatore, o istilo ng mangangaso, ay isang lutuing istilong Italyano kung saan ang mga piraso ng manok ay niluluto kasama ng mga gulay, na lumilikha ng isang buo at masarap na ulam na hindi nangangailangan ng anumang karagdagang palamuti. Ang mga piraso ng pato ay paunang-ginagawa. magbasa pa

• Mga lumpia
• Sawsawan na may bawang at toyo
• Maanghang na Sawsawan ng Mani

Ang mga vegetarian Asian spring roll ay isang masarap at masustansyang pampagana na magugustuhan ng lahat. Ang mga sariwang gulay tulad ng napa cabbage, karot, berdeng sibuyas, bell peppers, toge, herbs, at pritong shiitake mushroom para sa isang nakakabusog na palaman ay nakabalot sa... magbasa pa

• Pansit na kanin
• Steak sa gilid

Ang meatloaf na ito ay gawa sa beef flank steak, hiniwa nang pahalang sa kalahati, dinudurog, at pinapahiran ng Thai red curry paste, na, kasama ng natitirang makatas na palaman, ay nagbibigay sa roll ng kahanga-hangang lasang Asyano. Ang roll ay piniprito sa - magbasa pa